Cum să mențineți în mod natural bacteriile bune din vagin?

vaginală

Flora vaginală este compusă în principal din bacterii benefice, care au sarcina de a menține armonia în vagin. Acestea protejează împotriva diferitelor infecții și boli, creează condiții pentru mișcarea spermei atunci când este necesar și mențin echilibrul natural al pH-ului.

Cu tulburări și modificări ale florei vaginale pot apărea nu numai disconfort, ci și infecții și diverse alte afecțiuni și probleme. Nutriția este foarte importantă pentru starea vaginului.

Care sunt cele mai utile alimente care îmbunătățesc flora vaginală?

Bacteriile acide din iaurt sunt una dintre cele mai bune pentru menținerea echilibrului florei vaginale. Lactobacilii luptă împotriva microbilor, cresc imunitatea, mențin sănătatea intestinală și stimulează bacteriile vaginale bune. Acidul lactic din iaurt îi hrănește și ajută la neutralizarea microorganismelor patogene.

Lămâile sunt un aliment alcalin, în ciuda gustului lor acru. Ele echilibrează nivelurile de pH din organism, stimulând astfel divizarea și eficacitatea bacteriilor benefice în secrețiile vaginale.

Afinul este recomandat pentru infecțiile urologice. Dar are și un efect benefic în controlul bacteriilor benefice din vagin. Echilibrul acid al secreției vaginale este fragil. Merișor vine în ajutor. Previne infecțiile atât pe organele genitale, cât și pe tractul urinar.

Usturoiul este un imunostimulant natural. De aceea susține sănătatea bacteriilor benefice din vagin. Consumul regulat ajută la eliminarea mâncărimii, iritației, roșeaței, mirosului urât, arsurilor în vagin, precum și reglării secrețiilor vaginale. Tot acest usturoi se datorează ingredientelor sale naturale antibacteriene.

Mai multe despre acest subiect

Edamame este o leguminoasă care are proprietăți excepționale în ceea ce privește secrețiile vaginale. Este foarte bogat în acizi grași omega-3, proteine, vitamine, minerale și estrogeni vegetali. Toate mențin echilibrul florei vaginale și previn mâncărimea, iritarea, uscăciunea vaginală.

Alimentele fermentate conțin cantități uriașe de probiotice naturale. Acestea contribuie la întărirea sistemului imunitar, a florei intestinale și vaginale. Bacteriile benefice din alimentele fermentate contribuie la sănătatea vaginului și la prevenirea mai eficientă a infecțiilor.

Astfel de alimente sunt murături, murături, varză murată, iaurt, alimente murate, oțet de mere, chefir.