Asociația britanică a nutriționiștilor a identificat 5 fructe și legume care ar trebui să fie prezente în meniul nostru zilnic. Deci, ce trebuie să mâncăm des pentru a fi sănătoși și frumoși?
Experții consideră că ar trebui să înlocuim morcovii și portocalele cu altele mai utile papaya și cartof dulce, care conțin o cantitate imensă de vitamina A.
Sunt, de asemenea, pe lista obligatorie varză, coacăze și zmeură. Aceste alimente conțin vitamine și minerale care îmbunătățesc activitatea sistemului cardiovascular și a vederii și întăresc oasele.
În plus, potrivit mai multor studii, aceste fructe și legume reduc riscul apariției diabetului și a diferitelor tipuri de cancer.
-
Cuvinte cheie:
- fructe
- legume
- diete
- pentru femeie
- мила бг
Mila/Hrani
Alimente care ajută împotriva Alzheimerului
Există multe lucruri care ajută la gimnastica creierului și la modul de a menține sănătos acest important organ. Dar se știe puțin că dieta ta joacă, de asemenea, un rol crucial în reducerea riscului de
Ce mănâncă geniile?
Alimentele pe care le consumăm pot avea un impact serios asupra structurii și sănătății creierului nostru. Consumul de alimente care stimulează creierul afectează funcția creierului atât pe termen scurt
Cum se restabilește echilibrul celor mai importante vitamine din organism?
Lipsa de vitamine din organism are un impact negativ asupra sănătății. Părul devine șubred, unghiile casante, pielea uscată. Ce amenință lipsa anumitor vitamine
Alimente bune pentru sistemul cardiovascular
Nu este un secret faptul că sănătatea inimii necesită mai mult exercițiu, de preferință exerciții moderate, renunțarea la fumat, reducerea consumului de alcool și un stil de viață bun.
De ce adevărata viță de vie balsamică are un preț fabulos
Oțetul balsamic provine din Modena din nordul Italiei. După cum știm cu toții, italienii știu să-și răsfețe papilele gustative, iar acest produs este printre preferatele din bucătăria lor.
Einkorn - ultima mâncare a lui Hristos (+ rețete)
Einkorn (Triticum monococcum L.) este o specie veche de grâu unic, cu patru straturi de coji. Există legende incredibile în spatele numelui său. Se spune că a supraviețuit în toți acești ani
- Opt fructe și legume mov pentru a optimiza fiecare dietă; A inflori
- Fructele și legumele proaspete sunt, fără îndoială, utile, dar nu întotdeauna
- Fructe si legume
- Mai multe fructe și legume, o viață mai bună
- Ridichi - surprinzător de utile - legume și fructe organice