Dieta macrobiotică și multă dansă fac modelul irezistibil pentru bărbați

corp

Kelly Brook este una dintre femeile care atrage privirile bărbaților. Nu numai datorită bustului ei superb, ci și datorită curbelor de pe corp, care arată destul de sănătoase. Ea nu este una dintre femeile care sunt definite ca „săruri de mers”, ci dimpotrivă - o frumusețe seducătoare, sufocantă, cu o strălucire caldă și un corp grațios. Modelul admite că cheia frumosului ei fizic este dansul, pe care îl preferă la aerobicul tradițional. Dar dansul singur nu este posibil!

DietMiss Brooke este un fan pasionat al alimentației macrobiotice. Aceasta nu este tocmai o dietă, un mod de viață. Porția zilnică din această dietă conține produse de bază - diverse cereale, leguminoase, semințe și produse suplimentare care sunt incluse în meniu în anumite cantități. Boabele integrale reprezintă aproximativ 50% din meniul zilnic. Aproximativ 20-30% sunt legume - varză, broccoli, conopidă, dovleac, pătrunjel, napi, ceapă, ceapă verde, morcovi. Castraveții, țelina, salata verde, ciupercile și mărarul pot fi incluse din când în când (de 2-3 ori pe săptămână). Cartofii, roșiile, vinetele, ardeii, spanacul, sfecla, dovleceii, sparanghelul și avocado nu trebuie consumate în fiecare zi.

În dieta macrobiotică există un loc pentru leguminoase - 5-10% din meniu. Algele marine sunt o necesitate, deoarece conțin minerale și vitamine valoroase. Produse suplimentare sunt peștele (de 1-3 ori pe săptămână), fructele și deserturile din fructe din fructe proaspete sau uscate, semințe prăjite și nuci - semințe de dovleac și floarea soarelui, susan, nuci, arahide și alune.

Principiile macrobioticii impun unei persoane să mănânce numai când îi este foame și să mestece bine mâncarea (de aproximativ 50 de ori fiecare mușcătură), cu mese de până la 3 pe zi. Desigur, Kelly nu reușește întotdeauna să adere la acest regim, deoarece modelul din când în când se complace în ispite. „Îmi plac hamburgerii cu brânză, aceasta este cea mai mare slăbiciune a mea”, a spus Brooke.

Sporturi și exerciții Lui Kelly îi place să danseze și folosește orice ocazie pentru a dansa. De asemenea, se bazează pe antrenament cardio și Pilates. Modelul recunoaște că se plictisește ușor și, prin urmare, își schimbă constant antrenamentele, doar pentru a fi motivată. Iar inspirația este dansul, așa că adesea aplică mișcări de la ei în alte exerciții. Brooke face, de asemenea, serii de gantere pentru a-și întări umerii, spatele și brațele și iubește să se ocupe de bilele pe care își sculptează stomacul, coapsele și fundul. Bruneta sexy se mișcă și cu jogging și aerobic pe apă.