Cele mai eficiente tehnici pentru a scăpa de 650 de calorii pe zi
Dacă doriți să reduceți aportul de calorii din meniul zilnic, urmați acești pași simpli și, astfel, fără a vă priva de alimentele pe care le iubiți, veți putea reduce cu până la 650 de calorii pe zi aportul de energie, care va avea o efect extrem de benefic.de siluetă și încredere în sine.

puțin

1. Tăiați un pahar de băuturi răcoritoare în fiecare zi din meniul dvs., astfel încât să vă economisiți aproximativ 150 de calorii, ceea ce nu este puțin pe fundalul sacrificiului. Mai ales dacă vorbim despre mașină, care este o băutură bogată în energie, pe lângă reducerea caloriilor, veți vedea mai multe caracteristici pozitive ale opririi acestei băuturi.

2. Dacă îți place să mănânci sandvișuri - evită să pui maioneză sau alt sos pe sandviș, ceea ce va reduce cel puțin încă 100 de calorii pe masă. Cu toate acestea, dacă nu vă puteți lipsi de un sandviș datorită naturii agitate a vieții de zi cu zi, îl puteți pregăti acasă folosind pâine integrală și vă puteți concentra în principal pe legume.

3. Condimentați salatele pe care le consumați doar cu oțet sau lămâie stoarsă în loc de ulei sau alte grăsimi, acest mic truc vă va economisi o cantitate de energie, care este de aproximativ 120 de calorii în fiecare zi. Utilizarea uleiului de măsline în salate nu este, de asemenea, foarte recomandată, dar de ce veți afla într-un alt articol al nostru.

4. Săriți o bere sau un pahar de vin la cină, deși nu vă place, acesta vă va reduce consumul zilnic de energie cu aproximativ 120 de calorii.

5. Dacă comandați un sandviș ca parte a meniului (de exemplu: la serviciu sau undeva pentru o plimbare cu prietenii), cereți să scoateți brânza din el, ceea ce vă va economisi aproximativ 150 de calorii.

Urmați aceste cinci reguli simple în viața de zi cu zi și veți observa nu numai reducerea excesului de greutate, ci și schimbarea generală a stării generale de sănătate a corpului meu. Rețineți că ceea ce mâncați acum afectează după 10 ani. Gândește-te la zilele tale viitoare!