Exact cât timp beți complexul de vitamina B? Efectele secundare ale combinației sale cu magneziu. Recenzii despre produse Doppelhertz. Fiole. Câștigând greutate

Iată ce se poate spune despre beneficiile și acțiunea complexului de vitamina B: mai ales - este o componentă importantă pentru metabolismul proteinelor, grăsimilor și carbohidraților. Este deosebit de important pentru funcționarea normală a sistemului nervos.

Complexul de vitamina B este o compoziție de vitamine B (framar.bg). Cele mai des menționate sunt B2, B3, B6 și B12. Produsul complexului de vitamina B conține opt elemente: vitamine B 1 - tiamină, 2 - riboflavină, 3 - niacină, 5 - acid pantotenic, 6 - piridoxină, 7 - biotină, 9 - acid folic, 12 - cobalamină sau cianocobalamină.

O atenție specială merită B2, B3 - niacină, B6 și B12, care au o contribuție importantă la metabolismul celulelor nervoase. Nu vom fi surprinși dacă ni se amintește că funcția lor de rezistență, pentru a neutraliza senzația de oboseală și oboseală este, de asemenea, accentuat (doppelherz.bg). Aportul complexului de vitamina B stimulează în multe cazuri producția de celule roșii din sânge. Combinația vitaminelor individuale din complexul de vitamina B al produsului promovează efectul complex al vitaminelor B individuale, care își optimizează reciproc funcțiile pentru un corp sănătos.

Pentru nervi și sistemul nervos

S-a spus deja că combinația de „numere” în complexul de vitamina B - 2, 3, 6 și 12, are o contribuție semnificativă la metabolismul celulelor nervoase. Deficitul unuia sau mai multora dintre ele creează diverse probleme cu conducerea normală a sistemului nervos, stabilitatea și adaptabilitatea sistemului nervos. Vitamina B5 este implicată în reglarea glandelor suprarenale - producția lor afectează funcția nervului (lifeplanproducts.blogspot.com).

B6 și B12 sunt factori de reglare pentru funcționarea sistemului nervos în ansamblu, precum și pentru activitatea nervoasă din creier. Este cunoscută și importanța acidului folic, adică. vitamina B9, pentru dezvoltarea corectă a tubului neural la făt în timpul sarcinii - precum și riscul de anomalii în deficiența acestei componente a complexului de vitamina B.

Pentru pierderea in greutate

Nu este o coincidență faptul că vitaminele B sunt menționate ca fiind unul dintre mijloacele de slăbit. Cum se realizează pierderea în greutate cu complexul de vitamina B?

Este important să ne amintim că aceste vitamine optimizați metabolismul și promovează absorbția adecvată a nutrienților esențiali - proteine, grăsimi și carbohidrați. Vitamina B2 accelerează metabolismul și optimizează funcțiile glandei tiroide (otslabvane-dieti.net). Dacă nu am decis să luăm complexul de vitamina B, îl putem obține din legume, lapte, brânză și ouă, ficat.

complexul
Complexul de vitamina B este compus din componente solubile în apă

B3 are același efect - se găsește în carnea roșie, curcan, somon și nuci. Este urmat de B6, un ingredient deosebit de valoros al complexului de vitamina B - în cereale integrale, orez brun, banane. Cu toate acestea, este de remarcat B5, care poate afecta absorbția grăsimilor. Este conținut în cereale, nuci și carne roșie.

Pentru păr

Dacă aveți pielea uscată, par deteriorat iar unghiile ți se rup, cu siguranță suferi de deficit de vitamine; atunci complexul de vitamina B vă va aduce beneficii (rozali.com).

O importanță deosebită pentru creșterea părului și starea bună sunt trei componente ale complexului de vitamina B: vitaminele B5, B7 și B10. Vitamina B5 este importantă pentru creșterea părului; B7 este important pentru depășirea căderii părului, iar B10 încetinește îngrășarea părului. Aportul de complex de vitamina B neutralizează astfel de deficiențe și restabilește starea bună a părului.

În ciuperci

De foarte multe ori tratamentul unei boli cu un antibiotic determină apariția ciupercilor. Pentru a preveni acest efect, unii medici prescriu un antibiotic în paralel cu complexul de vitamina B: este dovedit că acest produs previne infecția fungică și, dacă este deja prezent și tratat cu medicamente specifice, ajută la depășirea acestuia (framar.bg).

Vitamine B

Majoritatea vitaminelor din grup, care sunt incluse în mod regulat în produs - complexul de vitamina B, au fost deja menționate (a se vedea mai sus). În plus, se poate spune că complexul de vitamina B cu componentele implicate în produs contribuie la transformarea completă a nutrienților în energie și oferă astfel rezistență și vitalitate chiar și în cazurile în care o persoană este la dietă și programul său de reducere a greutății include mai puțini carbohidrați.

