Salut! Numele meu este Tsvetelina. Am 155 cm înălțime și cântăresc 51 kg. Pe măsură ce vine vara, vreau să slăbesc 6-7-8 kg, dar nu știu cum!?

pierdeți

Acum urmez o dietă de zece zile care garantează pierderea în greutate de 6-8 kg.
Iat-o:
1 zi-2 căni de iaurt (până la 2% grăsime)
2 zile - câte legume vreau (dar fără nici un fel de condimente - le spăl și le consum)
3 zi-5 cartofi fierți
4 zile-5 ouă fierte
5 zile-500g pui fiert (fără sare)
Restul de 5 zile sunt aceleași cu primele 5 zile.
Mananc jumatate din ce dau.
Înainte de a începe, m-am consultat cu o fată care a încercat dieta și a slăbit 20 kg în 20 de zile. De aceea am decis să încep și eu. Dar o mulțime de oameni mi-au spus că voi avea o mulțime de probleme de sănătate! că unele lipsuri și Exerciții sunt cel mai eficient mod. Știu și eu acest lucru. Înainte să observ câteva restricții și să fac exerciții și în 2 luni am slăbit 6 kg.
Dar acum vreau să slăbesc cel puțin 5 kg în 24 de zile!
Vă rog să mă ajutați! SUNT GATA PENTRU TOT.

spus de Tsvetelina Șișeva în 19.06.14, 13:25:

Acum urmez o dietă de zece zile care garantează pierderea în greutate de 6-8 kg.

E ai garantat 6-8 kg după 10 zile.
Care este problema?

20 kg în 20 de zile? Și-a amputat piciorul?: D

lasă-i această „dietă” și mănâncă corect. vezi alte jurnale. legumele mănâncă în fiecare zi, nu doar a doua. mai multe ouă, brânză de vaci, carne. 0 junk și 0 băuturi confiate și le veți descărca. și antrenează, fugi.

Ah. (chicoti)
Aceste oferte surprinzătoare pentru mare te vor ruina!: D
Dar ai foarte multă dreptate - fotografiile de pe Facebook sunt foarte importante!

Fă nebunia pe care ai decis-o.
Du-te la mare și fii o stea (posibil).
La scurt timp după aceea, veți primi înapoi totul pierdut + interes asupra acestuia.
Da. apoi să explicăm cum funcționează lucrurile. daca doresti.

Care este problema ta? Vreau ajutor și sfaturi, iar tu Kolyo mă ataci?! Și nu, nu vreau să slăbesc din cauza fotografiilor de pe Facebook. Vreau să arăt bine și să mă simt confortabil, să nu-mi fie rușine să mă dezbrac în costum de baie. Odată ce nu știi ce e în neregulă cu mine și nu mă cunoști, păstrează criticile pentru tine!

Ei bine, evident că o vrea acum, de aceea postează un subiect:)
Flori, vă sfătuiesc și să mâncați o dietă echilibrată. Vă promit că nu există o dietă magică, singura opțiune este alimentația sănătoasă și perseverența. Construiește-ți obiceiurile, nu o face temporar. A nu mânca este teribil de greșit și nesănătos, așa cum v-a spus toată lumea. Iar faptul că iubita ta a slăbit 20 kg nu înseamnă că nu a provocat o problemă pe care încă nu o suspectează.
Mâncarea nu este un dușman, este nevoie de organism pentru a fi sănătoasă, pentru a avea un ciclu, o piele și păr bun și așa mai departe. Ceea ce faci este nefiresc. Îți stresează corpul și atunci când treci prin această „dietă” vei cântări mult mai mult decât aceste 51 kg.
Schimbați-vă stilul de viață. Probabil sună foarte urât pentru tine și parcă ar trebui să nu mai mănânci cookie-uri și ciocolată pentru totdeauna, dar nu, nu este așa. Trebuie doar să existe un echilibru. Săpați și citiți, site-ul este plin de articole utile și interesante. Vezi și jurnalele vecine - nimeni nu-i este foame și toată lumea arată grozav.
Și includeți o anumită activitate fizică, vă va ajuta foarte mult. Nu vei arăta relaxat, iar pielea ta se va întinde și se va strânge. Citiți, sunt multe de învățat aici, atâta timp cât doriți:)

Nu am nicio problemă.
. dar sunt destul de sigur că aveți unul.:)

Nu atac, mă tachinez cu cel mai mare zâmbet posibil.:)
(Nu poți judeca asta, pentru că nu știi nimic despre mine)

Faptul că ești îngrijorat de corpul tău și îți este rușine să te dezbraci pe plajă este o consecință a (1) dietei tale, (2) a stilului tău de viață și (3) a percepției tale asupra ta. Ai o problemă cu tine, nu cu noi.:) Când lucrurile sunt configurate așa cum ați făcut-o, reacția forumului este destul de normală. Pentru această foamete pe care ați descris-o, nu puteți primi decât critici. Nu există o modalitate sănătoasă și eficientă de a slăbi 8 kg în 24 de zile și de a le păstra. Era prea târziu să te gândești la cifra cu care vei apărea pe plajă anul acesta. Cu toate acestea, întrebarea este diferită - acesta este modul corect de gândire?

