renunți

Fumatul dăunează încet sănătății, dar în siguranță. De obicei, în adolescență, o persoană este liniștită că are controlul asupra fumatului: „Fum doar când fumez” sau „Fum doar într-un cerc prietenos”. Corpul feminin este mai vulnerabil decât fumul de țigară. Cincizeci dintre substanțele din fumul de tutun sunt cancerigene.

Copiii care trăiesc într-o atmosferă de fum de țigară tind să dezvolte astm bronșic în copilărie. "Statisticile medicale arată că copiii fumătorilor, din cauza toleranței neînțelese la fumat, trebuie să cumpere ulterior fiecare respirație", a declarat pneumologul dr. Sofia Angelova.

Când o femeie fumează, este mai probabil să piardă copilul în timpul sarcinii. De asemenea, bebelușul se poate naște mai devreme înainte ca plămânii să fie pe deplin dezvoltați.

Când mama fumează, la fel și copilul.

Substanțele toxice luate de mamă din fumul de țigară pătrund în placentă, ceea ce împiedică copilul să primească oxigenul și nutrienții necesari din sânge.

Reducerea țigărilor nu este suficientă,

deoarece nu există o doză minimă inofensivă de fum de țigară. Dacă o mamă fumătoare alăptează copilul, nicotina trece în laptele matern al copilului. Adresa preferată a doctorului Vakarelova este: "Nu le ratați! Acesta este cel mai bun lucru pe care îl puteți face.".

Este responsabilitatea părinților față de copiii lor să nu fumeze acasă,

pentru a nu-i transforma în fumători pasivi. Nu le dați un exemplu rău, adică. dacă le place să fumeze, să fumeze, dar să nu facă rău tuturor celor din jur.

Când te hotărăști să renunți la fumat,

face din această intenție scopul tău principal. Fă-o în timpul sărbătorilor. Începeți să mergeți regulat la sală sau să faceți jogging în parc. Ocuparea fizică a vilei ajută, de asemenea.

Exercitiile fizice nu iti vor permite sa te ingrasi.

Lipsa nicotinei din organism crește pofta de mâncare și, pe de altă parte, suprimă metabolismul. Metabolismul întârziat provoacă constipație. Prin urmare, experții sfătuiesc

consumul de pâine integrală, leguminoase, fructe și legume pentru reglarea peristaltismului

a intestinului. Alimentele care ar trebui consumate cel mai puțin (de la 1-2 la câteva ori pe lună) sunt carnea - carne de vită și porc și, desigur, zahărul. Se recomandă sucuri și ceaiuri de plante, în special ceai de măceșe. În acest fel, veți putea elimina toxinele din corpul vostru care s-au acumulat din țigări.

Nu vă îmbolnăviți pentru a renunța la fumat.