Vezi cine sunt

sănătos

Știați că există alimente care conțin vitamine și minerale specifice care vă pot ajuta părul să crească mai repede. De la alimente bogate în proteine ​​la pește gras, unele nuci și fructe și legume specifice, toate sunt bogate în substanțele nutritive esențiale de care aveți nevoie pentru un păr mai sănătos.

Încercați aceste 11 alimente pentru a vă îmbunătăți creșterea părului!

Pui

Puiul și alte alimente bogate în proteine ​​sunt esențiale pentru un păr sănătos și o creștere. Proteinele acționează ca un element constitutiv pentru toate celulele noastre, inclusiv celulele din părul nostru.

Sardine

Peștele gras este principala sursă alimentară de acizi grași omega-3, care pot ajuta la prevenirea uscării scalpului. Acestea acționează direct ca un balsam de vindecare a părului.

Ouă

Nu este un secret faptul că ouăle oferă o serie de beneficii pentru sănătate. Acestea nu sunt doar bogate în proteine, ci și biotină, care stimulează în mod activ creșterea părului. Vestea bună este că le puteți mânca în orice formă - prăjite pe ochi, amestecate, fierte, coapte.

Cereale bogate în fier

Când mâncați cereale pentru micul dejun, de exemplu, asigurați-vă că citiți pe etichetă dacă conține fier. Această combinație vă va aduce beneficii unice pentru sănătate și un păr sănătos, deoarece funcționează bine pentru circulația sângelui.

Portocale

Portocalele sunt o sursă excelentă de vitamina C, care la rândul său ajută la absorbția fierului. Deci, sucul de portocale proaspăt stors, împreună cu cerealele pentru micul dejun, vă vor ajuta să absorbiți fierul din corp dimineața.

Somon

Acest pește este plin de proprietăți utile și mai ales dacă doriți să accelerați creșterea părului. Somonul conține proteine, vitamina D și acizi grași omega-3.

nuci braziliene

Sunt o sursă bună de seleniu, care este un puternic antioxidant natural și ajută la menținerea sănătății corpului și a celulelor, inclusiv menținerea unui scalp sănătos.

Avocado

Avocado cu tot acest conținut de vitamina E este excelent pentru creșterea părului, deoarece îmbunătățește circulația sângelui și astfel ajută foliculii de păr să lucreze mai eficient și mai rapid.

Cartofi dulci

Conțin beta-caroten, care odată consumat, este transformat în vitamina A. Această vitamină ajută pielea să producă un ulei natural și benefic, care ajută la un scalp sănătos.

Seminte de floarea soarelui

Acestea sunt unele dintre cele mai bune surse alimentare de vitamina E, care este un alt mare antioxidant. Vitamina E nu numai că protejează celulele de daune, dar este asociată și cu prevenirea căderii părului și a uscăciunii scalpului.

Morcovi

Aceste produse naturale sunt surse excelente de beta-caroten, vitamine și minerale care funcționează ca un agent detoxifiant natural care promovează creșterea celulelor noi.