prețuim

Bună ziua de la mine Cine spune că de data aceasta nu este pentru pierderea în greutate. Ți-am scris că penultimul meu kg. a fost descărcat de un virus. Avem un nou specimen nazofaringian de 7 zile, scăderea poftei de mâncare și ieri mi-am spus „Să văd dacă vor fi vești bune de la solzi” Da, încă -1 kg. m-a lăsat cu un virus, fără un virus, intenționez să-l păstrez.

Miami, m-ai întrebat despre enzime. Acesta este celălalt subiect preferat al meu, cred că asta este cheia multor procese. Nu îmi vine să scriu prea mult acum, dar când îmi revin, îmi pot comunica gândurile în acest domeniu. Nu știu cât de adevărate sunt, corect. Iată un scurt articol - http://calories.bg/info.php?info=18

Didka, o supă foarte frumoasă și gătesc asemănător zilele astea și merg mai departe. Amintește-ne de alte lucruri.

Neascultător, spune-i o rețetă de hrișcă - vara am cumpărat un pachet inspirat de tine și se pare că este timpul să-l gătești.

Aproape am mâncat castraveți probiotici - http://sence.wordpress.com/2012/10/30/pickles/. Sunt foarte utile - ambele enzime sunt conservate și au format probiotice. Îmi afectează bine stomacul. Astăzi am pus în borcan conopidă și morcovi, vom vedea.

O zi plăcută!

raport:
cu. supa verde
despre. covrig fiert, o bucată de brânză, cafea
cu. 1/2 bucată de plăcintă cu cremă, un borcan întreg de compot de căpșuni
c. picior prăjit fără piele, roșie, felie cu pateu

Nu mi-am numărat caloriile
Nu am cântărit de mult în luna mai
ieri m-am uitat la contor, m-am plimbat, bine

felicitări învinșilor

pentru astăzi tind să ajung la 1395 cal cu următorul meniu:
cu. 1/2 felie cu pateu, cafea, salate de susan
despre. 2 felii de secară cu cremă de brânză, 1/2 roșie, ceai
cu. 200ml nectar de piersici (absolut natural fără îndulcitori adăugați), câteva nuci
kebab de vin (dacă îmi fierbe carnea de porc mai mult decât orice carne din Kaufland) cu o felie de pâine/castron de orez

dacă nu cunoașteți rețeta, sau mai bine zis proporția orezului: carne tocată: sos alb, cât, cât, nu puteți număra. aici vom ghici doar.

Pentru astăzi am transferat planul cu 1 calorie - l-am cuie la 1501. Cu o mulțime de carbohidrați.
Pâine, pâine, file de porc, două vafe, supă de spanac. Și astăzi sunt foarte obosit, nu doar din sport.

Neascultător - restaurant bine. takoaaa. cum să îi cunoaștem proporția?

Wow, Neascultător. întreg calorii deasupra! Aww.

Miami, Uneori cumpăr sarmi cu sos alb de la un magazin culinar. După părerea mea, raportul este de 60 de orez, 40 de carne tocată. Sosul alb se face din iaurt, făină și grăsime. Când le numeri, trebuie să numeri mai multe grăsimi.

Și am mâncat mai mult în seara asta, este o vacanță de familie. Acum stau să calculez, dar așa cum spune soțul meu, orice ai mâncat, ai mâncat.

Bray, aceste seri nu sunt o glumă de aproximativ 810 calorii
salată de tot felul de legume - aproximativ 250 de grame
tocană de vită cu morcovi și spanac - 60 de grame de carne și 60 de grame de legume
1 felie - 37 grame
brânză - 30 de grame
vin - 120 de grame
ciocolată - 30 de grame
biscuit - 10 grame
mandarina - 50 de grame

Cel puțin știu că totul este pentru cină.

Erie - Pentru că e tot mai frig. O persoană, deși nu iernează ca urșii, se pregătește pentru iarnă, intră în modul de iarnă, indiferent dacă va fi M sau F - mănâncă mai fericit, doar legumele nu sunt suficiente, deși sunt deja disponibile în supermarketuri pe tot parcursul anului . Este mai greu să „păstrezi” calorii scăzute. Ai observat că nu vorbesc deloc despre lucrurile „bune” din diete, restricții și altele asemenea. De asemenea - iarna este mai greu să faci sport și, pentru a-ți pune capăt - Decembrie este plin de sărbători, dintre care majoritatea NU POATE să ratezi. De aceea nu este mult. perioada potrivită pentru dietă etc. Limite. Pe scurt, eu personal, dacă încep acum, m-aș baza pe aplicarea eficientă a tacticii cu numărarea caloriilor doar după 15 ianuarie. Până atunci, poți doar „macina” sistemul, nu te baza pe niște ushekh-uri spectaculoase, într-adevăr. Cel puțin nu aș conta pe unul în acea perioadă! Nu că trebuie să pierdem sfârșitul Crăciunului și de Revelion!

P.S.: Erie - Nu vreau să vă arăt! Împărtășesc doar.

Vă mulțumim pentru explicația detaliată.

În interesul adevărului, trebuie să încărc 1-2 inele. Am slabit 10 kg din februarie si acum sunt putin sub norma 168/57. Am reușit să număr caloriile exact, dar destul de grosolan. Mă asigur doar că întreaga masă pentru zi nu depășește 1000 de calorii. Separați zilnic un set de exerciții de 10 minute.

Dar cu siguranță nu pot înțelege asta consumând ciocolată, paste, salate, compoturi. Nu cred că pierderea permanentă în greutate este posibilă atunci când mănânci lucrurile de mai sus.