celebrul

Subiectul pierderii în greutate și excesului de greutate este constant relevant. Fiecare dintre noi ne străduim să arătăm bine și în numele acestui lucru ne sacrificăm uneori mâncărurile preferate, doar pentru a menține forma în care ne simțim bine. Da, dar se dovedește că există o nouă metodă revoluționară, lucrarea doctorului Mark Hyman - un nutriționist american, care o descrie pe larg în cartea sa „Mănâncă grăsime, slăbește”. El crede că cheia pierderii în greutate constă în consumul de alimente grase și evidențiază 7 principii de bază din dieta sa.
1. Legume
Legumele stau la baza acestui regim. Dr. Hyman însuși susține că metoda sa de a slăbi este un amestec de palei și diete vegane. Consumați carne moderată și produse lactate și excludeți carbohidrații rapide și alimentele bogate în zahăr. Pe de altă parte, accentul se pune pe alimentele vegetale - legume, cereale, leguminoase și fructe și cu cât mai multe fibre din produs, cu atât mai bine. Nutriționiștii de top au dezvăluit ce ar trebui să mâncăm la cină pentru a slăbi în timp ce dormim Nutriționiștii definesc un set de produse ca fiind utile pentru cină, deoarece acestea vă vor ajuta să slăbiți ... 26 august 2018 vsyakajena.com

2. Migdale
Potrivit nutriționistului proeminent, este obligatoriu să aveți întotdeauna un pachet de migdale crude în geantă. Sunt bogate în proteine, se satură și sunt o opțiune excelentă pentru momentele în care ne este foame, dar nu putem pregăti o masă delicioasă și sănătoasă, conform meniului nostru.
3. Ulei de măsline
Uleiul de măsline este o parte foarte importantă a acestui regim. Ar trebui să devină singura sursă de grăsime în ceea ce privește gătitul. Nu numai că este foarte gustoasă, dar este și unul dintre cele mai utile tipuri de grăsimi, mai ales când vine vorba de salate.
4. Pește gras
Peștele gras este un substitut excelent pentru fripturi, spune dr. Hyman. Cu toate acestea, regimul nu exclude complet să mănânce fripturi, dar un pește gras nu numai că ne va satura cu același succes, dar ne va hrăni corpul doar cu grăsimi utile care se descompun cu ușurință și nu se acumulează. Astfel de pești sunt somonul și macroul, de exemplu.