În plus, complexul de vitamina B creează condiții stimulative pentru creșterea celulelor și formarea completă a organelor și țesuturilor, ceea ce este important pentru adolescenți, în special pentru cei implicați activ în sport. Să nu ratăm faptul că datorită complexului de vitamina B îmbunătățește rezistența la stres și previne tulburările de depresie și anxietate.

Cu acid folic

„Acidul folic” este un alt nume pentru vitamina B9. Se consideră incorect că această vitamină este importantă doar pentru femeile însărcinate și joacă un rol important în formarea sistemului nervos al copilului nenăscut (zdrave.bg). De fapt, acidul folic joacă un rol responsabil în menținerea unui sistem nervos sănătos pe tot parcursul vieții; este important pentru producerea de celule roșii din sânge și pentru metabolismul optim al proteinelor.

Acidul folic este una dintre acele componente vitale pe care organismul nu le poate produce singur și trebuie luate împreună cu alimente. Conținut în legume cu frunze verzi, cereale integrale și cereale, leguminoase, nuci și semințe.

În cazul deficitului de acid folic există oboseală ușoară, iritabilitate, sângerare a gingiilor, inflamație a limbii, diaree. Anemia poate fi cauzată de deficit de acid folic. Se crede că acidul folic previne bolile cardiovasculare și maligne. Efectele toxice ale supradozajului de vitamine sunt posibile la pacienții cu rinichi; de obicei, corpul scapă singur de cantitățile în exces - dar acest lucru necesită rinichi sănătoși.

Auto-aportul de acid folic este justificat în anumite probleme de sănătate. Complexul cu vitamina B îmbunătățește efectul complex al altor ingrediente vitaminice asupra corpului și în special asupra sistemului nervos.

Cu magneziu

Aportul combinat de vitamina B cu magneziu are un efect de echilibrare și optimizare (framar.bg). Complexul de magneziu și vitamina B au un efect de susținere asupra sistemului nervos, metabolismului și producției de energie. În special, magneziul este important pentru starea mușchilor, oaselor și dinților; participă activ la sinteza proteinelor și la creșterea celulelor. Complexul de vitamina B determină metabolismul complet al proteinelor, acizilor grași și carbohidraților și asigură producția de calitate a celulelor roșii din sânge.

Combinația este de obicei recomandată pentru a lua un comprimat pe zi. Cel mai adesea este considerat a fi o recuperare stabilă după oboseală, activitate fizică intensă sau boală prelungită.

Tablete și capsule

Cea mai comună și cunoscută formă de complex de vitamina B sunt tabletele. Scopul capsulelor este identic cu cel al tabletelor, de obicei, în acest caz, aportul este de o capsulă pe zi. Capsulele sunt considerate o opțiune ușoară pentru membranele mucoase ale sistemului digestiv (framar.bg).

Pe fiole, injecții

Pe lângă tablete și capsule de la mulți producători, piața farmaciilor oferă și forme lichide de complex de vitamina B: soluție pentru administrare orală și fiole pentru injecție.

Forma lichidă poate fi luată sub formă de picături: aproximativ 1 ml pe zi, cu un pahar cu apă sau prin aport direct; se recomandă să păstrați această cantitate mică de soluție în gură timp de aproximativ un minut și apoi să o înghițiți (framar.bg). Există, de asemenea, variante ale complexului lichid de vitamina B cu suplimente - ingrediente bioactive din rodie și afine; acolo cantitatea recomandată pentru copiii peste 12 ani și adulți este de 15 ml sau o lingură.

Varianta fiolei cu vitamina B face de obicei parte dintr-o terapie complexă pentru anumite boli, cum ar fi problemele musculare sau nevralgia, și este prescrisă de un medic. Se administrează intramuscular sau intravenos în paralel cu alte soluții; doza este de 1-2 ml zilnic sau la fiecare două zile timp de 5-10 zile. Dacă este necesar, medicul dumneavoastră vă poate recomanda să luați comprimate sau capsule.

Prețul complexului de vitamina B variază în funcție de formă și producător. De exemplu, fiolele au aproximativ 1,50 BGN pentru 2 ml, iar forma lichidă este BGN 23-25 ​​pentru o sticlă de 60 ml. Pentru tablete plătiți în medie 2-2,50 BGN pentru 20 de bucăți. Dacă produsul este importat, prețul poate fi mult mai mare.
Capsulele Equilibra și Viridian sunt de aproximativ BGN 20 pentru 30 de bucăți; de Weber naturals - aproximativ la fel pentru 50 de piese; de Vitalens - BGN 10 pentru 100 capsule (framar.bg).
Pro și dezavantaje ale activului Doppelhertz

Aspectul pozitiv în această variantă a complexului de vitamina B este că este vorba de tablete de depozit; prin aport redus, un echilibru de opt vitamine din grup poate fi asigurat pentru o lungă perioadă de timp. Formula produsului garantează eliberarea componentelor timp de 10 ore (farma.bg).