Este prea frivol că ești ambițios pentru mare - nu contează cum arăți și dacă ești sănătos restul timpului? Marea este locul unde trebuie să vă demonstrați? Nu te iei în serios, de ce vrei să te iau în serios?

Din acest motiv, v-am oferit ceva mult mai rezonabil și practic - nu vă ocupați de această foame nebună pe care ați planificat-o, mergeți la mare și odihniți-vă. Nu este nevoie de această hărțuire. În acest moment, organizează-ți gândurile în cap, gândește-te ce anume vrei să faci și dacă ești gata să-ți schimbi unele dintre obiceiurile tale pentru totdeauna. Acest lucru va fi cu siguranță legat de ruperea marilor mituri din cap - ia în considerare dacă ești pregătit pentru asta. Când te vei întoarce de la mare te vei așeza, vei citi site-ul și forumul, vom vorbi și încetul cu încetul lucrurile vor începe să se întâmple așa cum vrei.

Pentru Sea 2015 poți face minuni.
Dacă vrei, desigur.
Prin urmare, după 24 de zile - nu există nicio cale.

Recenzia a fost editată de Кольо Пияндето la 19.06.14 14:25.

Flori, nu vă faceți griji atât de mult în privința greutății voastre înainte de mare. Aici puteți verifica modul în care medicamentul vă acceptă greutatea actuală: http://www.medicine.bg/instrumenti/indeks-na-telesnata-masa

Pe acest site, căutarea de rezultate rapide este acceptată cu ridicol (cu excepția cazului în care sportivii fac acest lucru pentru a intra într-o categorie), deoarece schimbările calitative necesită cu adevărat timp.

Ce ați putea face pentru aceste 20 de zile înainte de mare, după părerea mea:
1. Opriți sarea - acest lucru va reduce imediat aspectul „umflat”
2. Accentuați salatele, dar nu opriți niciodată ouăle și carnea
3. Limitați produsele lactate (până la 2 mese pe săptămână)
4. Moment ideal pentru a vizita o sală de sport din apropiere de 3-4 ori pe săptămână, cardio, convulsii și flotări
5. Cumpără un costum de baie răcoros și fă o coafură:)

Nu intrați în film cu foamea, mai ales dacă nu ați exersat până acum și nu aveți experiență și o persoană familiară care să vă ajute și să vă supravegheze. Acest lucru riscă să introduceți un cerc vicios de descărcare-> încărcare + sus -> descărcare nouă -> și apoi un alt încărcare + sus. etc.

Vara vesela si insorita! (soare)

Recenzia a fost editată de Теди Илиева în data de 06.06.14 17:39.

De mâine am decis să încep să alerg (în fiecare dimineață) și seara să fac exerciții acasă, să merg mai mult, să merg cu bicicleta! Era clar că a nu face nimic și a muri de foame nu va avea niciun efect!
Mulți oameni au spus că această dietă a făcut o treabă foarte bună (NU ÎNVĂJÂND DE EL). ce crezi?
http://bglog.net/Zdrave/11509

Dieta este apă goală.
Scrieți cum mâncați de obicei atunci când nu urmați o dietă - notați o zi de probă. În acest fel, membrii co-forumului vă pot oferi îndrumări cu privire la ceea ce puteți îmbunătăți.

Felicitări pentru decizia de activitate fizică! Sper că este permanent, nu întâmplător.

Recenzia a fost editată de Теди Илиева în data de 06.06.14 17:54.

spus de Tsvetelina Șișeva în 19.06.14, 17:44:

De mâine am decis să încep să alerg (în fiecare dimineață) și seara să fac exerciții acasă, să merg mai mult, să merg cu bicicleta

Dacă aveți voința de a face acest lucru în mod constant, nu timp de 20 de zile înainte de mare, nu va fi nevoie de astfel de subiecte:), deci mai bine nu pierdeți timp de 20 de zile pentru a vă antrena timp de 3 ore și apoi 300 de zile pentru a nu vă deplasa **** . Antrenează-te în fiecare zi, mănâncă alimente de calitate și odihnește-te suficient

spus de Tsvetelina Șișeva în 19.06.14, 13:25:

Acum urmez o dietă de zece zile care garantează pierderea în greutate de 6-8 kg.

Înainte de a începe, m-am consultat cu o fată care a încercat dieta și a slăbit 20 kg în 20 de zile.

Recenzia a fost editată de Veso Pervazov la 22.06.14 03:12.