Untul de arahide conține 49 mg de magneziu pentru construirea oaselor, 0,17 mg de vitamină B3 care stimulează imunitatea, 3 mg de puternic antioxidant vitamina E și 208 mg de magneziu prietenos cu mușchii și inima. Este plin de grăsimi mononesaturate. Când cumpărați unt de arahide, nu căutați unul cu grăsime redusă doar pentru că credeți că vă va reduce talia. Nu este așa. Caloriile sunt aceleași și, uneori, chiar puțin mai mari, deoarece se utilizează ingrediente suplimentare pentru a compensa grăsimea lipsă.

consumul

Iată câteva dintre substanțele care fac din simbioza untului de arahide un produs foarte util, cu gust deosebit în același timp:

Pecvepatpol

  • Ajută la susținerea funcției judiciare.
  • Pecvepatpol are efecte benefice asupra sănătății, cum ar fi acțiunea antiinflamatoare, protecția împotriva neuronilor, acțiunea antiinflamatorie, efectul antiinflamator și antiinflamator.
  • Oprește acțiunea diferiților radicali liberi care pot deteriora celulele.

Vitamina B3

  • Circulația corectă a sângelui și funcționarea sănătoasă a sistemului nervos.
  • Menține funcția gastro-intestinală normală și este esențial pentru metabolismul adecvat al proteinelor și glucidelor.
  • Ajută la menținerea pielii sănătoase.
  • Reducerea nivelului de colesterol
  • Combate slăbiciunea generală sau slăbiciunea musculară

Vitamina E

  • Vitamina E este o vitamină esențială, ceea ce înseamnă că organismul nu o poate produce și, prin urmare, are nevoie de aport zilnic prin alimente.
  • Ajută sistemul imunitar să funcționeze bine
  • Crește performanța atletică, reduce convulsiile picioarelor, menține sănătatea nervilor și a mușchilor

Magneziu

  • Acesta joacă un rol important în contracțiile musculare prin reglarea excitabilității neuromusculare la nivel celular.
  • Participă la formarea cartilajului și a colagenului (o proteină de bază importantă)
  • Creierul este de două ori mai mare consumator de magneziu decât orice alt organ
  • Un factor important în metabolism

Acid folic

  • Acidul folic este, de asemenea, cheia sănătății sistemului nervos și a metabolismului proteinelor pe care le consumăm.
  • Acidul folic este o vitamină pe care organismul nu o poate reproduce singură sau stoca mult timp.
  • Această vitamină joacă, de asemenea, un rol cheie în absorbția altor vitamine B, furnizând energie organismului și ajutându-l să lupte mai ușor cu oboseala.

Fibră

  • Foarte important pentru buna funcționare a colonului
  • Reduc apetitul
  • Acestea încetinesc absorbția carbohidraților simpli
  • Ajutați la controlul greutății

Nu în ultimul rând sunt proteinele conținute în untul de arahide! Sunt esențiale pentru a fi sănătos. O persoană normală ar trebui să consume aproximativ 0,8 grame de proteine ​​pe kilogram de greutate corporală. Dacă cântăriți 64 kg, aveți nevoie de 51-52 de grame de proteine ​​în fiecare zi pentru a vă menține sănătatea. Dacă ești sportiv, nevoile tale se dublează.

Cu 45 g de proteine ​​la 100 g, untul de proteine ​​cu arahide este o alegere bună pentru dvs. Nimeni nu spune că ar trebui să luați micul dejun, prânzul și cina cu el astăzi, dar să-l adăugați ca o combinație cu cafea dimineața sau între mese în timpul zilei este o soluție foarte sensibilă și utilă pentru corpul dumneavoastră.!