Dacă ardem 500 de calorii pe zi, garantăm pierderea în greutate de 500 de grame, au descoperit nutriționiștii britanici.

puțin

Prin restricționarea alimentelor, se obține efectul optim. Experții recomandă să beți un pahar de apă înainte de mese, să tăiați pâinea și produsele de patiserie.

Următorul pas este să renunți la plăceri precum chipsuri și maioneză. Pentru un efect suplimentar, cel mai bine este să limitați băuturile carbogazoase și alcoolul. Tot ceea ce consumăm ar trebui să aibă un conținut scăzut de zahăr, ceea ce va îmbunătăți metabolismul.

Desigur, antrenamentul obține un efect mult mai rapid. Patinajul arde 566 calorii pe oră, aerobic - 471 calorii. Înotul te ajută să arzi 423 de calorii.

Și cu o plimbare de jumătate de oră cu câinele puteți scăpa de 150 de calorii. Aspirarea podelei arde 200 de calorii pe oră.

Altele decât sănătatea

După COVID - o examinare preventivă de către un cardiolog

Este o idee bună să mergeți la un cardiolog pentru o examinare preventivă după o infecție COVID. Acest lucru a fost declarat de prof. Ivo Petrov, șeful Clinicii de Cardiologie de la Acibadem City Clinic de pe Nova TV

Conf. Univ. Kunchev: Dacă imunizarea nu va fi finalizată, este mai bine să nu începeți

Virusul COVID nu afectează doar nazofaringele sau căile respiratorii superioare. Da, intră și se înmulțește de acolo, dar în practică este o inflamație chiar și a celor mai mici vase.

Prof. Iva Hristova: Noua tulpină de COVID-19 nu este răspândită în țara noastră

Noua tulpină de COVID-19, găsită în Anglia, s-ar putea să fie deja în țara noastră, dar această mutație nu este încă răspândită, după cum reiese din numărul relativ mai mic de noi infectați

O scădere a antigenelor nu înseamnă o scădere a imunității la COVID-19

O scădere a cantității de antigeni la câteva luni după o infecție cu coronavirus nu înseamnă o scădere a nivelului de protecție împotriva bolii.

Oamenii de știință din China prezic dezvoltarea COVID-19

Oamenii de știință chinezi de la Centrul pentru Controlul și Prevenirea Bolilor modelează dezvoltarea pandemiei COVID-19 în 2021. Potrivit acestora, în cel mai rău caz, numărul total de persoane