prune

Dacă mergeți la o dietă sau vă urmăriți dieta, atunci înainte de a apărea întrebarea ce puteți mânca fără teama de a vă ingrasa și ce nu. În acest articol, am decis să răspundem la întrebarea caloriilor, unul dintre cele mai comune și mai ieftine tipuri de fructe care se găsesc peste tot - prune.

Prune, calorii în care sunt pur și simplu minime, nu numai foarte gustoase, dar și utile. Datorită compoziției sale, este pur și simplu indispensabilă în procesul de slăbire. Acest fruct - unul dintre puținele, conține vitamina P, care este cunoscută pentru efectul său pozitiv asupra întăririi vasculare și stabilizării presiunii. În plus, această vitamină este bine conservată în produs, chiar și în tratamentul termic și, prin urmare, în orice prune și gemuri de vitamine, mai mult decât suficient. În plus, deși proaspete sau uscate vor fi stoarse, are un efect laxativ ușor care va elimina excesul de greutate într-un timp scurt. Produsul va fi util și pentru cei care slăbesc prin îndepărtarea excesului de apă și sare de rocă din corp. Aceasta, desigur, va avea un efect pozitiv asupra stării generale a corpului și va ajuta la curățare.

Valoarea calorică a 1 bucată de prună

Conținutul caloric mediu al prunelor este de 42 kcal la 100 de grame de produs, la fel de multe calorii în chiuvetă roșie. În același timp, 0,3 g de grăsime, 0,8 g de proteine, 9,6 g de carbohidrați. Dacă vorbim despre câte calorii din chiuveta galbenă, această valoare practic nu se schimbă. Conținutul caloric este de 43 kcal, ceea ce reprezintă 2% din cursul zilnic. În timp ce pruna galbenă grasă nu conține deloc. Astfel, conținutul de carbohidrați al acestui produs este disproporționat de mare în comparație cu proteinele și grăsimile. Dar pentru cei care slăbesc, acest lucru nu este deloc un lucru rău. În plus, datorită proprietăților sale pozitive, pruna ajută la îndepărtarea din corp a tuturor kilogramelor nedorite cu o nutriție adecvată.

Proprietăți utile ale prunelor

Nu mulți oameni știu că, pe lângă efectul binecunoscut al curățării intestinului, acest produs are capacitatea de a întări ficatul și de a curăța sângele, excluzând din el tot felul de toxine. Utilizarea regulată a prunelor în alimente îmbunătățește circulația sângelui, întărește ficatul. Utilizarea prunului ca antipiretic nu este atât de populară, dar efectul său a fost dovedit și testat.

Când este cel mai bine să mănânci prune?

Desigur, fetele care urmează o dietă, ia în considerare când este mai bine să consumi prune pentru mâncare. Cel mai mare efect al pierderii în greutate poate fi atins dacă utilizați pruna dimineața pe stomacul gol. Acest lucru va facilita curățarea rapidă a corpului și îndepărtarea toxinelor acumulate în organism după noapte și cu o zi înainte. După cum nutriționiștii recomandă din când în când să schimbe orele de consum de prune din dietă pentru a stimula intestinele. Uneori, pentru a obține un efect mai mare, nu numai că consumă prune, ci și le fierb în apă clocotită și beau apa pentru infuzie, ceea ce contribuie și la îmbunătățire.

digestie. În acest caz, o astfel de băutură nu poate fi fiartă și îndulcită. În caz contrar, nu veți obține un efect pozitiv și pur și simplu adăugați calorii, zahăr în dieta dumneavoastră.

Uneori orezul se adaugă la chiuvetă și, de asemenea, la apa clocotită abruptă, fără arome suplimentare. Această infuzie dă un dublu efect pozitiv, mâncând și curățând corpul din interior.

Vrei să mănânci gustos și corect - diversifică-ți dieta cu legume și fructe. Acordați o atenție deosebită prunului, ca unul dintre reprezentanții utili și gustoși ai blatelor de fructe.