Cum să mențineți vaginul sănătos

cele

Sănătatea vaginală depinde în mare măsură de o dietă sănătoasă. Unele alimente au capacitatea de a echilibra flora vaginală. Prin urmare, este important să subliniem produsele care sunt bune pentru vagin. Cine sunt ei?

Potrivit cercetărilor, femeile care mănâncă cel puțin un măr pe zi au o rată mult mai mare de satisfacție sexuală. Capacitatea lor de orgasm mai rapid este mai bună decât alte femei. Acest lucru se datorează fitoestrogenilor benefici din mere, care îmbunătățesc sănătatea sistemului reproductiv și hormonal al femeilor.

Iaurt sau chefir

Galerie

Iaurtul sau chefirul aduc dublul beneficiilor pentru vagin. Sunt bogate în lactobacili, atât de importanți pentru echilibrul florei vaginale. Microflora bună a vaginului este extrem de importantă pentru prevenirea bacteriilor și a infecțiilor. În plus, iaurtul și chefirul sunt foarte bogate în calciu și suprimă simptomele sindromului premenstrual.

Ceaiul verde conține substanțe numite catechine polifenolice. Au capacitatea de a neutraliza bacteria Escherichia coli, capabilă să provoace infecții ale tractului vaginal și urinar.

Cereale integrale și legume

Cerealele integrale și legumele sunt foarte bogate în fibre. Acest lucru ajută la controlul florei bacteriene din vagin. Aceste produse conțin, pe lângă fibre și prebiotice, care au grijă de bacteriile benefice atât din vagin, cât și din intestine. Acesta este motivul pentru care se crede că una dintre cele mai bune modalități de a vă menține sănătos vaginul este să vă supravegheați sănătatea colonului.

Mai multe despre acest subiect

Peștele cu carne grasă conține cantități mari de acizi grași omega-3 și vitamina D. Sunt foarte utili pentru sănătatea generală a vaginului. Ca bonus suplimentar, vă veți bucura de o stare bună a sistemului cardiovascular. Acizii grași îmbunătățesc circulația sângelui în pelvis, care întinerește și întinde vaginul.

Femeile care consumă mai multe fructe pe zi sunt cu până la 11% mai puține șanse de a dezvolta fibroame uterine. Acest lucru este demonstrat de cercetările efectuate de oamenii de știință de la Universitatea de Medicină din Pennsylvania.