obezitate

Recomandarea de a nu mânca cu două ore înainte de culcare s-a dovedit inutilă. Mai mult, cina târzie nu crește riscul de obezitate și diabet. Acest lucru este demonstrat de rezultatele unui studiu realizat de oamenii de știință japonezi de la Universitatea din Okayama, publicat în revista BMJ Nutrition, Prevention and Health.

Nutriționiștii recomandă de obicei un interval de două ore între ultima masă și culcare seara, astfel încât nivelul zahărului din sânge să se stabilizeze după ce ați mâncat.

Se crede că acest lucru reduce riscul apariției unor tulburări metabolice care duc la obezitate și diabet de tip 2. Cercetătorii japonezi și-au propus să testeze modul în care intervalul dintre cină și somn afectează nivelul hemoglobinei glicate - indicatorul biochimic care reflectă concentrația medie de glucoză. sângele pentru o perioadă lungă - în acest caz timp de două sau trei luni.

Cercetătorii au analizat date privind peste 1.500 de bărbați și femei japoneze sănătoase cu vârste cuprinse între 40 și 74 de ani. Datele colectate pe parcursul a trei ani - 2012-2014, legate de dietă, somn, stil de viață, activitate fizică, precum și prezența unor obiceiuri dăunătoare precum fumatul. În plus, participanții au donat în mod regulat sânge pentru analiză.

Majoritatea au respectat recomandările specialiștilor și nu au mâncat cu două ore înainte de culcare. Doar 16% dintre bărbați și 6% dintre femei nu au urmat acest sfat și adesea luau masa direct înainte de culcare, scrie po-zdravidnes.com.

Analiza informațiilor colectate a arătat că, deși timp de trei ani nivelul mediu de hemoglobină glicată la participanți a crescut de la 5,2 la 5,8%, durata intervalului dintre cină și somn nu a jucat un rol semnificativ în acest proces. Mult mai importanți pentru un metabolism sănătos sunt factori precum stilul de viață, cum ar fi nutriția adecvată, activitatea fizică, somnul normal și indicele de masă corporală, abstinența de la alcool și fumatul, au concluzionat cercetătorii.

Acțiune

Cafeaua de calitate este cea mai bună la două zile după prăjire

Aproape tot ce ține de cafea a fost deja descris de cineva. Dar farmecul acestei arome și gustul de plăcere din acest gust ne provoacă în continuare să-i căutăm centrul de atracție. Faptul este că în ultimii ani consumul acestei băuturi este în creștere și la noi. Se pare că criza coronavirusului nu afectează afacerea cu cafea.

În 2021 la Balcic va fi organizat Festivalul Internațional de Zumba „Allegria”

A șaptea ediție este planificată în perioada 3 - 6 septembrie 2021, a anunțat instructorul Stoyan Stoyanov de la asociația organizatoare „Angels Models” Dobrich. El speră că până la acea dată, restricțiile privind evenimentele organizate vor fi ridicate, reamintind că, în același timp, anul trecut, în ciuda pandemiei COVID 19, evenimentul a avut loc...

Probleme cu mașinile în timpul iernii și trucuri pentru a le rezolva

Lunile reci nu sunt o perioadă foarte populară pentru șoferi. Zăpada și drumurile înghețate cauzează adesea probleme șoferilor. Pentru a le minimiza, este bine să respectați câteva reguli de bază atunci când conduceți în condiții de iarnă. În primul rând este pregătirea mașinii. Începe cu schimbarea anvelopelor de vară.

Varna în Anglia: Suntem deja obișnuiți cu măsurile restrictive

Martin Nenchev, 31 de ani, din Varna, locuiește în Marea Britanie de aproape cinci ani acum, unde lucrează pentru o companie de curierat. Se întoarce cu puțin înainte de sărbători cu unul dintre ultimele zboruri, înainte de a fi suspendat pentru o scurtă perioadă din cauza unei noi tulpini de coronavirus. În primele zile ale lunii ianuarie, a revenit în Regatul Unit, care a fost pus din nou.

Un robot bulgar care ajută persoanele cu leziuni ale coloanei vertebrale să meargă se luptă pentru recunoașterea mondială

Startup-ul bulgar de înaltă tehnologie I Rise Mechanics luptă pentru vocea publicului în cea mai mare competiție de startupuri independente din lume. Votarea este deja în curs, iar câștigătorii vor fi anunțați la un eveniment online din 27 ianuarie. Dintre numeroșii candidați din totalul celor nouă categorii există doi participanți bulgari. Cu excepția I Rise Mechanics.

Ziua Mondială a Omului de Zăpadă

18 ianuarie este Ziua Internațională a Omului de Zăpadă. Ideea zilei de naștere a venit de la colecționarul german Cornelius Graetz, care colectează oameni de zăpadă de 30 de ani și colecția sa de peste 3.000 de piese. este consemnat în Cartea Guinness. Data a fost aleasă deoarece cea simbolizează mătura și cea de opt corpul omului de zăpadă. Cea mai simplă zăpadă.

Renovarea locuințelor - mai puține taxe

Din acest an, persoanele care își repară proprietatea rezidențială au dreptul la scutiri de impozite. Atunci când își declară veniturile în 2022, vor putea deduce costurile de reparații suportate în anul curent. Suma maximă de 2.000 BGN va fi dedusă din baza de impozitare anuală, iar impozitul pe venit datorat va fi.