Mâncat sănătos.
Dieta ta cu calorii.

  • Avocado
  • Alabash
  • Anghinare
  • Sparanghel
  • Migdale
  • Fasole
  • Banane
  • Afine
  • Nuc brazilian
  • Brocoli
  • Napi
  • Brooks. varză
  • Goji Berry
  • Mazăre
  • Grapefruit
  • Strugurii
  • Ciuperci de ciuperci
  • Ghimbir
  • Ceapă sălbatică (ciuperci)
  • Pepene
  • Roșii
  • Gutui
  • Varză
  • Salată verde
  • Fasole verzi/galbene
  • Ceai verde
  • Ulei de masline
  • Caise
  • Cacao
  • Cartofi
  • Cartofi dulci
  • Conopidă
  • Castane
  • kiwi
  • Quinoa
  • Iaurt
  • Nucă de cocos
  • Urzica
  • Mărar
  • Castravete
  • Pere
  • Alune de padure
  • Lintea
  • Lămâi
  • Ceapă
  • Maca
  • Zmeură
  • Mango
  • Mandarine
  • Miere
  • Morcovi
  • Nar
  • Nuci
  • Carne de rață
  • Vânătă
  • Păstârnac
  • Pui
  • Portocale
  • Praz
  • Piersici
  • Pepene
  • Măr paradis
  • Rubarbă
  • Rozmarin
  • Voinicică
  • Napi
  • Prune
  • Fig
  • Soia
  • Spanac
  • Susan
  • Somon
  • Dovleac
  • Arahide
  • Porumb
  • Sfecla
  • Țelină
  • Cireșe
  • Usturoi
  • Ardei
  • Ciocolata neagra
  • Merele
  • Fructe de padure
  • Ouă

Calculator de calorii

Indicele de masa corporala

Greutate ideală

Mango

Acesta este unul dintre cele mai frecvent consumate fructe din lume (împreună cu bananele).
Patria sa este Asia de Sud-Est, unde este cunoscut de 4.000 de ani. Gustul său este o combinație de piersică și ananas, dar este mai picant și mai aromat (denumit adesea „piersică tropicală”).

alimentație

Cum să o alegi

Mango coapte are o aromă dulce și este moale la atingere, ca o piersică. Câteva pete maronii mici sunt un semn normal de maturitate.

Depozitare

Păstrați fructele necoapte la temperatura camerei, departe de lumina directă a soarelui. Păstrați mangoul copt în frigider timp de până la 1 săptămână.

Utilizare

  • Mănâncă-l ca un fruct proaspăt, poate cu puțin suc de lămâie stors.
  • Folosiți-o pentru a face o salată de fructe sau adăugați-o la salatele verzi.
  • Se amestecă cu alte fructe pentru a face un fruct să se agite.
  • Iată o modalitate ușoară de a ajunge la carnea lui suculentă și aurie:
    • Tăiați-l pe jumătate și tăiați pe jumătate.
    • Luați în mână o jumătate, răsturnați cu capul în jos sau așezați-l pe o scândură.
    • Faceți tăieturi transversale în carnea fructului, dar nu pe piele.
    • Apăsați mango în jos până când centrul său apare. Serviți astfel într-un platou cu fructe.

Informații nutriționale

  • Fără grăsimi saturate și colesterol.
  • Foarte sărac în sodiu.
  • Nivel scazut de calorii.
  • Bogat în vitamine A și vitamina C.

100 de grame de mango conțin: