|
Buna ziua! In luna mai am fost supusa unei histerectomii complete. Am urmat 6 cure de chimioterapie - taxol si cisplatina. Am 31 de ani. Am ingrasat aproximativ 5 kilograme, mai ales in zona abdominala. Este clar pentru mine ca acest lucru este normal pentru menopauza. .cu efectele dexametazonei, dar tot vreau să revin la normal. Nu mănânc carne și iau 900-1200 kcal pe zi, dar rezultatul lipsește. Pot să iau L-carnitină? Am uitat să menționez cancerul ovarian.
Dar atât, menopauză și este greu să slăbești.
Nu știu ... despre asta.
Nu cred că iei nimic. Alimentație sănătoasă și răbdare.
Editat de AyzCeday în 05.02.08 10:54.
Chiar și după histerectomie am început o dietă sănătoasă/fără carne, doar pui și pește/fără zahăr și dulciuri, fără conserve, pâine neagră. Și așa am slăbit zece kilograme. Dar mi se pare că am pierdut mai ales din băutura zilnică. de doi litri de apă cu o linguriță egală de sare. Numai dacă o faci și te oprești cu carne de porc vei slăbi îți garantez.
Dar nu mănânc carne. Numai pești și asta
rareori.
Eu beau peste 3 litri de apă în fiecare zi. Am băut mereu multă apă.
Și nu și nu. Și asta mă deranjează.
Și mănânc doar pește și o dată pe lună. Beau 2 litri de apă. Greutatea mea nu este atât de mare - 58 la 167 înălțime, dar hainele mele nu se potrivesc și nu-mi plac. Am păstrat întotdeauna aspectul meu. Sănătatea mea este cea mai valoroasă, dar totuși, dacă există o cale, nu aș renunța.
Vă spun același lucru, oameni. Ce vom face cu kilogramele alea?
Ei bine ... nu știu. Mă întreb același lucru. Vreau să
egati parca as fi insarcinata.
A, și am îngrășat mai mult de 10 kg. E nevoie de voință și multă perseverență, am cumpărat o bicicletă de exerciții și vom vedea ce se întâmplă! Am cancer ovarian și la vârsta de 32 de ani.
L-Carnitina este un instrument care te va ajuta cu adevărat să slăbești. DAR există ceva anume.
Dacă luați L-carnitină, ar trebui să reduceți aportul de apă la minimum - adică
va trebui să te antrenezi tare fără apă potabilă, trebuie să existe deshidratare. L-Carnitina nu este luată pentru o perioadă foarte lungă de timp, de exemplu 2-3 luni, dar trebuie să fie cu un antrenament lung, precum și cu aport de apă.
Există și alte remedii care au efectul opus al L-carnitinei - adică trebuie să faci mișcare și să bei mai multă apă decât de obicei. L-Carnitina este cel mai mic dintre toate suplimentele sportive posibile.
Dar cred că practic scoaterea porcului din dietă. și trebuie să spun că în Bulgaria, în magazine, din păcate, există doar carne de porc și unele juli, cârnați și altele. Nu am mai mâncat carne de porc de mai bine de un an și nu regret.
Și uneori totul se datorează stresului, nemulțumirii corpului nostru. Decizi că ești frumoasă în această formă, dar urmezi câteva reguli de nutriție și corpul începe să slăbească. Cu cât îmi place mai mult, cu atât pierd mai mult în greutate. Am încercat-o pe mine.
Iar dieta este foarte importantă. Ultima dată am slăbit cu iaurt în timpul zilei, iar seara salată și puțin pui sau pește. Știu că seara nu este bine să mănânci, dar de foame nu adormi .
Vedeți această rețetă din cartea prof. Mermerski.
Fără oprire de apă, peste 2 litri. chiar și 3 litri pe zi cu adaos de sare.
Mai bine fără L-carnitină.
Un cunoscut a slăbit consumând doar iaurt și apă în timpul zilei. Deci 2 luni. Descărcați aprox. 10 kg.
Acest lucru cu iaurtul este bun, dar încerc să evit orice animal. Îmi permit puțin brânză, brânză galbenă și lapte acru, beau lapte de soia. Trebuie să mănânci nuci crude mai bine, dar sunt pline de calorii. Ce pot spune?: multi-scor limitează zero (pentru greutate).
Și în situația noastră nu putem conduce cu iaurt. Avem nevoie de varietate. Înainte de a vrea să scap de un kilogram sau doi, am avut o dietă ușor bogată în grăsimi și carbohidrați, plus un antrenor încrucișat, iar rezultatul a fost evident, dar acum este foarte diferit.
este important să nu te gândești la cât de grasă sau obeză ești etc.
este important să nu te înghesui în diverse alimente concentrate pe conservanți.
un iaurt nu este dăunător, ci util. nucile sunt consumate în cantități normale.
după părerea mea, totul ar trebui mâncat în limite.
L-Carnitina este un instrument pentru sportivi pentru concentrarea rapidă a grăsimilor, slăbirea rapidă, în special pentru sportivi - aceștia o folosesc des.
Dar fără sport și antrenament, nu se poate întâmpla nicio activitate.
mișcarea este importantă - pentru a descărca mental.
nu totul este doar mâncare.
Fetelor, Ondin are dreptate că L-Carnitina nu trebuie administrată niciodată fără sport activ. Înainte de operație, am luat-o, deoarece nu făceam mișcare corectă și genunchii au început să mă doară. În general, am băut destul de nerezonabil aproape toate medicamentele pentru slăbit care sunt introduse pe piață. Nu există niciun efect, mă rănesc doar pe mine, mai ales din xinal/el îmi extrasese grăsime și mi-a oprit ciclul /. Foarte atent cu aceste preparate. Totul vine din mâncare, oprire sau reducere - nu există nici o modalitate de a nu slăbi. Notează ce se consumă în timpul zilei și vei vedea că o mulțime de lucruri sunt înghițite și uitate. Totuși, cel mai important lucru este să fii sănătos, indiferent dacă ești gras sau slab.
Hehe, parcă am scris.
Mai mult decât atât, am colesterol ridicat și colesterol, așa că scriu nucile.
Absolut niciuna. Totuși, ieri ceva mi-a strâns pălăria și am măturat un Milka
Hmmm, gimnastica este mama lui. Dar cât timp.
Data viitoare este ora ciocolatei/mi-a plăcut așa /
Îmi cer scuze pentru spam, dar numele meu este spam.
Veseto mă va amenda. . Despre colesterol, permiteți-mi să vă spun Ai - Sedai, vă înșelați că nu puteți mânca nuci. Copilul meu are un nivel crescut și este inclus într-un program de control al colesterolului. Deci acolo sunt examinați și monitorizați și există o dietă obligatorie, care include consumul de nuci 50g pe zi, crude. Celălalt must - ulei de măsline, tahini lichizi, fulgi de ovăz, mere, usturoi, fasole, linte, ciuperci, pește, castane, mure, coacăze negre, pectină, citrice, ulei de pește și omega.
Florche, dragă, nu mănânc mult.Iată un exemplu de meniu: fulgi de ovăz - 40 g - 144 kcal; stafide-10gr.-30kcal; lapte de soia-60ml-30kcal; suc de morcovi și sfeclă-200ml-110kcal; salata fara grasimi-250g-50kcal; legume aburite fără grăsimi-240g-210kcal; grapefruit-140g.-47kcal; salată-250g.-50kcal; supă borsch-350ml-180kcal. Deci acestea sunt 851kcal. Să punem aproximativ 150, kcal din suplimentele pe care le beau în acest moment și acestea sunt ulei de in-3x1; maytake-3x2; natanal-2x2.l.; neostat-2x1 și folie acid-1x1, face totul în jurul valorii de 1000kcal. Din câte sunt informat, pentru a-mi menține greutatea de 58 kg. la o înălțime de 167 cm trebuie să iau 1547 kcal pe zi. În acest caz am un negativ echilibru energetic și fără rezultat. Cântăresc și înregistrez tot ce iau. Am ajuns la concluzia că corpul meu stochează, totuși a fost supus 2 operații și 6 cure de chimio.
