nutriționist

În multe cazuri, pr.plăcinte pentru a pierde acele 5 kilograme se dovedesc a fi nereușite, oricât am încerca. Poate părea nedrept, dar uneori răspunsul la motivul pentru care se întâmplă acest lucru este destul de mare complex. Pentru a-l găsi, trebuie să avem încredere în ceva mai mult decât în ​​vizibil simptome și articolele pe care le citim.

Acest lucru se datorează faptului că uneori cauzele greutății încăpățânate sunt ascunse adânc în interiorul nostru și nu sunt vizibile cu ochiul liber. Dacă metodele standard nu mai ajută, poate este timpul să ne gândim consultarea unui specialist.

El vine în ajutor nutriție modernă - o știință care a apărut la începutul secolului trecut. Nu este o coincidență cu care este asociat Medicina preventiva. Combate boli extrem de periculoase precum:

  • obezitate
  • scorbut
  • bulimie
  • anorexie
  • crab
  • tensiune arterială crescută
  • boli cardiovasculare și multe altele

Pentru că de-a lungul anilor noi devenim din ce în ce mai vulnerabili pentru condiții similare, consultarea cu un specialist devine necesară.

În viața noastră de zi cu zi, unul dintre lucrurile care împiedică cel mai mult pierderea în greutate este stres excesiv. Pe de o parte, el ne ne face să mâncăm din ce în ce mai mult și adesea ne face să ajungem la alimente destul de dăunătoare. În același timp, sub stres și supraîncărcare, rămânem fără timpul necesar pentru a ne îngriji.

Nutriționistul tău poate pregăti un meniu special de slăbit care poate fi ușor combinat cu stilul tău de viață personal. Va fi în funcție de propriul metabolism, vârstă și predispoziție. De asemenea, vă va ajuta să realizați acest lucru fără a fi nevoie să supuneți prea multă tortură.

El te va ajuta optimizează-ți greutatea, prin limitarea aportului dumneavoastră la exact acele alimente care vă sunt dăunătoare. În acest fel, rezultatele obținute vor fi mult mai durabile decât celelalte.

Echipa LuckyFit are experți în domeniul medicinei preventive și dieta sanatoasa. Specialiștii noștri le folosesc pe ambele convenţional, deci si metode netradiționale în regimurile lor de slăbire.

Metoda de diagnostic, numit Testul Căderii, xdetoxifiere homeopatică și homotoxicologie. Consultanții centrului includ, de asemenea, un medic generalist și un endocrinolog. Sunt online pentru a monitoriza în permanență performanța pacienților și pentru a se asigura că regimul lor funcționează bine.

Cum să consultați un nutriționist?

La prima dvs. întâlnire, profesionistul dvs. din domeniul sănătății va dori cel mai probabil să vă vadă rezultatele cercetării - hemograma completă și testul de urină. Acest lucru nu ar trebui să vă deranjeze, deoarece este normal. În unele cazuri, experții pot recomanda, de asemenea purificarea prin metode de homeopatie, naturopatie sau Ayurveda.

Dacă intenționați să conduceți terapie pentru detoxifierea completă a corpului, probabil va trebui să testați parametrii suplimentari din sânge. De asemenea, fiți pregătiți să spuneți echipei care sunt problemele dvs. de sănătate și care este modelul dvs. de umplere. Pe baza tuturor acestor indicații, ei vor putea decide ce meniu să vă pregătească.

O dieta echilibrata se realizează în conformitate cu legile medicinei moderne. În același timp, este în concordanță cu metodele din Ayurveda și alte sisteme bazate pe ritmul nostru natural. În acest scop, în timpul consultației, dacă nutriționistul dvs. este expert în medicina indiană, vă va cere să vă stabiliți constituția. Acest lucru se face de obicei prin efectuarea unui scurt test.

Cât durează un regim și de câte ori trebuie să-l repetăm?

Durata și repetabilitatea în serie a dietei sunt, de asemenea strict individual. În funcție de starea generală, de cantitatea de grăsimi nedorite și de tiparul în care le acumulăm, nutriționiștii vor evalua cât de strict ar trebui să fie regimul. Este indicat să nu te privezi prea mult de la bun început - lasă-ți corpul pentru a construi tonul de care are nevoie.

