noua

Al doilea val de coronavirus, despre care experții vorbesc încă din primăvară, a început deja, deci în Ziua Mondială a Alimentației vă oferim câteva super alimente pentru noile condiții. În timpul pandemiei, putem spune cu siguranță că obiceiurile alimentare ale multora dintre noi s-au schimbat, precum și greutatea. Acest lucru este dovedit de un nou studiu, potrivit căruia 76% dintre respondenți s-au îngrășat până la 16 kg în perioada acasă. Dar problema nu constă în modul în care virusul ne afectează vederea, ci în sănătatea noastră. Iată deci alimentele pe care este bine să ne concentrăm.

5 dintre cele mai utile alimente din lume

Iaurt

Începem cu ceva nativ și acest lucru nu este întâmplător. Potrivit experților, există cu siguranță motive să fii mândru de iaurt. Beneficiile sale sunt abundente în bacteriile lactice benefice. Acestea acționează ca un probiotic și îmbunătățesc funcția digestivă. În plus, fac oasele sănătoase și puternice, reduc riscul de osteoporoză, ajută la pierderea în greutate, mențin sănătatea dinților, reduc simptomele alergice și riscul de răceli ...

Ierburi

Vine sezonul răcelilor și al virușilor ... De fapt, nu a plecat anul acesta. Prin urmare, tema ierburilor care întăresc sistemul imunitar este foarte relevantă. În țara noastră există o varietate de plante minunate care pot fi folosite pentru diferite afecțiuni - pentru a calma sistemul nervos, a suprima tusea, a întări sistemul imunitar, a întări în general corpul ...

Banane

Probabil că multe femei evită acest fruct de teamă să nu câștige kilograme în plus. Ei bine, avem vești bune - nu există un astfel de risc. Conform cercetărilor, bananele sunt o sursă a unui complex de nutrienți (fibre, potasiu, serotonină, vitamine), iar cantitatea lor este de așa natură încât le face ideale pentru orice plan de dietă. Dacă doriți beneficii mai specifice, iată-le: mențineți sistemul digestiv sănătos; întăriți mușchii; lupta cu oboseala; au un efect pozitiv asupra tensiunii arteriale; reduce riscul bolilor cardiovasculare; sunt bune pentru sănătatea pielii și combate anemia.

Merele

Un alt fruct minunat pentru orice dietă. Și, la fel ca bananele, sunt bogate în fibre, precum și în antioxidanți și vitamina C. Ajută la controlul greutății, albesc dinții, întăresc sistemul imunitar și o inimă mai sănătoasă. Sunt excelente împotriva calculilor biliari, sindromului intestinului iritabil, diaree și constipație. Acestea reduc riscul de diabet, colesterol și previn multe tipuri de cancer. De asemenea, protejează împotriva bolii Alzheimer, Parkinson și ajută la osteoporoză.

Ghimbir

Este un mic buttercup, dar are un efect deosebit asupra corpului nostru. Poate fi combinat cu miere sau transformat în ceai și are efecte antiinflamatorii, antioxidante și mucolitice. Îl puteți folosi pentru greață, gastrită, inflamație, artrită și dureri spastice. Ghimbirul vă va salva de stomac și gaze deranjate, chiar și de răni și boli. Scade nivelul colesterolului, îmbunătățește funcția creierului și are un efect detoxifiant.