Este timpul pentru curățarea de primăvară a fațadei corpului nostru - a pielii.

porii

Sauna deschide porii corpului și spiritului. Din camera cu aer cald și umed iese mai sănătos, mai fericit, mai energic și mai frumos.

Sauna era cunoscută acum mai bine de 2000 de ani. Pentru scandinavi face parte din casă, pentru eschimoși și pentru unii indieni este un ritual religios. Astăzi, însă, în toată lumea, sauna face parte din tratamentele spa pentru sănătate și frumusețe.

Experții spun că o singură vizită pe săptămână face mult mai ușoară depășirea schimbării anotimpurilor.
Sauna este ca un antrenament de fitness pentru inimă.
Scoateți ceasul, bijuteriile și gândurile rele și relaxați-vă pe bancă.

Cu o oră înainte de intrare nu trebuie să mâncați, să uitați de alcool și cafea. Acestea afectează tensiunea arterială, care crește din căldură și este posibil să vă amețiți.

Regulile pentru saună sunt, de asemenea, foarte individuale. Cea mai importantă condiție este să fii sănătos și să te simți bine. Procedura este deosebit de riscantă pentru persoanele care au probleme cardiovasculare. Trebuie să consulte un medic. Nu intra umed, pentru că nu vei transpira suficient și îți vei supraîncărca corpul.

Dacă sunteți un novice, nu stați mult. Începeți cu zece minute, ieșiți, clătiți cu apă rece și repetați. A doua oară puteți sta în picioare 20 de minute, dar nu sunt de dorit mai mult de trei intrări.
-->
-->

Sauna este sănătoasă, dar nu este recomandată dacă aveți tensiune arterială crescută, probleme cardiace sau vene varicoase.

În condiții normale, 5-10% din sânge intră în piele, iar în saună - până la 50-70%. Căldura stimulează transpirația și deschide porii. Transpirația îndepărtează zgura, toxinele și acidul lactic, care se formează în mușchii obosiți. Pielea este purificată și hrănită mai bine cu oxigen, devine foarte fermă, proaspătă și netedă. Tensiunea musculară și emoțională este redusă, stresul este redus, somnul este mai profund.

În sauna modernă cu infraroșu recent modernă, încălzirea corpului este în detrimentul radiației care trece prin aer fără a-l încălzi și pătrunde în corpul uman la o adâncime de câțiva centimetri.


Corpul transpiră activ la o temperatură blândă de 40-55 de grade și, prin urmare, în această saună puteți sta o jumătate de oră pe zi.

Cu toate acestea, dacă doriți să slăbiți - nu se va întâmpla. De îndată ce părăsiți sauna, vă veți bucura că cantarul arată mai puțin, dar pentru o perioadă scurtă de timp. Acesta va fi rezultatul îndepărtării apei și a zgurii din corp. De îndată ce beți cantitatea potrivită de apă, vă veți recăpăta greutatea.


Cea mai populară din Europa este sauna cu aburi. În el efectul este optim atunci când temperatura aerului este între 43 și 46 de grade și umiditatea este de 100%.

Sauna cu aburi crește fluxul de oxigen către celule și țesuturi, crește numărul de celule albe din sânge, îmbunătățește circulația sângelui, sistemul imunitar și aportul de substanțe nutritive, ajută la expulzarea toxinelor și reduce stresul. Ucide virușii și bacteriile.

Saunele cu aburi sunt utile persoanelor care suferă de astm bronșic, bronșită, tuse și dureri articulare.
-->
-->

Cea mai comună saună este cea finlandeză. Aceasta este o cameră cu o temperatură a aerului de peste 80 de grade, care este asigurată de un încălzitor pe care sunt așezate pietre speciale. Sunt udate cu apă pentru a oferi căldură umedă și pentru a facilita transpirația. Procedura poate fi într-o saună uscată, pur și simplu nu udați pietrele, dar aceasta nu este cea mai bună opțiune.

Saunele cu infraroșu sunt utilizate pentru pierderea rapidă în greutate și relaxare. Aici, spre deosebire de alte saune, sistemul respirator uman nu este expus aerului fierbinte. Saunele cu infraroșu sunt convenabile pentru uz casnic datorită volumului redus și a consumului de energie. Pătrunderea profundă a căldurii ajută la eliminarea toxinelor, a alcoolului, a nicotinei și a metalelor. Ajută la vindecarea oboselii cronice, favorizează creșterea musculară, crește nivelul hormonilor de creștere, reduce celulita. Caloriile arse în jumătate de oră în sauna cu infraroșu sunt mai mari decât cele arse atunci când alergați în același timp.

Sauna scade tensiunea arterială și dacă ești hipoton, mai bine renunți. Există o altă opțiune - începeți cu o temperatură mai scăzută în cameră și un sejur mai scurt.

Treptat, veți simți cum funcționează sauna dvs. și apoi veți evalua câte grade puteți tolera.
Durata relaxării pe băncile din lemn este foarte individuală, dar nu este recomandat să fie mai mult de 90 de minute.

Este important să beți multă apă după terminarea saunei, deoarece transpirația nu numai că se deshidratează, ci și elimină mineralele foarte importante pentru organism.
-->
-->

Desigur, sauna trebuie combinată cu dieta și exercițiile fizice. Numai în acest fel, după ce ieși din camera fierbinte, te relaxezi și uiți de stres și necazuri, deoarece porii corpului și ai spiritului se vor fi deschis.

Învățați copiii să se spele pe dinți în mod corespunzător

Se știe că primii 7 ani sunt cei mai importanți în dezvoltare. Exact la 14:29:32 pe 14.04. În 2007, Health.bg a fost lansat. Am fost printre primii care ne-am dat seama de puterea informațiilor de sănătate specializate pe internet.

Lumea evoluează și în 2014 vă oferim o nouă provocare - singura rețea socială pentru medici, dentiști, farmaciști și pacienți.