Este vară, căldura de afară este insuportabilă și vrei o dietă sezonieră. Vine vacanța la mare și vrei să slăbești kilogramele în plus repede și pentru totdeauna!? Dacă nu ai auzit de carte „Slăbește pentru totdeauna! Calea ușoară către o figură subțire, este timpul să îl obțineți dacă doriți să slăbiți eficient.

Este autorul său Margarita Regina. Atât cartea, cât și dieta au devenit un adevărat succes mondial - a fost tradusă în mai multe țări, inclusiv în Bulgaria. Autorul este un nutriționist de succes și șeful unui centru de înfrumusețare care schimbă cu adevărat viața a milioane de femei din întreaga lume.

margaritei

Dieta pe care v-o voi prezenta acum este cu adevărat extrem de populară și motivul pentru aceasta este că este printre preferat de vedetele lumii, care sunt infinit mulțumiți de rezultat și își împărtășesc impresiile pozitive în lumea celor bogați și celebri.

Această dietă este printre cele mai renumite și răspândite din lume.

Ce trebuie să știți despre asta este că are o durată de 9 zile și este de fapt un lanț de trei dietele mono, care se fac una după alta.

Printre avantaje se numără și faptul că

rezultatul acestei diete este impresionant - până la minus 10 kg în 9 zile,

implementarea sa nu este dificilă, iar prețul produselor este destul de normal și în buzunarul tuturor. Pe lângă faptul că duce la scăderea în greutate, această dietă, de asemenea curăță foarte bine corpul.

Cu toate acestea, se recomandă să o faceți doar o dată la 6 luni. Dieta nu trebuie făcută nici de femeile însărcinate, de copii și de persoanele care suferă sau au tendința de anemie.

După cum sa menționat deja, dieta Margaritei Koroleva este în trei cicluri de trei zile. Numai unul dintre produsele principale este consumat în fiecare ciclu - orez, pui și legume.

De ce sunt selectate aceste trei tipuri de alimente? Deoarece orezul și puiul sunt bogate în macronutrienți de bază - carbohidrați și proteine, iar legumele au rolul de a curăța intestinele.

1 ciclu cu orez - 3 zile

În primele zile ale dietei ar trebui să mănânci doar orez basmati.

Pregătiți-l după cum urmează: se spală 250 de grame de orez și se toarnă în apă clocotită, observând raport 1: 2. Se fierbe 15 minute, apoi se împarte mâncarea rezultată în 6 porții, de care ai nevoie pentru o zi. Mesele nu sunt permise după 20 de ore, deci ultima pentru ziua pe care trebuie să o faci înainte de asta.

De asemenea, sunt consumate în timpul acestui ciclu trei linguri de miere pe zi. Cu toate acestea, nu se mănâncă singure, ci amestecate cu orez. O cerință importantă este să bea cel puțin 2,5 litri de apă zilnic.

2 cicluri cu pui - 3 zile

Odată ce primele trei zile s-au încheiat, treceți la următoarele trei zile vei mânca pui întreg.

Pentru ziua în care ți se servește pui greutate de 1200 grame, care trebuie aburit. Odată gătit în acest fel, pielea este îndepărtată și carnea de pui este, de asemenea, împărțită în 6 porții, care se consumă în timpul zilei.

Din nou, nu sunt permise mese după ora 20:00.

3 cicluri cu legume - 3 zile

În ultimele trei zile de dietă mananca doar legume. Meniul zilnic include 500 de grame de legume aburite, fără a folosi nicio grăsime și 500 de grame de legume proaspete. Se consumă din nou împărțite în 6 porții fără utilizarea sării. Ultima masă a zilei ar trebui să fie înainte de 8 p.m.

Mierea se consumă și în acest ciclu, cu o rație zilnică de trei linguri. Cu toate acestea, acestea sunt plasate în apă, care trebuie să aibă cel puțin 2 litri. De asemenea, puteți bea o cantitate nelimitată de ceai verde.

Autorul dietei, Margarita Koroleva, recomandă începerea acestei diete după consultarea unui medic.

O recomandare importantă este aceea nu ar trebui să o porniți dacă sunteți obișnuiți să mâncați mult. Mai întâi trebuie să vă pregătiți corpul începând să reduceți treptat alimentele.

În caz contrar, consumul a trei alimente timp de nouă zile, în cantități limitate, ar putea avea un efect negativ asupra psihicului și metabolismului.