Maggie, știu. și ulei de măsline pe care îl consum și pește și salate și fructe.
Zara, cum îți faci treaba asta?
Rezultatul este un zero rotund mare.
Și cred că metabolismul meu a fost întrerupt în timpul chimioterapiei.
este foarte greșit să numeri caloriile pe care le consumi pe zi. acest lucru aduce confuzie corpului.
întrebarea nu este dacă mâncați numai anumite alimente și în anumite calorii, important este să aveți mișcare - să mișcați articulațiile, să mergeți, să mergeți, să faceți drumeții, gimnastică și aerobic sau cursuri de fitness, ci să vă formați nu înainte de a pierde câteva lire sterline. Fitness-ul construiește mușchii cu exerciții speciale și mă îndoiesc că vreunul dintre voi țintește exact acest lucru.
cealaltă - o femeie cu vârsta peste 50 de ani, de exemplu, nu își poate permite să urmeze nici o dietă strictă și vrea să aibă 50 de kilograme sau 60. Corpul își știe propriile, vrea să ia proviziile necesare pentru a adăuga vitamine, minerale și diverse alimente. Nu vă puteți priva corpul de brânză - odată cu înaintarea în vârstă, calciul din organism scade, și vitamina B, depinde în mod natural de individ, dar totuși dietele stricte nu au fost niciodată de preferat.
Dieta strictă - numai cafea sau numai ceaiuri sau numai pâine prăjită. Nu pot fi de acord cu asta.
După cum am spus, suplimentele nutritive precum L-carnitina sunt destinate sportivilor care își mențin obiceiurile motorii și știu exact cum să-și controleze aportul. După oprirea L-carnitinei, încărcarea, alergarea, cross-country, înotul continuă.
Nu vă numărați caloriile. nu are rost în acest sens, cu excepția faptului că ați început să înnebuniți de faptul că nu ați luat doza necesară astăzi și totuși nu ați slăbit. Este nevoie de mult timp, atâta timp cât chiar ai nevoie de el.
Pierderea în greutate nu este un proces atât de ușor - acestea sunt reacții diferite și procese metabolice și nu opresc acest lucru, îl opresc. și apoi voi mânca o parte din el.
Cât despre magazinele din Bulgaria. Are totul bine, sunt de acord. Cu toate acestea, acest lucru nu este cazul dacă priviți mai atent.
Și calitatea?! Cumpăr brânză, e ca brânza de vaci. Cumpăr cârnați de vită - în a doua zi este răsfățat și numai după ce am aflat că nu este chiar carne de vită pură. Nu există pate de vită sau cel puțin eu nu l-am găsit. Nu există o supă gata pregătită, nici una care să aibă același gust!
Cel puțin îmi este greu să mănânc aici, în Bulgaria.
Am luat Tamoxifen timp de 2,5 ani, Femara - timp de 1 an, am făcut chimioterapie roșie, iar greutatea mea a fost aceeași - 52-53 kg.
Am fost așa toată viața mea.
Ei bine, acum, după această chimioterapie, am 10 kg. deasupra. Mă simt ciudat, nu am avut niciodată 62 kg.
Încep să mă limitez la mâncare și voi vedea dacă pot pierde kilogramele alea!
Zara, dragă, asta este viața ta, toată ziua, în afară de numărarea caloriilor, mai faci ceva? Ascultă Maggie, când te calmezi pe acest subiect și nu te mai gândești la kilograme și calorii, lucrurile vor reveni la normal.
Nu există cale, nu există cale
Știu, a fost Wesse. Și mă simt ciudat pentru că nu am avut niciodată 68 de kilograme. (bine, la fel de însărcinată). iar hainele mele nu se potrivesc.
Ei bine, nu sunt complet tocilar și nu-mi numesc caloriile ca nebune. Vorbesc provizoriu.
Abe, vreau să nu mă mai gândesc la chilă etc. cu toate acestea, în fiecare dimineață, întrebându-mă cu ce să mă îmbrac pentru a lucra, nu mă voi gândi.
|
