Scopurile corpului nostru nu sunt întotdeauna aceleași cu ale noastre

Denitsa Georgieva

Vedeți câteva dintre cele mai uimitoare librării din lume

greutatea

Este o vacanță mare! Ziua numelui este sărbătorită.

Scopul a fost atins: Bulgaria este europeană

Greta Thunberg: Fata care vrea să salveze lumea

Oameni celebri care au glorificat Bulgaria în lume

O alimentație sănătoasă - ne-au mințit despre grăsimi

Au găsit țesut de la un animal care a trăit acum 540 de milioane de ani

Rase mici de câini potrivite pentru animale de companie

Este greu să scapi de kilogramele „în plus”. Sau cel puțin din cele pe care le considerăm de prisos.

Optzeci la sută dintre persoanele care slăbesc își recapătă greutatea în decurs de un an. Mulți dintre acești oameni trec prin diferite diete, antrenamente, își schimbă stilul de viață și fac totul bine, dar mai devreme sau mai târziu cântarele adaugă kilograme „în plus”.

Există un motiv pentru aceasta - creierul nostru nu vrea să slăbească și, prin urmare, se asigură că rămâne în „greutatea perfectă” pe care a ales-o pentru noi.

Corpului nu-i place schimbarea

Putem lua ca exemplu schimbarea temperaturii. Dacă temperatura corpului nostru crește chiar și cu un grad față de normal, se declanșează diferite mecanisme de apărare pentru a restabili echilibrul.

Când suntem calzi, capilarele noastre se extind pentru a elibera căldură și începem să transpirăm pentru a se răci. În schimb, când suntem reci, capilarele se contractă și încep să tremure pentru a crește temperatura corpului.

Același lucru este valabil și pentru greutatea noastră

Creierul nostru alege „greutatea perfectă pentru noi”, despre care consideră că este cea mai sănătoasă.

Când începem să consumăm un deficit caloric, începem să slăbim, cel mai adesea sub formă de grăsimi.

Cu toate acestea, odată cu pierderea de grăsime, scad nivelurile de leptină, hormonul responsabil de reglarea aportului și consumului de energie al corpului și senzația de foame. Creierul își dă seama că organismul pierde în greutate, astfel încât crește senzația de foame, făcându-ne să mâncăm mai mult sau cel puțin dorim să mâncăm mai mult (deoarece oamenii nu își ascultă întotdeauna creierul) și ne încetinește metabolismul pentru a economisi energie.

Încetinirea metabolismului în acest caz este dificil de observat

Termogeneza este un proces în care căldura este produsă în organism și care accelerează metabolismul și ajută la arderea mai multor calorii.

Oamenii de știință au descoperit că există mai multe tipuri de bază ale termogenezei - prin mâncare, prin antrenament, prin somn și prin lucruri simple de zi cu zi, precum mersul la bucătărie, scotocirea în telefon, spălarea dinților.

Când corpul pierde în greutate, termogeneza nu mai funcționează în timpul activităților zilnice. Așadar, în loc să funcționeze normal metabolismul nostru - luăm 2000 de calorii, iar corpul nostru folosește 1400 economic și stochează 600 sub formă de grăsime.

Scopurile corpului nostru nu sunt întotdeauna aceleași cu ale noastre, dar acesta, desigur, este pentru binele nostru.

Cine dictează regulile?

De ce trebuie să murim de foame și să urmăm un antrenament dureros doar pentru a pierde acele cinci „kilograme în plus” și cum putem decide chiar că acestea sunt inutile?

Pentru că cel mai bun prieten al nostru este la fel de înalt și cântărește cu cinci kilograme mai puțin fără să iasă la dietă? Pentru că modelele de fitness de pe Instagram nu seamănă cu noi, nici femeile și bărbații de pe coperțile revistelor și reclamele și nici oamenii de pe plajă?

Răspunsul la aceste întrebări și la multe alte întrebări similare este unul - oamenii sunt diferiți!

Suntem diferiți în felul în care gândim și în modul în care arătăm, precum și în corpul nostru. Odată ce creierul nostru a ales o greutate pe care o consideră sănătoasă și orice am face, mai devreme sau mai târziu ne întoarcem la el, poate ar trebui să acceptăm că este cu adevărat sănătos pentru noi și să nu mai luptăm împotriva naturii.

Desigur, asta nu înseamnă că trebuie să ne umplem cu burgeri și pâine albă cu ciocolată lichidă.

Mănâncă mai multe fructe și legume, cereale integrale, bea multă apă și abține-te de la alcool - cel puțin în timpul săptămânii și fără niciun motiv. Faceți exerciții fizice în mod regulat și faceți exerciții pentru a vă atinge obiectivele de fitness - indiferent dacă mențin tonusul sau câștigă masă musculară.

Faceți toate acestea pentru a fi sănătos, pentru a nu vedea un alt număr pe cântar. Creierul nostru își cunoaște meseria, poate ar trebui să-l ascultăm mai des.

Sursa: Thinkstock/Getty Images