Serge Newbre este unul dintre cei mai influenți culturisti ai timpului său. Cunoscut și sub porecla sa de „Pantera neagră”, era neînfricat. În timpul vârfului său, el a fost într-o formă atât de bună încât aproape nici un culturist profesionist nu ar vrea să concureze cu el.

serge

Serge Newbre a fost unul dintre cei mai mari și mai bine dezvoltați mușchi ai timpului său. Simetria și estetica sa rămân una dintre cele mai bune până în prezent.

Cu toate acestea, viața lui nu a fost cu siguranță ușoară. Nu totul a fost aranjat astfel încât a devenit legenda pe care a fost-o. De la bun început în mica insulă franceză Guadelupa, apoi experiența lui nu foarte bună în federația de culturism (IFBB) până la deschiderea Asociației Mondiale de Culturism Amator (WABBA).

Să aruncăm o privire mai atentă asupra istoriei, stilului său de viață, regimului alimentar, formării și filozofiei vieții - toate acestea l-au făcut o legendă eternă.

Copilăria și primii ani

Născut pe 6 octombrie 1938, Serge Newbre și-a petrecut primii ani din copilărie pe mica insulă franceză Guadelupa. În 1950, la vârsta de doar 12 ani, el și familia sa s-au mutat în Franța.

Și în Franța încep să se alinieze toate piesele puzzle-ului.

Înapoi la școală, Serge a observat că s-a descurcat mai bine decât colegii săi în ceea ce privește sportul.

Opt ani mai târziu, în 1958, s-a întors în Guadelupa după terminarea studiilor. Scopul lui? Pentru a deveni campion la culturism. În același an, a câștigat primul său titlu - Mr. Guadelupa. Serge avea doar 20 de ani atunci, dar obiectivele sale sunt mult mai mari.

Federația Mondială de Culturism

Doi ani mai târziu, (1960) Serge încărcat cu 2 ani de experiență în colourism în spatele său, dorința și pasiunea extreme au început să vizeze mai sus.

Anul acesta a fost acceptat în Federația Mondială de Culturism. A câștigat titlul de cel mai musculos om din lume doar câteva luni mai târziu.

Nu numai asta, dar a jucat în peste 20 de filme.

Lucrurile păreau că merg bine pentru el.

În 1970 a fost nu numai membru al Federației Mondiale de Culturism, ci și șeful părții franceze și europene a federației. Acest lucru a continuat până în 1975, când a decis că nu-i place calea pe care o luase federația.

Domnul. Olympia 1975 - Posibila conspirație

Anul 1975 a fost învăluit de multe îndoieli cu privire la mașinații, conspirație și atitudini. Acesta a fost ultimul an în care Arnold Schwarzenegger urma să concureze. În același timp, Serge Newbre era o amenințare imensă. Se credea că Serge era mai mare, mai bine definit și mai puternic decât oricine la acea vreme. Acest lucru a stârnit cu siguranță îngrijorările mai multor persoane. Au existat îndoieli și zvonuri că ar fi trebuit să fie Olimpiada lui Arnold.

După ce Serge a apărut pe loc cu două săptămâni înainte de începerea cursei, i s-a interzis să participe. Motivul? Presupusa sa implicare într-un film erotic. Ceva pe care federația nu l-a aprobat.

După această veste, a încetat să se antreneze.

Toate acestea durează până în noaptea competiției în sine, când federația îi permite să apară pe podium în ultimul moment. În acest moment, Serge pierduse deja aproximativ 5-6 kilograme, făcându-l evident mai mic.

Acest lucru îi oferă lui Arnold un avantaj imens în câștigarea trofeului său. Serge a terminat pe locul al doilea, învingându-l pe cel mai mare adversar al lui Arnold, Louis Ferrigno.

Ce spune Serge despre Pumping Iron

Oricine a văzut filmul „Pumping Iron” știe că Serge este descris ca un participant care a apărut în ultimul moment. Dar într-un interviu acordat bodybuilding.com, el spune ceva complet diferit.

