• cele

  • Ierburi și plante
  • Sarcina și nașterea
  • Veganism și vegetarianism
  • Vitamine si minerale
  • Totul pentru bebeluș și copil
  • Detoxifiere
  • Dietele
  • Probleme și condiții de sănătate
  • Mâncat sănătos
  • Păr, piele și unghii
  • Știri
  • Pierdere în greutate
  • Fructe si legume
  • Sfaturi utile de sănătate
  • Recepții
  • Sport, antrenament și exerciții fizice
  • Super-alimente
  • Mancare si bautura
  • Suplimente și produse nutritive
  • Amuzant

  • Midia cu buze verzi - sfârșitul bolilor articulare
  • Ce este cataracta la câini și ce metode de tratament să utilizați?
  • Cannabidiol (CBD) - acțiune, beneficii, efecte secundare, instrucțiuni de utilizare
  • Cristale de CBD: De ce canabidiolul pur face minuni sub stres?
  • Cum să utilizați ulei de CBD pentru câinele dvs.?
  • Stil de viață sănătos - cum să-l atingi în câțiva pași simpli?
  • Rețete apetisante cu chia - 1 parte Vizualizat de 44358 ori
  • Dieta lunară 2015/2014 - Dieta de succes pentru pierderea în greutate sănătoasă Vizualizată de 35664 ori
  • Yarrow - cea mai venerată plantă Afișată de 24129 ori
  • Cele mai bune trucuri pentru a strânge pielea lăsată după pierderea în greutate Vizualizat de 22731 ori
  • Dieta cu oțet de mere Afișat de 19484 ori
  • 10 simptome care ne lipsesc de minerale Vizualizat de 19311 ori
  • Postul - cea mai eficientă dietă pentru slăbire? Comentată de 5 ori
  • Dieta lunară - calendar pentru 2018 Comentat de 3 ori
  • Diferența dintre infecțiile virale și bacteriene Comentată de 3 ori
  • Spălarea nazală - un remediu pentru sinuzită, curgerea nasului și alergii Comentată de 3 ori
  • Fursecuri de Crăciun pentru o stare de spirit comentată de 3 ori
  • Conservanți E - permiși și periculoși! Comentat de 2 ori

Să mâncăm în funcție de sezon

Toamna, pe piață vin câteva produse foarte caracteristice, care ne amintesc de venirea acestui sezon. Sunt unul dintre ei fructele, a adunat puterea și căldura de la soarele de vară. La fel de toamnă bate la uși, vezi care sunt cele mai utile și mai proaspete fructele de toamnă, în cine să aibă încredere pentru ton și sănătate.

Merele

Merele sunt probabil cele mai populare fructele de toamnă. Un măr are în medie 80 de calorii. Este foarte dietetic, deoarece nu conține niciunul gras. Sunt cunoscute peste 7.500 de specii de mere cultivate. Indiferent de varietatea lor, toate merele conțin pectină - o polizaharidă care este o substanță de balast eficientă. Pectina reduce nivelul colesterolului rău și este foarte utilă în constipație și Probleme de stomac. Merele conțin, de asemenea, multe vitamine și minerale, care asigură organismului un aport echilibrat de nutrienți necesari. Merele sunt recomandate pentru creșterea acidității stomacale. Merele acre ajută la gastrită, colită și probleme biliare .

Strugurii

Strugurii este unul dintre fructele pe care le asociem cel mai puternic cu toamna. E mult fruct dulce, dar pe de altă parte, caloriile pe care le dă organismului nu sunt dăunătoare. Strugurii conferă corpului energie rapidă și tonifică imediat, deoarece zaharurile din compoziția sa trec imediat în sânge. Când îl consumați, nu îndepărtați semințele, acestea sunt partea cea mai utilă a acestui fruct. Au proprietăți antioxidante puternice și întineresc și înfrumusețează pielea. Strugurii au efect vasodilatator. Este bogat în vitamine - C, B și A, precum și potasiu, calciu, fosfor, fier. Ajută la hipertensiune arterială, probleme cardiace, artrită, gută, rinichi și probleme biliare.

Pere

Aroma fragilă suculentă pere este un semn că toamna a venit. În afară de a fi delicioase, sunt și ele foarte utile. Sunt bogați în fibră și nu conțin grăsimi. Sunt minunate pentru menținerea unui stomac sănătos și regulat. Reglează glicemia. Conține pectină, potasiu, zinc, fosfor, magneziu, vitamine A, vitamine B, de asemenea C, E. Pere are proprietatea de a întări vasele de sânge. Are efect antibacterian și antifungic. Pere îmbunătăți activitatea inimii, rinichilor, ficatului. Au un efect laxativ puternic și curăță intestinele.

