• sanatoase

  • Ierburi și plante
  • Sarcina și nașterea
  • Veganism și vegetarianism
  • Vitamine si minerale
  • Totul pentru bebeluș și copil
  • Detoxifiere
  • Dietele
  • Probleme și condiții de sănătate
  • Mâncat sănătos
  • Păr, piele și unghii
  • Știri
  • Pierdere în greutate
  • Fructe si legume
  • Sfaturi utile de sănătate
  • Recepții
  • Sport, antrenament și exerciții fizice
  • Super-alimente
  • Mancare si bautura
  • Suplimente și produse nutritive
  • Amuzant

  • Ce este cataracta la câini și ce metode de tratament să utilizați?
  • Cannabidiol (CBD) - acțiune, beneficii, efecte secundare, instrucțiuni de utilizare
  • Cristale de CBD: De ce canabidiolul pur face minuni sub stres?
  • Cum să utilizați ulei de CBD pentru câinele dvs.?
  • Stil de viață sănătos - cum să-l atingi în câțiva pași simpli?
  • 10 motive pentru care ar trebui să utilizați ulei de CBD pentru câinele dvs.?
  • Rețete apetisante cu chia - 1 parte Vizualizat de 44350 ori
  • Dieta lunară 2015/2014 - Dieta de succes pentru pierderea în greutate sănătoasă Vizualizată de 35659 ori
  • Yarrow - cea mai venerată plantă Vizualizată de 24115 ori
  • Cele mai bune trucuri pentru a strânge pielea lăsată după pierderea în greutate Vizualizat de 22727 ori
  • Dieta cu oțet de mere Vizualizat de 19477 ori
  • 10 simptome care ne lipsesc de minerale Vizualizate de 19305 ori
  • Postul - cea mai eficientă dietă pentru slăbire? Comentată de 5 ori
  • Dieta lunară - calendar pentru 2018 Comentat de 3 ori
  • Diferența dintre infecțiile virale și bacteriene Comentată de 3 ori
  • Spălarea nazală - un remediu pentru sinuzită, curgerea nasului și alergii Comentată de 3 ori
  • Fursecuri de Crăciun pentru o stare de spirit comentată de 3 ori
  • Conservanți E - permiși și periculoși! Comentat de 2 ori

Clătitele sunt un mic dejun excelent pentru weekend, dar dacă sunt pregătiți cu legume, pot fi, de asemenea, un fel principal. Sunt, de asemenea, o modalitate bună de a experimenta diferite produse pentru a le face mai gustoase, mai nestandardizate și mai sănătoase.

Clatite cu broccoli

Produse necesare (pentru 4-6 porții):

  • 300 g broccoli
  • 200 g conopidă
  • 200 g fasole verde
  • 1 ardei rosu
  • 150 g făină integrală
  • 2 oua
  • ½ o pungă de praf de copt
  • 1 lingură zahăr
  • ½ linguriță pudră de condiment
  • 250 ml. lapte
  • sare și piper după gust
  • ulei de măsline pentru prăjit

Mod de preparare:

Broccoli, conopida, fasolea verde se fierbe ușor în apă sărată, se scurg, se lasă să se răcească și se taie în bucăți mici. Ardeiul se curăță, se spală și se taie cubulețe mici. Amestecați făina cu praful de copt și condimentul, adăugați laptele, gălbenușurile și zahărul și amestecați cu un mixer. Amestecul se lasă 10-15 minute și apoi se adaugă treptat proteinele. Se condimentează cu sare și piper după gust, se adaugă legumele și se amestecă ușor. Se prajesc clatitele din amestecul preparat.

A doua opțiune

Gătit legume se condimentează cu sare și piper și se adaugă ca garnitură. Iar amestecul de făină, ouă, lapte, ienibahar și praf de copt se prăjește singur.

Clatite cu cartofi

Produse necesare (pentru 4-6 porții):

  • 400 g cartofi
  • 250 g dovlecei
  • 150 g morcovi
  • 2 oua
  • 2 linguri de făină integrală
  • sare și piper după gust
  • ulei de măsline pentru prăjit
  • smântână cu conținut scăzut de grăsimi
  • ceapa proaspata

Mod de preparare:

Curățați cartofii, dovleceii și morcovii. Presărați cartofii și dovleceii cu sare și lăsați să curgă excesul de apă timp de 30 de minute. Apoi radeți toate legumele. Într-un castron mare, bateți ouăle și făina și adăugați legumele. Condimentați amestecul cu sare și piper. Se prepară un amestec cu care clătitele se servesc: smântână și ceapă proaspătă tocată. Clătitele prăjiți până se rumenesc într-o tigaie mare preîncălzită și unsă cu ulei de măsline.

Clatite cu spanac

Produse necesare (pentru 4 porții):

  • 250 gr. copil spanac
  • 150 g conservă de porumb dulce
  • 1 ou
  • 2 proteine
  • 40 ml. frisca
  • 150 g făină integrală
  • 75 g făină albă fină
  • ½ o pungă de praf de copt
  • 1 linguriță sare
  • 1 linguriță zahăr pudră
  • ulei de masline

Mod de preparare:

Curățat și spălat spanac se fierbe în apă sărată. Se scurge, se răcește și se toacă mărunt. Strângeți porumbul și lăsați să se usuce. Oul se amestecă cu albușurile și frisca. Adăugați cele două tipuri de făină, praful de copt, sarea și zahărul pudră. Se amestecă totul bine și se lasă 15 minute. Apoi adăugați spanacul și porumbul scurs și amestecați. Se toarnă un strat gros de amestec într-o tigaie mică din teflon. Se prajesc la foc mediu pana devin aurii.

Clatite coreene cu legume si pui

Produse necesare:

  • file de pui 200 de grame
  • 2 oua
  • 2 cani de faina integrala
  • 1 ceapă
  • 1 morcov
  • 1 dovlecei
  • 3 linguri sos de soia
  • 1 lingură zahăr
  • ulei de măsline pentru prăjit
  • sare si piper
  • 1 lingură de oțet balsamic

Mod de preparare:

Se încălzește o tigaie unsă cu ulei de măsline și se prăjește fileul de pui, presărat cu sare și piper, până devine auriu pe ambele părți - 5-10 minute.

Pentru amestecul pt clătite amestecați ouăle, făina și jumătate de pahar de apă. Se amestecă până se omogenizează. Spălați, curățați și adăugați morcovi, dovlecei și ceapă. Odată ce puiul este gata, adăugați-l la amestec. Puneți tigaia în plită și prăjiți clătitele pe ambele părți - aproximativ 3 minute pe fiecare parte. Se amestecă 1 lingură de oțet balsamic, 3 linguri de sos de soia și 1 lingură de zahăr și se servește ca sos pentru clătite.

Opțiunea 2

Fileul de pui se amestecă cu legumele și totul se prăjește. Clătitele se prajesc separat si se servesc cu garnitura si sos.