Cele mai utile nuci pentru femeile însărcinate și care alăptează sunt migdalele și caju. Au un conținut ridicat de magneziu, care este important pentru dezvoltarea scheletului și buna funcționare a mușchilor și nervilor.

femeile

Un alt element esențial este acidul folic, care este necesar pentru dezvoltarea tubului neuronal fetal. Este legat de creșterea și proliferarea celulelor, precum și de creșterea globulelor roșii din sânge.

Nucile sunt bogate în proteine, ceea ce este important pentru formarea de țesut nou la bebeluș și mamă și ajută la producerea laptelui în timpul alăptării.

Calitățile și proprietățile utile ale nucilor sunt extrem de diverse. Ele pot fi periculoase numai dacă sunt depozitate incorect. Acestea trebuie păstrate într-un loc răcoros și uscat. Ambalajul lor nu trebuie să permită pătrunderea luminii, deoarece ajută la bronzare. Mănâncă doar crud, pentru că îți vor furniza corpului astfel de grăsimi utile. Sunt alegeri potrivite în special pentru gustări atunci când doriți să aveți la îndemână ceva rapid și sănătos pentru a vă satisface foamea.

Copil/Sarcina

Cum se controlează supraponderalitatea în timpul sarcinii

Știați că mai mult de jumătate dintre femeile însărcinate din întreaga lume erau supraponderale la momentul concepției? Păstrarea unui regim echilibrat în timpul celor nouă luni poate duce chiar la

5 alimente proteice de consumat în timpul sarcinii

Proteinele sunt deosebit de importante atât pentru dumneavoastră, cât și pentru bebeluș. Mănâncă aceste alimente pentru a te asigura că primești suficient din ele. Chicken Chicken oferă mamei un bine

8 modalități de ameliorare a gleznelor umflate în timpul sarcinii

Burta ta nu va fi singurul lucru care va crește în timpul sarcinii. Întregul corp se va umfla ușor, iar acest lucru vă va afecta cel mai mult gleznele și picioarele datorită puterii

Cât de importantă este îngrijirea adecvată a pielii feței?

În grabă în viața ta de zi cu zi, în ultima vreme subestimezi din ce în ce mai mult îngrijirea pielii feței. Vă justificați că nu aveți timp să vă petreceți îngrijirea zilnică sau credeți

Gândește-te pozitiv la naștere, astfel încât să fie chiar așa

Mutați-vă mult, respirați și faceți lucrurile care vă plac. 1. Abțineți-vă de la poveștile oamenilor din jurul vostru. Poate această femeie care îți spune cât de oribilă a fost nașterea ei

Pentru micul miracol pe care l-am purtat în stomac timp de nouă luni

Dragul meu bebeluș, a trecut o altă zi magică cu tine. Încă o zi când mă îndrăgostesc de tine din ce în ce mai mult, chiar dacă tot nu te pot vedea și te pot atinge