Uluitor și delicios

alimente

Pe măsură ce se apropie zilele fierbinți, începem să ne gândim din ce în ce mai mult la acele emoții visate ale mării, la mult așteptata vacanță pe care o planificăm de ceva timp, precum și la garderoba de vară și la hainele subțiri goale care o locuiesc.

Pur și simplu nu ne putem abține să nu ne gândim cum vom arăta în zilele călduroase și dacă ne simțim supraponderali - acum este momentul să facem ceva în legătură cu asta.

Vă vom prezenta o listă cu cele mai utile, cele mai obligatorii, cele mai valoroase alimente! Alimente care promit să reducă dimensiunea hainelor și să mute săgețile pe cântar.

Zmeură, căpșuni, mure

Mic, dar puternic. Aceste fructe sunt pline de antioxidanți și fibre benefice și cu un conținut scăzut de calorii, așa că adăugați 100 de grame din ele în dieta zilnică.

Castraveți

Leguma care este întotdeauna prezentă la masa tradițională bulgară. De fapt, castraveții fac parte din familia pepenilor, iar substanțele nutritive pe care le conțin sunt similare cu aceasta. Diuretic natural, ceea ce înseamnă că ajută la eliminarea retenției de apă în organism, precum și împotriva balonării neplăcute.

Pepene

O jumătate de pepene verde conține de două ori mai mult potasiu decât un kilogram de banane. Sarac in calorii dar bogat in antioxidanti, pepenele delicios ofera si o doza mare de vitamina C, care transforma sistemul imunitar in „fier”.

Ardei iute

Nu sunt pentru toate gusturile, dar cei care îi iubesc au noroc. Legumele picante îmbunătățesc metabolismul, ceea ce duce la arderea crescută a caloriilor. Este interesant de știut că un ardei iute conține cantitatea necesară de beta caroten pentru ziua respectivă, precum și cantitatea recomandată de vitamina C.

Sparanghel

Numită „nobilul printre legume”, această legumă este una dintre puținele care au nevoie de multă grijă și atenție în cultivarea sa. Fiecare tulpină de sparanghel conține doze mari de vitamine A, B, C și E, însoțite de „curățare” de zinc și potasiu. O calitate foarte valoroasă a legumelor a fost găsită în Coreea de Sud: extractul de sparanghel este un mijloc eficient atât pentru ameliorarea mahmurelii, cât și pentru protejarea ficatului de efectele distructive ale toxinelor.

Suc de merișoare

Pe lângă faptul că este savuros de moarte, acest suc este un adevărat diuretic. „Conduce” toxinele și „spală” corpul fără probleme. Îl recomandăm cu puțină gheață și multă dispoziție.