Deși gust dulce, unele soiuri de pere conțin mai puțin zahăr decât merele, de exemplu. Prin urmare, acestea sunt o parte ideală a oricărei diete sau a unei diete echilibrate, deoarece sunt sărace în calorii, curăță corpul și îl pregătesc pentru iarnă. Dacă aveți nevoie pierdere în greutate, cu exceptia pere vă poate ajuta și Acai.

Prune uscate

Prune sunt un fruct de piatră care este disponibil din abundență la sfârșitul verii și toamna. Și ele, ca perele, sunt grozave pentru stomac - slăbesc, purifică, reglează. Conțin multe antioxidanți și au un efect antiinflamator. Sunt utile în anemie și pierderea în greutate generală. Ajutați la curățarea ficatului, a rinichilor și a bilei. Prunele nu conțin grăsimi, colesterol, sodiu. Sunt bogate în carbohidrați. Unele soiuri sunt mai dulci, în timp ce altele au un gust acru. De obicei membrana de prune are întotdeauna un gust ușor acidulat. Acestea conțin pectină, vitamina A, B, C și mult potasiu. Sunt atât de bogate în potasiu încât un castron de prune poate satisface nevoile zilnice ale corpului pentru acest mineral. De asemenea, conțin fier, calciu, fosfor. Nu neglija și prune uscate, care sunt incredibil de utile și, de asemenea, amintiți-vă că din prune uscate puteți face o dulce minunată, sirop sau compot. Prunele uscate te pot ajuta să slăbești, dar va fi și mai eficient cu glucomanan.

Născătoare

Aceasta interesantă fruct de toamnă este adesea neglijat. Dar nopți sunt alimente extrem de sănătoase și sunt minunate dacă doriți să vă diversificați meniul. Sezonul nespolii abia la început. Cele mai proaspete sunt în septembrie și octombrie. Este foarte curios că moşmon după procese speciale de putrezire capătă o aromă blândă și un gust plăcut. Abia atunci este cea mai bună și mai gustoasă mâncare. Născuturile conțin vitaminele A, B, C, minerale potasiu, calciu, magneziu, fosfor, fier și sodiu, precum și tanin, substanțe aromatice și multă pectină. Au acțiune antiinflamatoare, precum și efect hemostatic. Recomandat pentru boli respiratorii, probleme de stomac, dureri de rinichi. Ei purifică ficatul și bilă. Au efect detoxifiant și curăță stomacul. Acestea cresc sistemul imunitar și întăresc corpul. A salva nopți mai mult timp, păstrați-le în frigider. Puteți pregăti diverse deserturi cu ele, le puteți mânca cu musli sau puteți face suc sau compot.

Fig

Fig sunt fructe foarte utile și vindecătoare. S-ar putea să fiți obișnuiți să le mâncați în cea mai mare parte uscate, dar proaspete sunt chiar mai gustoase. Sunt bogate în fibre, vitamine K, B și în mineralele mangan, fosfor, calciu, fier și magneziu. Ajutați cu anemia. Sunt bune pentru stomac, făcându-l mai regulat și curățându-l. Acestea dau corpului energie, au grijă de inimă și cresc rata metabolismului. Reglează nivelul zahărului din sânge și sunt utile în Diabet.

Smochinele protejează împotriva hipertensiunii, deoarece sunt sărace în sodiu și bogate în potasiu. Conținutul bogat de antioxidanți (polifenoli) neutralizează radicalii liberi dăunători și protejează împotriva efectelor adverse ale stresului. În stare uscată, smochinele sunt, de asemenea, foarte utile, dar aveți grijă cu smochine uscate, deoarece sunt destul de dulci. Boabele mici de smochine absorb și extrag gazele acumulate în stomac și intestine. De asemenea, sunt minunate pentru a face măști pentru față și păr.

Dovleac

Dovleacul este una dintre tentațiile preferate de toamnă. Oferă un gust excelent mai multor feluri de mâncare - atât sărate, cât și dulci. În plus, dovleacul este o completare sănătoasă la meniul nostru. Conține Vitamina C, vitaminele B1, B2 și PP, E, K și caroten, ceea ce este evident din culoarea sa saturată. Cu cât este mai strălucitor, cu atât este mai mult caroten în compoziția dovleacului. De asemenea, este bogat în minerale potasiu și fosfor, calciu, magneziu, fier, cupru și cobalt. Conține fibre și, prin urmare, este bun pentru stomac, având în același timp calorii minime. Este bogat în pectină. Curăță ficatul, rinichii, intestinele și stomacul. Are proprietăți antiinflamatorii și protejează împotriva răcelilor. Este util și pentru bilă. Este un aliment dietetic excelent și topește greutatea. Pentru iubitorii de semințe de dovleac vom spune că sunt, de asemenea, nu numai delicioase, ci și extrem de utile, deoarece conțin o mulțime de proteine. Vedeți mai multe rețete delicioase și utile cu dovleac.