dușmanii

Ulcerele sunt răni în stomac, duoden sau esofag. Există diverse motive pentru apariția lor, dar cel mai adesea se datorează stresului, dietei sau stilului de viață nesănătos. Multe ulcere sunt cauzate de bacteria Helicobacter Pylori (Helicobacter pylori).

Simptome
dureri tăietoare, plictisitoare sau arzătoare în abdomen;
greață și vărsături;
pierderea poftei de mâncare;
acizi;
pierdere în greutate;

Dacă nu sunt tratate, majoritatea ulcerelor continuă să se agraveze. Este imperativ să vă schimbați obiceiurile alimentare. Este important să evitați alimentele care vă pot agrava starea.
Ulcerele se dezvoltă diferit la fiecare persoană, dar trebuie urmate unele recomandări generale.

Dușmani ai ulcerului

Mancaruri picante
Majoritatea persoanelor cu ulcer se plâng că simptomele lor se înrăutățesc după ce au mâncat alimente picante. Pentru a evita iritarea, evitați să le consumați.

Citrice
Băuturile acre din fructe, inclusiv suc de portocale, suc de grapefruit și alte sucuri de citrice, vă pot agrava starea.

Minimizați cafeaua și băuturile gazoase
Cafeaua și băuturile răcoritoare carbogazoase pot, de asemenea, irita stomacul. Încercați să vă limitați consumul de cafea la o cafea de dimineață și să excludeți cu totul băuturile carbogazoase din meniu. Este recomandat să nu beți cafea pe stomacul gol dimineața.

Renunțe la fumat
Fumatul crește șansele de a dezvolta ulcere și îngreunează tratarea celor existente. Fumătorii sunt de două ori mai predispuși să dezvolte ulcere decât nefumătorii. Dacă doriți să tratați ulcerul în mod corespunzător, trebuie să renunțați la fumat.

Evitați alcoolul
Alcoolul irită mucoasa stomacului, care la rândul său irită ulcerul. Dacă tratați un ulcer sau orice tip de problemă la stomac, este important să evitați consumul de alcool în timp ce vă recuperați. Chiar și una sau două beri vă pot agrava starea.

Nu luați masa prea târziu
Mesele târzii pot duce la dureri nocturne care vă vor priva de somn.
Unele persoane cu ulcer susțin că simptomele lor se înrăutățesc după ce au mâncat, în timp ce altele cred că mâncarea poate calma durerea. Experimentați cu ambele opțiuni pentru a vedea care este cea mai potrivită pentru dvs.

Aveți grijă ce medicamente luați
De fiecare dată când mergi la medic, trebuie să-i spui că ai sau ai avut ulcer. Chiar dacă ați fost vindecat de ulcer în urmă cu mulți ani, unele medicamente pot irita stomacul. Evitați medicamentele precum aspirina și ibuprofenul. Consultați întotdeauna medicul înainte de a lua un medicament nou.

Arată-ți emoțiile
Oricât de ciudat ar suna, este important să vă arătați emoțiile. Oamenii de știință au descoperit că majoritatea oamenilor care sunt predispuși la apariția ulcerelor sau care deja le au sunt mai constrânși și mai închiși în ei înșiși. Când te enervezi, în loc să reții sentimentele proaste, toarnă-le. Acest lucru vă va ajuta să duceți o viață mai plină.


Prietenii ulcerului

Mănâncă regulat
Consumul unei porții mari la mijlocul zilei poate irita ulcerul. În schimb, încercați să mâncați de mai multe ori pe zi, mâncând mai puține alimente. Acest lucru vă va ajuta stomacul să proceseze cantități mai mici de alimente, să vă accelereze metabolismul și nu veți simți durerea.

Mănâncă mai multe fibre
Consumatorul mediu primește aproximativ 14 grame de fibre pe zi. Încercați să dublați această greutate la 28-35 de grame de fibre pe zi. Acestea vă vor ajuta să tratați ulcerul și pentru buna funcționare a tractului digestiv. O dietă bogată în fibre reduce și șansele de ulcer. Încercați să obțineți fibre din linte, mazăre, fasole, varză de Bruxelles, broccoli, fructe de pădure, avocado, semințe de in, grâu, orz și fulgi de ovăz.

Mananca alimente care contin flavonoide
Studiile arată că alimentele care conțin flavonoide pot ajuta la vindecarea mai rapidă a ulcerului. Surse bune de flavonoide sunt merele, țelina, merisoarele, prunele și spanacul.