Programele durează în medie între săptămână și 14 zile. Persoanele care nu au prea mult timp liber pot paria pe Programe de 2 și 3 zile. Cheia eficacității regimurilor scurte de slăbire este repetarea.

Exemplu de meniu pentru pierderea în greutate pe termen scurt

Nutriționiștii recomandă la început, dacă am decis să slăbim odată pentru totdeauna, să luăm cantitatea maximă de alimente sănătoase în fiecare zi. În acest fel ne vom umple stomacul cu ceea ce este bine pentru el și nu vom simți atât de foame tot timpul. Și chiar dacă „păcătuim” și mâncăm lucruri dăunătoare astăzi, acestea vor fi mult mai puțin decât de obicei.

Vei învăța de la nutriționistul tău că nu neaparat alimentele ar trebui să fie fade și neplăcute de mâncat, pentru a fi dietetice și economisitoare. Bucătăria asiatică și mai ales feluri de mâncare din țările indiene sunt o idee grozavă. Acesta este un aliment care te va convinge foarte ușor contrariul.

Se bazează în principal pe culturi de legume, parfumat pe condimente cu gust picant și cu proprietăți cu adevărat miraculoase. Chef c Bucătăria LuckyFit este specialist în alimentație sănătoasă din India.

unu Un meniu dietetic standard pentru femei conține aproximativ 1.200 de calorii pe zi. Aceasta este o mare valoare chiar peste deficitul energetic. Ne ajută corpul să-și armeze toată energia disponibilă și da recurge la „aprovizionarea profundă” cu grăsimeși și arde-l activ pe tot parcursul zilei. Dar este important să luați în considerare cu atenție, cu ajutorul unui nutriționist, cum să realizați acest lucru.

Mic dejun

Începeți micul dejun cu o porție consistentă fibră. Poti sa adaugi 25 - 50 ml de apă la fulgi de ovăz și lăsați-i la frigider peste noapte. Așa că dimineața vor fi suficient de umflate încât să le mănânce imediat puțin lapte sau suc.

Nu exagerați cu cafea. În general, este de preferat să subliniem ceaiuri, dar dacă nu puteți scăpa de o ceașcă de cafea aromată, luați-o fără zahăr. Dacă dieteticianul consideră că este potrivit, vă puteți îndulci cafeaua adăugând-o puțină miere.

Masa de pranz

Mănâncă la prânz castron de kitsch cu legume. Acest fel de mâncare indian din cereale vă va menține plin și energic pe tot parcursul zilei. În același timp, kitsch-ul ajută stimulăm descompunerea substanțelor. Avantajul acestui aliment este că se potrivește cu fiecare dosha.

Masa de seara

Cina la constituția cafelei poate fi portie de mamaliga, putin curcan sau creveti, sos de mere. Evitați alimentele din grâu, pastele, tofu, rața, fructele prea acre.

Puteți bea un pahar de vin uscat, dar uitați de alcoolul dur. Oameni cu constituție plăcintă își poate permite să mănânce paste, albușuri, pui alb, pepene verde, stafide și nucă de cocos.

În același timp, însă, sunt alături de eiinterzis explicit sos de soia, spanac, ardei iute, și - din păcate, ciocolată. Pentru pacienții cu vată, se recomandă linte roșie, carne de vită, piper negru. Este un condiment potrivit coriandru. Cu toate acestea, acestea sunt interzise vin roșu, miel, porumb, naut, mazăre uscată.

În bucătăria tradițională din Ayurveda au fost dezvoltate tentații dulci minunate, pentru care puteți „negocia” cu nutriționistul la consultația dvs. Prăjituri cu fulgi de ovăz pentru persoanele cu vata dosha dominantă, pentru pita predominant - gem de prune, mere și pere coapte pentru cei cu o constituție pronunțată de cafea.

Dozajul trebuie evaluat foarte bine în funcție de personalitatea dumneavoastră. De obicei, majoritatea regimurilor le permit într-o singură zi.

Fiecare nutriționist vă va spune că dieta singură nu vă va aduce rezultatele dorite. Când slăbim, pielea se relaxează, ceea ce ne face și mai mari nevoie de activitate fizică, să ne recâștigăm forma optimă.

Ca centru holistic pentru sănătate, frumusețe, purificare și recreere activă, LuckyFit - Bansko are și instructori în dansuri populare latine și bulgare, precum și instructori în yoga integrală.