mituri

Este umplut cu pâine
Nu este adevărat, mai ales când este vorba pâine integrală. Conține o mulțime de fibre, care practic nu conține calorii. Cu toate acestea, umplu stomacul și îi creează de lucru, adică. saturați și ajutați să slăbiți. De asemenea, ele reglează acțiunea întregului tract gastrointestinal. În plus, mențin flora gastrică și scad colesterolul.

Sfat: Mănâncă pâine integrală.

Nu este umplut cu ciocolată neagră
Și acest lucru nu este adevărat. Fie că veți mânca 100 de grame de ciocolată naturală, neagră, cu lapte sau cu ciocolată îmbogățită, este toate acestea, caloriile la toate speciile sunt cuprinse între 520 și 560. Aceeași cantitate care este conținută într-un vas normal.

Fiecare ciocolată este formată din masă de cacao, unt de cacao și zahăr.

Există mai mult lapte praf sau smântână în ciocolata cu lapte. Astfel devine mai ușor, cu un gust mai gros și mai gras. Ciocolata neagră conține mai multă masă de cacao, care este mai grasă. Gustul său este mai ascuțit și mai intens.

Una dintre explicațiile pentru presupusul său efect dietetic este că satisface mai repede dorința de ciocolată. În plus ciocolata neagră este, de asemenea, mai sănătoasă, deoarece cacao conține substanțe vegetale secundare, care protejează împotriva cancerului.

Sfat: Dacă urmezi o dietă, nu contează ce ciocolată vei păcătui.

Cafeaua are un efect de drenaj
Eroare! Doar la persoanele care nu sunt obișnuite cu cafeaua, se observă un efect diuretic. Cu toate acestea, corpul se ajustează foarte repede, astfel încât cantitatea de cafea pe care o beți pe zi ar trebui să fie inclusă în cantitatea totală de lichide.

Ai grija cu cofeină. Peste patru cafele pe zi nu mai sunt foarte sănătoase. Drenajul deja nu ajută să slăbești, deoarece prin el pierzi doar apă, dar nu și grăsime. A cu apă arunci și minerale și săruri importante necesare organismului. Există pericolul de a vă deteriora inima.

Sfat: În dietele pentru slăbit, renunțați la orice medicamente pentru deshidratare! Bea mai multe lichide, cel puțin doi litri pe zi.

.html "height =" 400 "width =" 100% "frameborder =" 0 "scrolling =" no ">