Cum să te descurci
Constipația este una dintre cele mai frecvente plângeri în timpul sarcinii și afectează aproape fiecare a doua femeie. Motivele sunt de obicei legate de o schimbare a dietei, aportul de mai puține fibre, mai puțină fluidă, activitate fizică redusă, suplimente de fier și calciu în vitaminele prenatale. În plus, creșterea hormonului progesteron este motivul pentru care intestinele devin leneși. Dacă ați luat laxative înainte de sarcină, oprirea acestora poate fi o altă cauză a constipației.
Dificultățile de trecere a scaunelor pot fi resimțite mai ales în al treilea trimestru, când uterul în creștere apasă asupra intestinelor.
Puteți preveni constipația sau cel puțin ameliora simptomele, acordând atenție dietei dvs. și crescând activitatea fizică, dacă nu vă va face rău pe dumneavoastră sau pe bebeluș.
Iată câțiva pași simpli de parcurs:
Creșteți fibrele în dieta zilnică consumând mai multe fructe, legume, leguminoase sau cereale integrale.
Creșteți aportul de lichide, inclusiv apa și băuturile neîndulcite.
Bea unul sau două pahare de suc de prune pe zi.
Creșteți-vă activitatea fizică, cum ar fi mersul pe jos și înotul, acestea pot îmbunătăți funcția intestinului.
Goliți-vă intestinele imediat ce simțiți nevoia; nu stoarce.
Discutați cu medicul dumneavoastră pentru a schimba vitaminele și suplimentele de fier.
Dacă o modificare a dietei și a altor măsuri nu funcționează, laxativele vă pot ajuta. Înainte de aceasta, consultați-vă medicul pentru a vă recomanda suplimentele.
Una dintre cele mai sigure metode de ameliorare a constipației este de a lua Husk sau patlagina indiană. Cu toate acestea, multe femei se plâng de gaz și balonare ca urmare a administrării acestuia.
Sunt sigure de utilizat în timpul sarcinii, dar trebuie să le utilizați numai dacă medicul dumneavoastră vă permite acest lucru. Dacă sunt utilizate frecvent, pot provoca dezechilibru electrolitic sau deshidratare.
Stimulante
Laxativele stimulante sunt considerate sigure în timpul sarcinii și sunt mai eficiente decât cele anterioare, dar trebuie utilizate numai dacă medicul dumneavoastră le recomandă și doar pentru o perioadă scurtă de timp. Pot provoca deshidratare și dezechilibru electrolitic și crampe intestinale. Acestea acționează prin stimularea activității musculare a pereților intestinali și ajută la facilitarea excreției fecalelor.
Când să vă adresați medicului dumneavoastră
Constipația este rareori cauzată de o afecțiune medicală gravă în timpul sarcinii, dar consultați-vă medicul dacă
Nu ai mișcări intestinale timp de o săptămână
Nu există niciun rezultat după utilizarea laxativelor prescrise
- Infecție fungică vaginală în timpul sarcinii - Multi-Gyn BG
- Infecții fungice în timpul sarcinii
- Dieta în timpul sarcinii este sigură - Sarcina - Sarcina și maternitatea - Doctor online
- Dietele din timpul sarcinii dăunează copiilor - Curios
- Deficitul de iod în timpul sarcinii