Atanas Uzunov

Dieta lui Uzunov - când să o aplicați și cu ce să aveți grijă

Dieta lui Atanas Uzunov este larg comentată pe internet. O parte din popularitatea ei se datorează faptului că mulți oameni își exprimă scepticismul față de ea.

Iată câteva exemple de opinii negative de pe forumul "Bg Mama".

Am făcut-o o lună și jumătate vara și am slăbit 2 kilograme. Mulți oameni sunt mulțumiți. Plănuiesc să încerc din nou la timp. Slăbește încet câteva kilograme cu el. Cel mai greu lucru pentru mine a fost să nu mănânc fructe

Scrie un utilizator lolilol

În primul rând, acest regim nu aparține lui Atanas Uzunov. Nu a găsit apă fierbinte cu dieta ketogenică.
În al doilea rând, mi se pare prea extrem.

Este părerea VickyTaylor

Un alt utilizator cu o poreclă se gândește la asta Ca ‘Siika

De ce sunt atât de mulți oameni care neagă această dietă sau regim? De ce există persoane cu electricitate o părere negativă cu privire la această problemă?

Suntem obișnuiți să slăbim cu produse ușoare și cu conținut scăzut de calorii și chiar cu gândul "gras„În orice formă, ni se pare antidietetic.

Fără îndoială, un mare plus al acestei diete este exemplul personal al lui Atanas Uzunov, chimist de profesie, care reușește să slăbească 70 de kilograme. Nu există nicio modalitate ca o astfel de realizare personală să nu atragă interesul publicului de masă.

Nu este un secret faptul că oamenii moderni suferă de obezitate în masă și le este din ce în ce mai greu să se îngrașe. Ideea de a mânca fripturi și brânză pare optimistă pentru mulți și îi motivează să meargă la această dietă „grasă”.

Noi, la dietyc.com, vă vom prezenta principiile de bază ale dietei lui Uzunov, dar nu vă vom scuti de riscuri. Depinde de dvs. să decideți dacă acceptați provocarea sau căutați o altă dietă, mai cunoscută.

Care este dieta lui Uzunov?

Ideea acestei diete este de a consuma grăsimi naturale precum ulei de măsline, unt, măsline, nuci crude, carne, pește, ouă și produse lactate. Legumele fac parte din fiecare prânz și cină fără zile de post.

Uleiul de cocos este un accent în dietă, deoarece este micul dejun. O lingură este suficientă pentru a conduce procesele din corp și pentru a obține energie.

Astfel, masa de prânz devine prima masă reală a zilei. Prăjirea este interzisă ca modalitate de preparare a mâncării.

O dată sau de două ori pe săptămână, țineți post 16 - 24 de ore. În aceste ore, bea multă apă pentru a scăpa de toxinele din organism.

Practic, prânzul și cina constau din fripturi de carne - gât, pui, pește, carne de vită fiartă, care trebuie să fie prezentă și salate. Supele sunt, de asemenea, recomandate, deoarece vă vor proteja de problemele de stomac.

Printre alimentele interzise se numără:

  • Zahar, produse de patiserie, inghetata;
  • Pâine și paste;
  • Cârnați;
  • Lapte;
  • Margarină și ulei rafinat.

Posibile riscuri din dieta lui Uzunov

Ca orice dietă „grasă”, această dietă prezintă riscuri. Acestea sunt observate în principal atunci când se aplică dieta pe termen lung.

Consumul de grăsime și fără carbohidrați poate duce la cetoza în organism. Cetonele se formează ca înlocuitori pentru zaharuri, care lipsesc din cauza unei diete cu conținut scăzut de carbohidrați. Când se formează rapid, acest lucru poate duce la acumularea lor în sânge și urină.

Pe termen lung, consecințele sunt asociate și cu formarea de calculi renali, niveluri ridicate de acid uric, stomac neregulat, colesterol ridicat.

Recomandări

Dacă decideți să urmați dieta lui Uzunov, vă recomandăm să obțineți suficiente fibre pentru a vă proteja de constipație. De asemenea, nu vă lăsați purtați cu dieta mult timp și urmați recomandările pentru gătit.