Bună ziua, folosesc un ergometru pentru biciclete TopSport 2282 computerul meu prezintă următoarele:
1 Viteza medie 35
2 Distanța parcursă 20 km
3 Timp 40 min
4 Media frecvenței cardiace 120
5 Sarcina medie
6 Ilogramele mele sunt 110

ergometru

Iar pentru caloriile arse 140

Întrebarea mea este dacă este posibil să fi ars doar 140 de calorii sub aceste încărcături ?

Recenzia a fost editată de strengthcamp la 28.07.13 18:01.

Nu cred că este sănătos să alergi 110 kg. O mulțime de tensiune asupra articulațiilor și poate ieși prin nas.

120 pulsul nu este mult. Aceasta este pentru încălzire.

La 110 kg nu trebuie să vă faceți griji deloc cu privire la caloriile arse de bicicleta de exerciții și cel puțin la puls.
Ștergi gunoiul de la mâncare și te miști mai mult. Și va exista un rezultat.

spus de Anelia pe 26.04.2013, 21:25:

120 pulsul nu este mult. Aceasta este pentru încălzire.

120 pulsul este adevărat nimic. Ard 300-350 de calorii. Programul „Hills”, timp de 30 de minute cu o frecvență cardiacă peste 170. Ce este ergometrul și cât de repede mă mișc exact, voi spune mai târziu că din manie pentru a căuta calorii, restul nu m-au interesat: D

Recenzia a fost editată de inabambina la 27.04.13 03:09.

Nu mă uit niciodată la calorii. Privesc doar doi parametri - cât timp rotesc și cadența mea nu scade sub 95. Nu pot să înțeleg deloc ce fel de rahat au pus aceste calorii pe diferitele sale dispozitive. Pentru autor - dacă antrenamentul tău cardio a fost de bună calitate nu este determinat de citirile ergometrului, ci de ceea ce arată tricoul tău ca după antrenament. Dacă după antrenament puteți stoarce cel puțin 0,5 litri. transpirația din tricou înseamnă că totul este în regulă Cu toate acestea, dacă sunteți unul dintre cei care pot citi o carte în timpul unui antrenament cardio, nu vă așteptați cine știe ce rezultate, dacă dispozitivul va arăta 3000 de calorii .

De asemenea, îmi rotesc ergometrul bicicletei în fiecare zi timp de 20 de minute, urmăresc timpul și, în general, mă rotesc cu aceeași viteză. Mie mi se întâmplă întotdeauna că nu transpir, sunt unul dintre acei oameni care transpira mult nu știu dacă există și care este motivul pentru asta. După 20-30 de rotiri ale roții m-am încălzit doar, dar nu am transpirat

spus de Ivet Yordanova pe 27.04.13, 14:49:

De asemenea, îmi rotesc ergometrul bicicletei la fiecare două zile timp de 20 de minute, urmăresc timpul și, în general, mă rotesc cu aceeași viteză.

Dacă crești efortul, viteza și programul, nu vei transpira mai mult? Nu m-am dus astăzi la sală și nu pot spune cât de repede merg cu bicicleta, dar vă pot asigura că pentru prima dată în acest program anume am vrut să cobor și să plec. Totuși, totul este întotdeauna transpirat, dar senzația de după aceea este grozavă, mai ales dacă continuați pe aparatul gluteus - am trecut de la 30 la 72 kg foarte repede. Mușchii coapsei se întăresc teribil de repede, cel puțin pentru mine. Mult noroc cu transpirația:)