Dieta cu supă - o metodă universală de combatere a acumulării de grăsimi. Tehnica este bună, deoarece chiar și persoanele care suferă de boli gastro-intestinale o pot urma. Există multe rețete pentru supele de ardere a grăsimilor, trebuie doar să o alegeți pe cea optimă pentru dvs., pe baza caracteristicilor individuale ale corpului. Dieta ajută la slăbit absolut tot. Când alte metode nu funcționează, această tehnică va fi salvată.

ciorbe

Principalele avantaje și dezavantaje ale dietelor pe supe

În ciuda eficienței sale, dieta cu supă are avantajele și dezavantajele sale.

Principalele beneficii ale pierderii în greutate

1. Supele de ardere a grăsimilor se caracterizează prin calorii reduse, astfel încât excesul de greutate va dispărea foarte repede.

2. O persoană nu se simte flămândă, deoarece supa dă rapid o senzație de sațietate.

3. Supa este foarte utilă, conține mai multe vitamine și minerale decât substanțe care vor suplimenta corpul de nutrienți.

4. Dieta elimină din corp acumulările de toxine și toxine, curăță intestinele.

5. Procesul digestiv este normalizat.

Dezavantaje ale dietei supelor

1. Dieta este foarte strictă, există multe interdicții.

2. Pe măsură ce greutatea dispare rapid, pielea va deveni slabă. Dacă nu faceți mișcare, stomacul vă va atârna.

3. Datorită conținutului scăzut de calorii din supa de ardere a grăsimilor, o persoană poate prezenta slăbiciune și stare de rău.

Dieta cu supă: reguli importante pe care trebuie să le cunoașteți

Cei care au decis să scape de excesul de greutate cu această tehnică, trebuie să cunoașteți câteva reguli importante înainte de a începe să slăbiți.

1. La prepararea supei, sarea și aditivii artificiali sunt interzise. Toate acestea măresc valoarea energetică a plăcii și îi reduc utilitatea.

2. Supa poate fi folosită nu numai ca fel principal de mâncare, ci și pentru micul dejun.

3. Trebuie să te obișnuiești să mănânci parțial. Consumul de alimente este important în porții mici, dar de 6-7 ori pe zi.

4. Sarea favorizează retenția de lichide în organism, este mai bine să nu o adăugați la niciun fel de mâncare în timpul meselor.

5. Nu trebuie să uităm să urmăm regimul corect de băut. Persoana are nevoie de cel puțin 2 litri de apă netedă curată pe zi, puteți bea și ceai verde și băuturi din plante.

6. Este recomandat să beți complecși multivitaminici suplimentari pentru a nu epuiza corpul.

7. Când faci mișcare trebuie să fii atent, nu poți exagera. Cel mai bun tip de antrenament în timpul unei diete cu supă este o sarcină simplă în dimineața de 15-20 de minute.

Supa de telina: dieta pentru o saptamana

Cea mai obișnuită dietă cu supă este țelina. Se știe că acest produs este cel mai mare dușman al grăsimii subcutanate. Frunzele și rădăcinile de țelină elimină toxinele și toxinele din corp, îmbunătățesc starea pielii, a părului și a unghiilor.

Compoziție pentru supă:

• varză albă (1 tură);

• Ardei bulgaresc (1-2 bucăți);

• țelină, puteți rădăcina sau frunze;

• Gospodine de dimensiuni medii (4 bucăți).

Toate legumele sunt bine spălate și tăiate cubulețe mici, trimise la fiert timp de 10 minute la temperatură ridicată. După gătit, supa se fierbe încă 20 de minute la temperatură scăzută. Când este gata, vasul trebuie dat puțin pentru a sta sub capac. Dacă utilizați o dietă de țelină pentru supă, aceasta poate fi consumată în timpul zilei în cantități nelimitate.

Exemplu de meniu pentru săptămână

1. Luni. Supă nelimitată, toate fructele sunt permise, cu excepția bananelor.

2. marți. Supă și legume.

3. Miercuri. Supă, mere verzi (4-5 bucăți în timpul zilei).

4. joi. Mănâncă o singură supă de țelină toată ziua înainte de a merge la culcare pentru a bea un pahar de lapte cald.

5. Vineri. În plus față de supă în timpul zilei permis să mănânce 200 de grame de pui fiert sau pește.

6. Sâmbătă. Supă, tot felul de legume (cu excepția cartofilor). Este mai bine să fiți roșii sau castraveți.

7. Duminica. În timpul zilei, 150 de grame de orez fiert, supă în cantități nelimitate.

Supa verde: tehnica de slabit timp de 3 zile

Sistemul unic de slăbire vă permite să scăpați de 3-4 kg în 3 zile. Dieta supelor folosind varză are multe avantaje. Nu se va muri de foame, toxinele și toxinele vor fi eliminate din corp, precum și excesul de lichid. Tehnica poate fi monitorizată de două ori pe lună fără a afecta sănătatea umană.

