artificială

Dr. Andrei Beloveshkin este un candidat la științele medicale care conduce seminarii și cursuri de master dedicate unui stil de viață sănătos. În numărul de astăzi al „Doctorului” am selectat un subiect foarte interesant și până acum discutat - care ar trebui să fie nivelul de serotonină din corpul nostru pentru a ne simți bine și de bună dispoziție? Va deveni clar dacă creșterea nivelului acestei substanțe vindecă depresia. Articolul doctorului Beloveshkin enumeră, de asemenea, modalități de a mânca pentru a controla serotonina.

„Asistăm la încercări de„ creștere ”a serotoninei în tot felul de moduri, inclusiv în utilizarea antidepresivelor. Cu toate acestea, foarte bine nu este bine, deci este important să învățați cum să luați în mod corespunzător serotonina - explică dr. Beloveshkin. - Pentru a înțelege acțiunea serotoninei, trebuie să ne uităm la relația sa cu dopamina. Oamenii aflați în negocieri competitive, de exemplu, au un nivel scăzut de serotonină, deci sunt iritabili și agresivi. Au niveluri ridicate de dopamină, plus niveluri scăzute de serotonină. În lideri, lideri, în ei sunt mediatori toți - dopamină ridicată, plus serotonină ridicată. În timp ce pierzătorii - au un conținut ridicat de serotonină și un nivel scăzut de dopamină. Prin urmare, ei se află în poziția de învinși, a celor resemnați, pentru că „suferă” inconvenientele poziției lor „inferioare” și o acceptă. Se simt chiar mai bine într-o astfel de situație, într-o astfel de stare și situație, iar majoritatea încep să-și iubească „asupritorii” și să-i asculte cu plăcere. Serotonina ridicată calmează o persoană, își îmbunătățește rutina zilnică, îi dă senzația interioară că tot ceea ce este în jur este „corect” și „corect”.

Dr. Andrei Beloveshkin

Persoanele cu serotonină ridicată tind să adere la valorile tradiționale, sunt sociabile, dar conservatoare. Important pentru astfel de oameni este să respecte regulile și reglementările. Serotonina ridicată pe fondul dopaminei scăzute implică toleranță și o suprimare a interesului personal. Serotonina ridicată crește răbdarea, reduce sensibilitatea la durere și la alți stimuli. O persoană cu serotonină ridicată are un răspuns emoțional redus la propriile pierderi, să le chemăm. Și asta îi face mai ușor să facă față provocărilor. La astfel de oameni crește stima de sine subiectivă. Este posibil ca mulți oameni să fie deja conștienți de faptul că serotonina nu este principalul vinovat al depresiei și că, în multe cazuri, este chiar crescută în această afecțiune. Prin urmare, creșterea artificială a serotoninei în depresie nu o vindecă. Acest lucru ne mărește abilitatea de a „tolera” simptomele neplăcute. Creșterea artificială a serotoninei blochează activitatea sistemului dopaminic, scade nivelul dopaminei. Antidepresivele duc adesea la anorgasmie, suprimă răspunsul emoțional, blocând activitatea sistemului limbic. Acest lucru poate distruge viața emoțională a unei persoane, iar suprimarea dopaminei poate determina o persoană să o obțină din stimuli externi.

Scăderea nivelului acestei substanțe reprezintă o amenințare serioasă pentru cei care, preocupați de sănătatea lor, încearcă să reducă carbohidrații. Și nu sunt doar simptome depresive generale. Scăderea nivelului serotoninei va fi ușor de remarcat prin iritabilitatea dvs. crescută atunci când diferite lucruri nesemnificative și oameni încep să vă enerveze. Când serotonina scade, o persoană reacționează brusc la orice amenințări, chiar imaginare. Cu serotonină scăzută, lumea ta pare nedreaptă și ai tendința să crezi că și alte persoane sunt nedrepte pentru tine. În plus, există o sensibilitate crescută la glume, răni și orice alte „accidente”. Prin urmare, cu un nivel scăzut de serotonină, cel mai bine este să vă abțineți de la conflicte, probabil că veți pierde. În plus, serotonina scăzută se caracterizează prin: vulnerabilitate, atracție sporită față de autorități, încredere sporită, dependență de opinia și evaluarea celorlalți și, în consecință - stima de sine și stima de sine reduse.