Cel mai adesea negativ, vezi de ce

Din 30.12.2012, citiți în 2 minute.

Alcoolul (alcool etilic sau etanol) are un efect dublu asupra corpului uman. În unele cazuri, acest impact este pozitiv, dar în majoritatea cazurilor - negativ.

este absorbit
Alcoolul etilic are o moleculă mică care este solubilă în soluții apoase și grase.

În ficat, alcoolul este descompus în acetaldehidă și apoi în acetat. Acetatul se descompune în dioxid de carbon și apă, care este aruncată.

Alcoolul este absorbit rapid de intestinul subțire (80%) și de stomac (20%) înainte de a fi ingerate alte substanțe nutritive. În loc să se transforme în grăsime, alcoolul se transformă în acetat.

Cantitatea de acetat formată este proporțională cu cantitatea de alcool consumată. La niveluri mai ridicate de acetat - corpul nu mai arde grăsimi și le folosește în principal pentru energie.

Un gram de alcool conține 7 kcal. Este aproape de două ori mai mult decât un gram de proteine ​​sau carbohidrați (4 kcal), dar totuși mai puțin de un gram de grăsimi (9 kcal)

Ce cauzează alcoolul?

  • Oferă organismului doar calorii goale care nu sunt necesare
  • Încetinește metabolismul afectând negativ ciclul Krebs
  • Reduce absorbția proteinelor cu 20%
  • Scade activitatea nervoasă
  • Deshidratează celulele. Cu cât celula este mai deshidratată, cu atât este mai greu să crească mușchiul
  • Blochează absorbția elementelor precum - calciu, fosfor, magneziu, fier, potasiu
  • Scade nivelul de testosteron și crește nivelul de estrogen
  • Previne arderea grăsimilor
  • Încetinește reacțiile corpului
  • Interferă cu coordonarea corpului
  • Scade forța fizică
  • Afectează sistemul cardiovascular - crește tensiunea arterială - inima lucrează mai mult pentru a „pompa” sângele în corp
  • Epuizează vitaminele din organism mai repede. Consecințele acestui lucru sunt numeroase

Deși alcoolul este absorbit rapid de organism, acesta este absorbit relativ lent și poate afecta până la 48 de ore după ingestie. Cu toate acestea, are un efect indirect asupra corpului pentru o perioadă mai lungă de timp - reduce calitatea antrenamentului și a recuperării.