Alimentele gata consumate pe care le cumpărăm de obicei pot avea un conținut ridicat de calorii și grăsimi, ceea ce interferează cu un stil de viață sănătos. Acordați mai multă atenție prânzului pe care îl cumpărați sau îl pregătiți. Prânzul nu este mai puțin important decât celelalte.

prânz

Evitați sandvișurile, înlocuiți-le cu alegeri mai sănătoase pentru prânz. Cea mai ușoară cale este să mergi la magazin pentru un sandwich și chipsuri ambalate. Și mâncați-le la biroul nostru în timp ce lucrați. Dacă, totuși, cumperi uneori un sandviș, este mai bine să le eviți pe cele care conțin maioneză - chiar dacă celelalte ingrediente sunt sănătoase, maioneza are un conținut ridicat de grăsimi și calorii. Cel mai bine este să cumperi din locurile în care este pregătit în fața ta. Este bine să fii făcut din pâine integrală. În plus, mâncați salată.

Nu credeți că supa într-un pahar este suficientă pentru prânz. Cu siguranță vei muri de foame după-amiaza și vei exagera cu alimente gata făcute dăunătoare. Dacă aveți un prânz mai consistent, compensați-l cu o cină mai modestă. Mai bine să mănânci mai mult la prânz decât la cină.