ABU DHABI, Dubai - Antrenamentul nu este doar pentru femei tinere sau sportivi. Viitoarele mame scutură unele dintre cele mai bune cursuri de fitness prenatale și includ antrenamente intense. Dacă sunteți o mamă ambițioasă în timpul sarcinii, acesta este cel mai bun moment pentru a vă menține condiția fizică în timpul acestor antrenamente.

clasele

Active Mama Workout este o clasă care vă va inspira să vă îngrijiți și să vă iubiți corpul înainte de sarcină. Un antrenor pe nume Maila este unul dintre antrenorii principali și este antrenorul Fighting Fit DXB, o emisiune TV de realitate. În acest curs veți învăța importanța activităților postnatale și prenatale pe care antrenorul le-a cunoscut din experiența sa de mamă. Maila se concentrează pe respirația abdominală și include, de asemenea, construirea bazelor de călătorie după naștere și în timpul sarcinii.

O altă clasă pentru femeile însărcinate este Pilates, care este cel mai potrivit pentru postură. Real Pilates oferă cursuri de fitness care vă îmbunătățesc postura și rezistența inferioară și superioară a corpului. De asemenea, vă menține stabilitatea și vă ajută să reduceți durerile de spate. Aceasta este cea mai bună călătorie pentru orice femeie însărcinată. Pilates prenatal, care se află pe un saltea, este recomandat și este cel mai potrivit pentru consolidarea forței, menținerea unei posturi adecvate și ameliorarea durerilor de spate în timpul sarcinii.

Pe lângă Pilates, cursurile de yoga sunt și cursuri practice de fitness pentru femeile însărcinate. Zen Yoga oferă 10 ipostaze prenatale de yoga și Pilates în fiecare săptămână la una dintre ramurile sale. Veți găsi multe modalități de relaxare, întindere și timp de lipit. Aceste cursuri sunt ușoare și au loc într-un studio. Cursurile online sunt, de asemenea, opțiuni.

Ciclismul sau filarea pare a fi o activitate intensă, în special pentru femeile însărcinate. Cu toate acestea, acesta este unul dintre exercițiile cu impact redus. La Crank, vă veți bucura de fiecare clasă, deoarece există antrenori motivaționali și muzică inspirată. De asemenea, oferă studenților garanții stricte pentru a le menține în siguranță împotriva COVD-19. Indiferent dacă aveți experiență în spinning sau începător, antrenorii vă vor ajuta să vă ajustați exercițiul. Puteți avea o setare diferită care se potrivește stării dumneavoastră. Un alt lucru este că cel mai bine este să purtați un dispozitiv de monitorizare a stării de sănătate, cum ar fi FitBit sau Apple Watch, pentru a vă monitoriza ritmul cardiac și activitatea.

Femeile însărcinate pot face, de asemenea, exerciții CrossFit, iar moașa The Fit oferă cursuri pentru a vă ajuta cu antrenamentul prenatal. Niki, antrenorul, efectuează atât activități prenatale, cât și postnatale. Vă puteți bucura de o lecție privată dacă doriți situații în mai multe părți, care să aibă legătură cu moașele. Fiecare mamă are locul ei de a studia împreună cu echipamentul de antrenament. Cu experiența lui Nikki vă puteți bucura de fiecare sesiune.

Dacă doriți o activitate de tip apă, Aquabumps vă poate ajuta. Acesta este un antrenament sigur pentru a vă menține corpul activ în timpul sarcinii. Acesta este un mod eficient de a ameliora tensiunea din corp, împreună cu durerea. Înotul este, de asemenea, o altă opțiune pe care o puteți lua în considerare. Cu corpul tău în apă, vei câștiga rezistență și îți vei testa mușchii, deoarece te menține în plină expansiune. Unii dintre antrenori sunt Claudia și Francesca și vă pot ajuta în continuare la cursurile voastre.