Este una dintre principalele cauze ale supraponderalității

greutate

Creșterea în greutate, creșterea și apetitul frecvent pentru fast-food, păr subțire, piele flască. Acestea sunt doar câteva dintre simptomele care sugerează că vă aflați în stres constant.

Deși sunt prezente, de multe ori trecem cu vederea semnalele pe care ni le dă corpul nostru.

De ce te îngrași și nu îți schimbi dieta? Vezi următoarele rânduri.

Acumulăm grăsime în abdomen

Când suntem expuși la stres, corpul nostru decide că are nevoie de mai mult combustibil pentru a scăpa sau a lupta. Glucoza stocată imediat este eliberată din mușchi și ficat și trimisă prin fluxul sanguin.

În acest moment, dacă nu facem exerciții, glucoza rămâne neutilizată și este stocată ca exces de grăsime în abdomen. De ce chiar acolo?

Celulele din abdomen au mai mulți receptori pentru cortizolul hormonului stresului decât orice altă parte a corpului. De aceea, persoanele ale căror corpuri eliberează mai mult din hormonul stresului acumulează mai multe grăsimi în jurul taliei.

Insulina este un hormon important care reglează nivelul zahărului din sânge. Când suntem expuși la stres, corpul nostru eliberează cantități mai mari de insulină, care la rândul său inhibă conversia glucozei în energie.

Corpul stochează grăsime și dacă ducem un stil de viață stagnant, există riscul creșterii în greutate pe termen lung. De aceea este important ce alimente consumăm. Trebuie să le consumăm pe cele care au un indice glicemic mai scăzut.

Stresul determină o creștere a hormonului estrogen. Este responsabil pentru formele feminine, dar și pentru creșterea excesului de grăsime la nivelul coapselor și al corpului inferior.

Stresul cronic este, de asemenea, un motiv pentru încetinirea funcției tiroidiene. Când suntem stresați, corpul nostru este în permanență „atent” la posibilele pericole. Apoi începe să economisească energie pentru o acțiune potențială.

Ca răspuns, glanda tiroidă își încetinește funcția, metabolismul este întrerupt și pierderea în greutate nu numai că devine mai dificilă, dar începem și să câștigăm kilograme în plus.

Mai multe despre acest subiect

Stresul este, de asemenea, cauza dezechilibrului bacterian din intestine. Drept urmare, simțim din ce în ce mai mult disconfort la nivelul stomacului. Apar constipație sau diaree. Digestia slabă este, de asemenea, o condiție prealabilă pentru creșterea în greutate.

Prin urmare, este important să consumați în fiecare zi alimente sănătoase care conțin bacterii probiotice, precum și prebiotice (stimulează creșterea bacteriilor bune în intestin; acestea se găsesc în alimente precum bananele, leguminoasele etc.).