În Bulgaria, fiecare al treilea bulgar suferă de hipertensiune arterială sau hipertensiune arterială. La nivel global, mai mult de 1 miliard de persoane suferă de hipertensiune și în fiecare an mai mult de 7 milioane de decese se datorează acestei boli dureroase.

simple

Există diverse metode și tratamente care au ca scop menținerea sub control a tensiunii arteriale. Nezavicimo dali cte privarzhenik na prirodnite and naturalni credctva and homeopatiyata or cte from the horata, koito ce vclushvat in cavetite na cvoya lekar and redovno priemat izpicanite their lekarctva, hranata e from the cashtectveno znachenie charter podnarzhane.

5 alimente pe care experții le recomandă să le consume în caz de probleme cu sângele

Deși cartofii nu sunt un fel de mâncare foarte sofisticat, ele sunt de fapt bogate în potasiu și magneziu, care normalizează tensiunea arterială. În plus, cartofii cu dimensiuni medii conțin doar 150-160 kcal. Coaceți sau gătiți fără curățare cartofi și mâncați-le cu smântână sau iaurt natural pentru dublu beneficiu.

Proaspăt sau iaurt

Cei care includ o porție de produse lactate zilnic în dieta lor au un risc cu 11% mai mic de a dezvolta hipertensiune în comparație cu cei care mănâncă lapte. Începeți ziua cu o porție de terci de lapte, iaurt cu conținut scăzut de grăsimi și fructe sau faceți un piure.

Cacao

Bob

Leguminoasele sunt bogate în fibre, magneziu și potasiu, toate acestea contribuind la menținerea tensiunii arteriale optime. Dacă mănânci fasole, mazăre sau linte în fiecare zi, aceasta va reflecta mult bine asupra sănătății tale. Adăugați leguminoase la supe, tocănițe, salate și chifle.

Banane

Banane ca o sursă minunată de potasiu. Adulții au nevoie de 4,7 grame de potasiu pe zi; o banană conține aproximativ 12% ADR. Adăugați o banană în terci dimineața sau mâncați-o mai târziu ca gustare.

Tensiunea arterială ridicată - cauze, simptome și tratament

Hipertensiunea arterială sau hipertensiunea arterială apare atunci când tensiunea arterială crește la niveluri nesănătoase. Măsurarea dvs. n.