Antrenamentul pe circuite este o metodologie similară cu complexe, în care se execută mai multe exerciții în serii consecutive consecutive, dar cu o pauză între ele. O altă diferență față de complexe este că aici, întrucât selecția și dispunerea mișcărilor nu sunt limitate de cerința de „revărsare” între ele.
Pauza dintre serii într-o singură rundă este minimă (15 - 30 de secunde), iar rundele sunt separate de pauze mai lungi (60 - 90 de secunde). Fiecare serie poate fi pentru un număr fix de repetări sau timp.
Exercițiile dintr-un circuit de antrenament sunt de obicei între 4 și 10, iar numărul total de runde variază de la 2 la 6 în funcție de nivelul cursantului sau de obiectivele sale.
Tipul circular de antrenament este potrivit pentru dezvoltarea forței, respirației și rezistenței cardiovasculare. Are un efect de stimulare a metabolismului și, într-o oarecare măsură, poate contribui la creșterea puterii, în special la începători.
- Sfaturi de top pentru pierderea în greutate din întreaga lume - Articole
- Celulita și celulita apoasă Metode standard de îndepărtare și tratament cu plante Figurină, ceai pentru slăbit
- Covorase de antrenament - calitate garantată și prețuri BB-Team Shop
- Antrenamentul și dieta lui Matt Damon - Articole
- Sfaturi pentru tratarea cearcănelor sub ochi - Tialoto