El povestește cum, chiar înainte de a pleca în Africa de Sud (locul unde a avut loc domnul Olympia 1975), toată lumea știa că va participa. De asemenea, povestește cum cu 4 săptămâni înainte, o echipă de film a vrut să-l împuște pentru film și i-a oferit 200 de dolari cu un amu. Refuză acei bani și de aceea participă atât de puțin la film.

Viața lui după Federație

După experiența tragică cu federația mondială, el a decis să ia o nouă cale. Conduce Asociația Mondială de Culturism Amator (WABBA). Scopul este unul și acela de a oferi culturistilor și sportivilor sprijinul pe care îl merită.

Newbre refuză să concureze cu Federația Mondială de acum înainte și concurează în alte competiții în care câștigă mai multe titluri.

A făcut parte din culturismul pre-personal până în 1985. Timp de 25 de ani pe scenă. După ce s-a retras, a început să conducă propria sală de sport la Paris. Ulterior a publicat mai multe cărți, inclusiv biografia sa.

Până în prezent, el este singurul culturist care deține șase titluri mondiale de la patru federații diferite de culturism.

Până la moartea sa, a rămas extrem de activ și atletic. Chiar și la vârsta de 70 de ani, el a continuat să se antreneze activ și a fost într-o formă excepțională. Și cel mai important, nu a avut răni grave, lucru cu care puțini oameni s-ar putea lăuda.

Ceea ce îl deosebește este că a fost foarte activ pe forumurile mai multor dintre cele mai mari site-uri de culturism din lume, inclusiv bodybuilding.com, unde până în prezent puteți citi ce sfaturi le-a dat oamenilor. În total, el a fost activ pe peste 15 site-uri diferite, încercând să ajute pe toată lumea.

Mod de antrenament

Serge era cunoscut pentru stilul său unic de antrenament. Felul în care s-a antrenat a fost întotdeauna același.

Antrenament cu volum mare, greutăți mici și multe repetări.

În ciuda dimensiunilor sale uriașe, nu s-a antrenat cu greutăți mari. Ceea ce a constatat a fost că corpul său a răspuns cel mai bine greutăților ușoare și multor repetări.

În diferite interviuri, el a susținut că seturile sale pentru diferiți mușchi au fost cuprinse între 30 și 50. Singurele excepții au fost brațele, pe care le-a antrenat cu super seturi de 8 seturi pentru biceps și triceps.

Durata unui antrenament poate fi de până la 4 sau 5 ore pe zi.

Nu și-a putut uita mușchii abdominali extrem de bine dezvoltați. De asemenea, avea una dintre cele mai mici talii de pe scenă. Modul în care și-a antrenat abdomenul este din nou unic. El a susținut că și-a antrenat abdomenul în fiecare zi după ce s-a trezit o oră. Efectuând o serie mare de apăsări abdominale, ajungând la 2000, apoi făcând ridicări de picioare.

Nutriție

Felul în care a mâncat Serge Newbre este cu siguranță ceva unic.

A fost nemilos în timpul competițiilor.

El a susținut că a urmat o dietă de carne roșie (cal), orez, fasole și multe altele. În timpul pregătirii sale pentru competiții, a mâncat peste 2,5 kg de carne roșie (de cal).

Idoli și motivație

Newbre a susținut întotdeauna că unul dintre cei mai influenți oameni care l-au încurajat să facă culturism nu a fost doar oricine, ci Steve Reeves.

De aceea s-a angajat în sport după ce a văzut mai multe dintre filmele lui Steve. Apoi îi apare visul că vrea să arate așa.

Ce putem învăța de la Serge Newbre

Serge și-a trăit cu siguranță viața ca un adevărat culturist.

A fost un mare susținător al antrenamentului cu greutăți ușoare, dar un volum mare. În loc să ne concentrăm asupra kilogramelor, să ne concentrăm asupra noastră și asupra a ceea ce facem.

În loc să încercați să ridicați gantera grea în sala de sport, concentrați-vă cât mai bine pe mușchi și contracția acestuia.

Nu este nevoie să ridicăm greutăți pentru a câștiga masă musculară.

Indiferent de efort, trebuie să ne acordăm 100% din noi înșine. Dacă nu poți ține pasul cu standardele tale, fă o scurtă pauză, fă un pas înapoi și începe din nou și așa mai departe până devii campion.