Pentru a face supă de varză veți avea nevoie de:

• 1 cap mic de varză;

• ardei dulce (1 bucată, poți mai mult);

• 1 cană de mazăre verde.

Tăiați legumele într-o tigaie. Aduceți supa la fiert, apoi fierbeți la foc mic timp de 15 minute. Adăugați mazăre verde, farfuria poate fi oprită. Supa verde poate fi consumată după perfuzie timp de 20-30 de minute.

Următoarele produse sunt interzise în timpul meselor:

• cartofi sub orice formă;

• făină și gem;

• preparate afumate prajite.

Supa verde are un singur dezavantaj. Ar trebui să fie pregătit fără sare, astfel încât vasul să se dovedească a fi proaspăt. Cu toate acestea, acest meniu poate fi întreținut complet timp de 3 zile.

Schema tehnicii de slăbit este cât se poate de simplă.

1. În prima zi aveți nevoie de 3-4 ori pentru a mânca supă, sunt permise și ceai verde și fructe, care nu sunt incluse în lista alimentelor interzise.

2. În a doua zi ar trebui să mâncați supă și legume, asigurați-vă că beți apă.

3. În ultima zi este de dorit să reziste doar la supa verde.

Este important să ne amintim că, indiferent de dieta supei nu va fi aleasă, este întotdeauna necesar să beți apă. Lipsa de lichid din organism încetinește metabolismul și întregul proces de scădere în greutate.

Ciorbă de ceapă comestibilă

Metoda de slăbit pe supă de ceapă este concepută pentru o săptămână. În această perioadă puteți pierde 5 până la 8 kg, dar totul depinde de caracteristicile individuale ale corpului uman. Avantajul acestei tehnici este că supa are un gust foarte bogat, chiar și fără sare, este percepută cât se poate de simplă. În plus, kilogramele în plus vor „sta” literalmente în fața ochilor tăi.

Pentru a face supa ai nevoie:

• ceapa mare (7-8 bucăți);

• jumătate de cap de varză;

• morcovi (2 mari);

• ardei dulce după gust;

Se toarnă varza și ardeiul dulce în apă rece și se fierbe la temperatură ridicată până la fierbere. În acest moment, ceapa și morcovii sunt prăjiți într-o tigaie cu o cantitate mică de ulei. Când fierbe supa, se adaugă acest amestec. După 10-15 minute, adăugați verdele. Supa se fierbe încă câteva minute și se oprește.

În plus față de acest fel de mâncare timp de o săptămână este permis să mănânce doar fructe și legume crude (castraveți, varză).

Alte rețete pentru diete de supe

Dacă nu vă plac ceapa, țelina și varza, nu trebuie să vă faceți griji. Dieta supelor este foarte diversă și există multe rețete pentru arderea grăsimilor.

Supă cremă cu spanac

ingrediente:

• aceeași cantitate de spanac proaspăt;

• dovlecei (1 bucată).

Toate ingredientele sunt fierte fără sare până când sunt gata. Apoi, legumele se bat cu un mixer până se formează o consistență uniformă. În supă, puteți adăuga și legume proaspete și smântână.

Supa de broccoli

ingrediente:

• conopida (250 grame);

• broccoli (500 de grame);

Legumele sunt fierte până la pregătire, apoi bătute cu un mixer. La supa de piure se adaugă coji de legume și 50 ml de smântână.

Supa de legume cu file de pui

ingrediente:

• file de pui proaspăt (300 de grame);

• 1 curs de conopidă;

• 1 ceapă și 1 morcov.

Gatiti puiul pana la jumatate fiert. Apoi adăugați legume tocate mărunt. Ingredientele sunt preparate până când sunt gata complet, iar mixerul devine o masă omogenă. Supa cremă se servește cu smântână.

Dieta cu supă este o modalitate eficientă și ușoară de a pierde în greutate fără a vă fi foame.

Există într-adevăr multe rețete pentru preparatele pentru arderea grăsimilor, rămâne doar să alegeți una care să vă placă mai mult. Pentru a îmbunătăți rezultatul dietei de supe, se recomandă să vă limitați la consumul de gem, făină, coapte și afumate. Nu este recomandat să beți băuturi alcoolice și carbogazoase.

Doar nu uitați de exercițiile de dimineață - acesta va da tonus muscular, încărcare energetică unei persoane pentru întreaga zi. Urmând regulile simple ale dietei pe supe, tehnica va satisface un rezultat uimitor. O persoană va putea să scape de excesul de greutate și să-și îmbunătățească starea generală de sănătate.