Shared Teen Story

slăbit

Cum am slăbit peste 20 kg. Și încă descarc!
acum: 3 ani, 4 luni, citit de 1566 ori
Salut! Sunt o fată de 15 ani care cântărea 111. 9 kg la o înălțime de 172. Vă puteți imagina cum arătam. În prezent cântăresc sub 91,2 (nu m-am măsurat de o săptămână) și asta în mai puțin de 3 luni fără sport. Vreau să vă spun că am încercat o grămadă de lucruri, dar nimic nu m-a ajutat vreodată. Regimul pe care îl urmez acum este făcut de un profesionist, deci este complet sănătos. Dacă aveți o problemă ca a mea, puteți lăsa un comentariu pentru a face ceva în legătură cu aceasta. Nu credeți că lenea și lipsa de motivație sunt problema dvs. și din cauza lor nu puteți pierde în greutate.

Comentarii

Lasa un comentariu!

1. Subiectul a fost „cum”. Personal, nu am înțeles cum.

2. Pentru toate greutățile este diferit, așa că nu împărtășesc cum, deoarece nu va afecta persoanele cu mai mult sau mai puțin de pierdut)) Dacă aveți probleme, vă pot face una.

3. Am exact 20 kg de slăbit, dacă împărtășești cum, nu vei avea un preț:)

4. Partajați toată lumea va decide dacă va încerca

5. Am 160 de înălțimi și 65 de kilograme, aș vrea să slăbesc 10-15 kg. Îmi vei spune cum?

6. Dimineața - un pahar cu apă caldă - 250ml.; lapte acru - 200g cu conținut scăzut de grăsimi cu mere, pere sau piersici (le puteți tăia în lapte)
Gustare - fructe, ou fiert sau nuci crude - 30g.
Prânz - 250-300g. Legume, fasole, mazăre, linte - 250g. Sau carne -150g (fără carne de porc)
Gustare - ou fiert, nuci crude-30g. Sau brânză de vaci -100g cu castraveți și roșii
Cina - ca micul dejun, dar fără fructe

Bea un litru de apă la 25 de kilograme

Dacă îți este foarte foame, mai întâi poți mânca legume cu fasole, mazăre sau linte

7. Dacă aveți întrebări, întrebați. Regimul este conceput pentru a pierde grăsime, nu masa musculară. De aceea este atât de slab. La început este destul de dificil și s-ar putea să vă simțiți obosit, dar apoi nu vă va fi foame.

8. Este frumos, dar nu diferă de toate celelalte diete. Într-un cuvânt - foamea. Personal, nu mă pot angaja după aceea. Nu știu cât de eficientă este dieta, dar pentru majoritatea mă îndoiesc că vor petrece mai mult de o lună sau două pe ea, după care schema este familiară - yo-yo.

9. La numărul 4 - problema este că persoanele care trebuie să piardă mai puțin ar trebui să mănânce mai puțin ca greutate
La numărul 5 - am postit regimul, dar cu tine legumele ar trebui să fie - 250 g, fasole, mazăre, linte - 200 g. Și carne - 100 g. Dacă ceva nu te ajută - scrie-mi. În general, dacă este strict respectat și fără sport, puteți pierde 0,5 kg până la 1 kg., și cu sport aproximativ 2 kg și ceva.

10. Uită-te acum, în principiu, aceasta este o dietă sănătoasă și nu are efect de yo-yo. A fost realizat de un consultant în nutriție pentru sănătate de la Herbalife. Regimul meu este cu produsele Herbalife, dar din moment ce produsele sunt scumpe și nu toată lumea le poate permite, împărtășesc regimul fără ele. Dar dacă sunteți interesat de produse și lista de prețuri, puteți spune.

Prin urmare, vă recomand să urmați o dietă care nu este o dietă, dar care poate sau trebuie să devină un mod de viață, un mod constant de a mânca.
Astfel de diete sunt diete cu conținut scăzut de carbohidrați (spre deosebire de cele ale autorului) și diete bogate în proteine ​​și grăsimi. Sunt potrivite în special pentru persoanele cu vârsta peste 30 de ani, deoarece putem face față carbohidraților mult mai rău decât tinerii.
Dacă cineva este interesat de cum să slăbești PERMANENT, sănătos FĂRĂ A PONDEREA ALIMENTELE ȘI FĂRĂ NUMĂRAREA CALORIILOR
Citiți online despre regimurile Paleo/LCHF - Paleo, dietele cu conținut scăzut de carbohidrați și bogate în grăsimi.

Adevărați profesioniști, sportivii mănâncă așa. Iată link-ul tău

La sfârșitul articolului există linkuri către clasicele din Paleo cu rețete și diete întregi

Această dietă este bună și împotriva diabetului și a epilepsiei, a bolilor cardiovasculare și curăță întregul corp. Multe vedete de la Hollywood participă nu pentru pierderea în greutate, ci pentru a trăi mai mult - Mick Jagger, Salma Hayek și Gwyneth Parlow sunt cei mai renumiți dintre ei

Cu Paleo nu vei pierde 20 de kilograme în 2 luni, dar vei slăbi permanent și cel mai important - sănătos. Aceasta este o dietă, nu o dietă - adică mănânci așa toată viața. Pierde greutatea la 1-1,5 kg. pe săptămână numai grăsimi, iar la început se aruncă multe lichide, deci poate fi de 5 kg. pentru a descărca prima săptămână

Unii au menționat regimul lui Rumi. O ador pe Rumi, o persoană foarte bine citită, dar și dieta ei este săracă în calorii, săracă în grăsimi. Este mult mai bun decât al autorului, dar are aceeași problemă - yo-yo. A făcut un program profesional pentru mine și ne-am simțit groaznic. Al ei este din nou o dietă, nu un mod de a mânca și de a trăi
Cu toate acestea, exercițiile lui Rumi sunt perfecte.

12. H11, în prezent urmez o dietă Keto, dar nu am 10-15 kg de slăbit, ci vreo 2-3 grăsimi. Diferența dintre ceto și paleo, cred, este că nu mănânci fructe pentru că au fructoză și acesta este cel mai urât zahăr pentru cetoză. Dacă trebuie să fiu sincer, pentru aceste două luni nu am mari schimbări de aspect, am slăbit poate 2-3 kg pe cântar, dar când mă uit în oglindă sunt mai multe, dar am senzația că ceva este stagnant. Voi vedea ce pot schimba - îmi place foarte mult legumele. Nu sunt obișnuit să mănânc și nici nu sunt delicioase. Le prefer pe cele obișnuite, cum ar fi castraveții, roșiile, ceapa etc. (dar îmi plac avocado) Majoritatea cărnii pare să mă acreze, dar am învățat să gătesc delicatese grozave cu făină de migdale/nucă de cocos, cremă de brânză etc. Și îmi place produse lactate, dar încerc să nu exagerez, și nu beau lapte de vacă, deoarece este foarte bogat în zaharuri. Cred că mă simt chiar mai bine la această „dietă”, dar nu cred că o voi conduce pentru totdeauna. Ai împărtăși dacă ai ști ceva despre ea? Încerc încă să ating niveluri optime de grăsime pe zi, chiar și untul pur are un gust bun pentru mine. Și dintre numeroasele proteine ​​din această dietă, încep cu adevărat cetoza? Citisem în multe locuri că așa este. În principal, se mănâncă grăsimi.