pierdere

Vara ne oferă o bogată varietate de legume proaspete. Dacă vrei să slăbești, acesta este sezonul perfect.

Vă oferim o dietă de 7 zile pentru scăderea în greutate cu o varietate bogată de legume. Prin tine poți slăbi 5 kg. Fiecare zi este dedicată unui anumit tip de legume. În acest fel, meniul nu va părea monoton și plictisitor.

Ziua întâi - Castraveți
Mic dejun: pentru băut - cafea sau ceai (fără zahăr și smântână). 1 castravete, 50 de grame de brânză cu conținut scăzut de grăsimi, 1 felie coaptă de pâine dietetică
Mic dejun: 1 castravete, 1 cană iaurt degresat fără zahăr
Prânz: 250 de grame de tarator (gust după gust), o porție mică de pui prăjit
Gustare după-amiaza: 1 cană tarator
Cina: salată de castraveți și varză (condimentați cu ulei de măsline, oțet și puțină sare), o bucată de pește prăjit

Ziua a doua - Tomate
Mic dejun: pentru băut - cafea sau ceai (fără zahăr și smântână), 2 roșii medii sau 1 mare, 50 de grame de brânză cu conținut scăzut de grăsimi, 1 felie de pâine dietetică la cuptor
Mic dejun: 2 roșii medii sau 1 mare, 20 de grame de brânză cu conținut scăzut de grăsimi
Prânz: o salată mare de roșii (ușor aromată), o porție mică de pește prăjit

Gustare după-amiaza: salată de roșii
Cina: salată mare de roșii, o porție de pește prăjit sau pui

Ziua a treia - Ardei
Mic dejun: pentru băut - cafea sau ceai (fără zahăr și smântână), 1 piper umplut cu brânză, 1 felie de pâine dietetică la cuptor
Mic dejun: 1 piper umplut cu brânză
Prânz: un castron de tarator, o porție de mish-mash, 1 bucată de pepene verde sau alte fructe de sezon
Gustare după-amiaza: 1 piper umplut cu brânză
Cina: salată de ardei prăjiți (ușor aromat), 1 castron de tarator, fructe

Ziua a patra - dovlecei
Mic dejun: pentru băut - cafea sau ceai (fără zahăr și smântână), 1 ou fiert, 1 roșie, 1 felie de pâine dietetică
Al doilea mic dejun: 1 cană de chefir, fructe
Pranz: un castron de tarator, 2 dovlecei umpluti cu orez
Gustare după-amiaza: 1 cană de chefir, fructe
Cina: dovlecei la grătar, 1 bucată de pește prăjit, fructe

Ziua a cincea - Vinete
Mic dejun: cafea sau ceai (fără zahăr și smântână), 1 ou fiert, 1 castravete, 1 felie de pâine dietetică
Al doilea mic dejun: fructe
Pranz: salata de vinete prajita (usor aromata), o bucata de pui prajit, fructe
Gustare după-amiaza: 1 fruct
Cina: 1 tarator, salată de vinete prăjită, fructe

Ziua a șasea - Ardei roșii și roșii
Mic dejun: cafea sau ceai (fără zahăr și smântână), 1 piper umplut cu brânză, 1 felie de pâine
Mic dejun: 1 roșie mare, 20 de grame de brânză
Pranz: salata de rosii (usor aromata), 1 piper umplut cu orez, fructe
Gustare după-amiaza: 1 piper umplut cu brânză
Cina: mish-mash, salată de roșii, fructe

Ziua a șaptea: alegerea ta

Creați-vă propriul meniu deoarece fiecare masă provine dintr-o zi diferită.