bucătăria

Datele dintr-un sondaj reprezentativ la nivel național al elevilor cu vârsta cuprinsă între 6-19 ani în perioada 2010-2011 arată că 30,2% dintre studenții chestionați sunt supraponderali, dintre care 12,7% sunt obezi. Comparația stabilește o tendință alarmantă de creștere a obezității în rândul copiilor din Bulgaria.

O treime din copii sunt supraponderali. Deși există multe măsuri pentru abordarea problemei care afectează emoțional și fizic copiii, cel mai important lucru este implicarea părinților în procesul de reglare a greutății. Este important să ne concentrăm asupra părinților, nu doar asupra copiilor.

Factorii obezității în general și la copii care au proporții epidemice sunt factorii de mediu, stilul de viață și condiționarea culturală. Deși se crede că obezitatea provine din prea multe calorii și grăsimi, cercetătorii indică niveluri ridicate de zahăr în băuturile răcoritoare și sucuri, porții mari de alimente și activitate fizică redusă ca factori cauzali pentru obezitate.

Indicele de masă corporală este utilizat pentru a determina obezitatea. Creșterea în greutate a copilului este un fenomen nou și a fost observată în ultimele patru decenii.

Supraponderabilitatea și obezitatea la copii nu este doar o statistică, ci are consecințe grave asupra sănătății. Acești copii sunt, de asemenea, mai susceptibili de a fi supraponderali la adulți, ceea ce reprezintă un factor de risc serios pentru bolile cardiovasculare și alte boli. Diabetul de tip 2, care până recent nu a apărut la copii, este acum foarte frecvent la copii.

Copiii obezi sunt mai predispuși să aibă tensiune arterială crescută și colesterol, probleme respiratorii, cum ar fi astmul bronșic, probleme articulare, arsuri la stomac, ficat gras și multe altele. Există o încălcare a calității vieții. Depresia este frecventă la tinerii obezi. Copiii supraponderali sunt foarte susceptibili de a fi hărțuiți de colegii lor, obiectul ridicolului, indiferent cât de bune sunt abilitățile lor sociale.

Cum ajutăm copiii supraponderali să piardă în greutate?

Cercetările arată rolul cheie al părintelui în copiii care slăbesc. Atunci când atât copiii, cât și părinții sunt incluși într-un program de slăbire, are un efect mult mai bun și de durată.

Când vine vorba de sănătatea copiilor, părinții sunt principalul motor. Un copil mic nu doar își pregătește mâncarea și nu citește etichetele și ingredientele. De aceea este important ca părinții să fie instruiți în metodele de corectare a greutății. Atunci când părinții pun în practică sfaturi de sănătate, copiii pierd în greutate, la fel și părinții pierde în greutate. Prin urmare, pierderea în greutate la copii începe cu părinții.

Înainte de a începe un plan de slăbire, consultați un medic pediatru pentru a exclude bolile legate de creșterea în greutate, alergiile alimentare și multe altele. Medicul vă poate ajuta câte kg trebuie să pierdeți în funcție de vârsta copilului și câte kg este sigur să pierdeți în fiecare săptămână.

De asemenea, puteți căuta un nutriționist care să aleagă dieta potrivită. Dacă sunteți supraponderal și aveți dificultăți în a mânca, căutați ajutor profesional.