Nutriție

nuci

Super dietă: chiftele, fripturi și nuci

Ți-e dor de delicioasele cotlete de porc pe care le-a mâncat bunica ta de sărbători? Bineînțeles că ți-e dor de ele! Ei bine, da, dar trebuie să scoți inelele, nu? Apoi vă vom dezvălui cea mai tare dietă post-vacanță a lui Charles Polyquin.

Avem încredere în el pentru că este unul dintre cei mai experimentați antrenori din industria fitnessului. Și sfătuiește să mănânce chiftele și fripturi la micul dejun, garnisite cu multe nuci.

Polyquin susține că aceasta este cea mai bună dietă pentru a pierde grăsimi, care, în același timp, vă va păstra energia și concentrarea mentală. Carnea permite o creștere lentă și treptată a zahărului din sânge, iar nucile oferă o resursă incredibilă de grăsimi sănătoase care ajută la menținerea stabilă a zahărului din sânge pentru o lungă perioadă de timp.

Iată dieta în sine:

Ziua 1:
1-2 chiftele de bivol
1 mână de nuci de macadamia

Ziua 2:
1 friptură de căprioară
1 mână de nuci de terci

Ziua 3:
1-2 chiftele de carne fragedă de curcan
1 mana de migdale

Ziua 4:
2 chiftele de vita
1 mână de nuci de Brazilia

Ziua 5:
2 piept de pui
1 mana de alune

Amintiți-vă că acest meniu „ușor” trebuie consumat doar la micul dejun. Început de zi rece, ah?!