Prima fază a lunii este pe 3 septembrie

dieta

Bun venit septembrie! La fel ca fiecare nouă lună, aceasta vom urmări fazele lunii, conform cărora vom urma dieta lunară. Pe baza particularităților proceselor fiziologice din fiecare fază, armonia se realizează în organism, datorită dietei noastre, activității fizice ușoare, evitării alimentelor nesănătoase.

Toate acestea duc la o pierdere naturală a excesului de grăsimi și lichide.

Care sunt fazele dietei lunare?

În timpul lunii pline

În timpul acestei faze a Lunii, se crede că excesul de lichid din corp este reținut în spațiul celular și intracelular. Pe o lună plină, este important să consumăm alimente cu o cantitate minimă de calorii. Dacă ți se pare greu să consumi doar fructe proaspete, apă și ceai, îți poți permite să adaugi iaurt natural.

Cu luna în scădere

O fază care ne permite să eliminăm excesul de lichid din corp mult mai ușor și mai rapid. Majoritatea toxinelor sunt, de asemenea, eliminate. Pentru a obține acest efect, este important să urmați cu strictețe regimul dietei lunare și să respectați doar aportul de apă, ceai și fructe proaspete.

Cu o lună în creștere sau primul sfert

În timpul acestei faze lunare, corpul nostru absoarbe nutrienții mult mai bine. Toate procesele metabolice sunt îmbunătățite, activitatea fizică este mult mai eficientă.

În timpul lunii noi, corpul nostru își recapătă forța. De aceea este important, chiar dacă nu urmați regimul strict al dietei lunare, să încercați să mâncați cât mai sănătos. Adăugați în meniu cantități mici de proteine ​​sănătoase, precum carne slabă, fructe de mare, brânză de vaci, ouă. Nu în ultimul rând, beți suficientă apă, ceai și sucuri proaspete. Important! În timpul dietei lunare nu consumați zahăr, sare, îndulcitori, alcool, sucuri din conserve, băuturi carbogazoase.

Citiți mai multe: alimente care ne mențin tineri și sănătoși