Apa este viață și multe altele
Am putea supraviețui fără alimente, dar nu fără apă. La 75% din greutate este apa noastră și este extrem de importantă pentru menținerea temperaturii corpului, pentru metabolism și pentru eliminarea toxinelor. Iată câteva dintre beneficiile apei potabile:
1. Apa crește energia
Unul dintre cele mai frecvente motive pentru care oamenii se simt obosiți în timpul zilei este deshidratarea. Gândește-te la cât de mult lichid bei în timp ce lucrezi. Cu siguranță nu un litru și jumătate! Apa ajută la transportul oxigenului și a altor substanțe nutritive către celule și astfel menține fluxul de energie.
2. Apa accelerează metabolismul și ajută la pierderea în greutate
Prin urmare, fiecare dietă recomandă să beți cel puțin 2 litri de apă pe zi. 1-2 pahare de apă înainte de mese reduc semnificativ pofta de mâncare și duc la absorbția mai puține calorii. De asemenea, apa accelerează metabolismul, în special frigul. Pentru a încălzi apa, corpul cheltuiește calorii suplimentare.
3. Apa reduce riscul de pietre la rinichi
Experții avertizează că cazurile frecvente de calculi renali la copii și adulți sunt o consecință a apei potabile insuficiente. Apa dizolvă mineralele și sărurile în urină, care contribuie la formarea pietrelor.
4. Apa reduce stresul și crește concentrația
Dat fiind faptul că aproximativ 77-78% din greutatea creierului nostru este apă, nu este dificil să presupunem că deshidratarea va fi un obstacol în calea funcționării sale normale. Lipsa apei duce la stres atât în corp, cât și în minte și, de asemenea, reduce capacitatea de concentrare.
5. Apa îți poate vindeca durerea de cap
Una dintre cele mai frecvente cauze ale durerilor de cap este lipsa de apă. În acest caz, puteți încerca un pahar sau două cu apă pentru a scăpa de durerea neplăcută.
6. Apa este cheia pentru o piele naturală, frumoasă și sănătoasă
Când corpul este deshidratat, liniile delicate și ridurile sunt mai vizibile. Apa îmbunătățește circulația sângelui, astfel încât pielea ta să capete un aspect sănătos. Singura modalitate prin care o poate face rău este dacă te speli prea mult.
Uită-te în jur acum. Vedeți sticla goală de plastic de 500 ml. din apa minerala? Este timpul pentru unul nou!
- A mâncat un iaurt în fiecare zi și ceea ce s-a întâmplat cu corpul ei a fost un miracol - Pentru femeie
- Sauna deschide porii corpului și spiritului - Sănătate de la A la Z - Frumusețe și sănătate - piele, transpirație,
- Exerciții în funcție de tipul de corp Cum să sculptați cu ușurință o siluetă frumoasă - Femeie deasupra
- Corpul nostru are nevoie de iubire - Adelina Yoga Art
- După ce a slăbit 80 kg în 7 luni, iată cum Lucy Ilarionov mănâncă acum senzație - sănătate și frumusețe