Cu toate acestea, dacă acest produs este utilizat în mod greșit, adică. se depășește doza zilnică recomandată, pot apărea complicații cardiace și hepatice, creșterea zahărului din sânge, probleme ale pielii, iritarea stomacului și activarea gastritei și ulcerelor.

Recepție, dozare

A fost o supradoză - de regulă cu complexul de vitamina B este bine să fii atent. De obicei, se recomandă o tabletă sau o capsulă pe zi, administrată dimineața. Forma injectabilă este cea mai des utilizată în spitalizare. După cum sa dovedit, doza obișnuită este de 1-2 mg pe zi sau o dată la două zile timp de aproximativ zece zile.

Pentru copii

Vitaminele, în special complexul de vitamina B, sunt administrate sistematic copiilor cu vârsta peste 4 ani, când absorbția lor poate fi completă (revita.bg). Complexul de vitamina B este important pentru concentrare, reduce stresul și echilibrează metabolismul. Întărește sistemul nervos din corpul în creștere și susține formarea normală a sângelui. Există grupuri de consumatori pentru copii cărora li se recomandă acest aport: copii cu malnutriție, boli cronice precum astmul și alergiile, vegetarieni, sporturi active, consumul de fast-food și băuturi carbogazoase cu zahăr.

Este bine să consultați un medic despre această metodă.

Sarcina

Opinia farmacologilor cu privire la această problemă este că complexul de vitamina B nu este contraindicat femeilor însărcinate. Cu toate acestea, utilizarea sa este supusă regulii generale: în timpul sarcinii, orice medicament, chiar și fără prescripție medicală, trebuie discutat cu un medic din punct de vedere al siguranței (framar.bg).

Cu un antibiotic

Se recomandă administrarea complexului de vitamina B împreună cu probiotice și prebiotice pentru a echilibra microflora intestinală benefică și pentru a preveni infecțiile fungice. Acest lucru este valabil mai ales pentru antibioticele cu spectru larg (marvi.bg). Complexul reduce epuizarea și stresul în timpul bolilor prelungite. Echilibrează metabolismul, susține sistemul nervos și imunitar.

În culturism

De obicei, culturismul activ implică administrarea de suplimente, inclusiv complexul de vitamina B (fitneshrani.com). Știm deja că complexul de vitamina B joacă un rol cheie în optimizarea echilibrului energetic, este important pentru producerea de celule noi, menținerea nervilor și a mușchilor, rezistența la stres și tulpină. Atenția necesită sfaturi adecvate privind administrarea de doze mai mari pentru a evita efectele adverse și hipervitaminoza (fitneshrani.com).

Efecte secundare

Administrarea complexului B poate provoca înroșirea pielii, erupții cutanate și mâncărime, precum și umflături și bufeuri. Cu toate acestea, atunci când luați doze mari, efectele secundare sunt mai grave: tremor, insomnie și cefalee, frică, agitație nefirească, chiar convulsii (framar.bg).

Hipervitaminoză, supradozaj și doză zilnică

Aportul zilnic de complex de vitamina B pentru adulți este de 1-2 comprimate de 2-3 ori pe zi. Copiii cu vârsta peste 6 ani nu pot lua mai mult de 1-2 comprimate pe zi.

După cum am aflat (vezi mai sus), aportul de doze mai mari, de exemplu în sporturile active, prezintă un risc de efecte secundare periculoase (framar.bg). Aportul prelungit de doze mari și hipervitaminoza poate duce la funcții hepatice anormale și probleme cardiace (puls.bg).

Opinii, recenzii și comentarii

  • Gergina Slavova de la framar.bg: „Acum două zile am luat o singură pastilă în complex, chiar iau pastile pentru hipertensiune arterială, dar după ce am luat vitamina am înroșit și am primit erupții cutanate cu mâncărime sub brațe și aproape tot corpul și acum pentru a treia zi, în seara, am o senzație atât de urâtă doar de la o mică pastilă roșie luată o dată. ”
  • Vladi Ivanov de la framar.bg: „O beau de 2 zile, dar o opresc. Am o durere de cap incredibilă în zona ochilor, tensiune nervoasă și insomnie. Asta este tot ce am luat, așa că nu mai am nimic de făcut. Întrebarea mea este de ce? "
  • Framar.bg: „Deși rare, unii oameni prezintă efecte secundare. Motivul exact pentru care au apărut aceste reacții adverse nu poate fi precizat. Consultați-vă medicul pentru a exclude o altă cauză a reclamațiilor dvs.! ”
  • Stefan Simeonov de la bb-team.org: „… Este, în general, adevărat că excesul de vitamine solubile în apă sunt excretate în urină. Fiecare hipervitaminoză are simptome, cel puțin alergice. Vitamina B este foarte slabă ... Cu excepția vitaminei B 6.
    Este întotdeauna mai bine să nu exagerați cu medicamente, ci să îl echilibrați cu mâncarea ”.

Asigurați-vă că vedeți și ACEST: