Julia Roberts este una dintre vedetele de la Hollywood și are milioane de fani din întreaga lume care urmăresc toate știrile despre ea și foarte adesea își copiază dieta și obiceiurile alimentare. Acesta este modul în care câștigătorul Oscarului rămâne în formă!

roberts

Corpul Julia Roberts este unul dintre cele mai frumoase de la Hollywood și multe femei visează să obțină rezultatele ei. Să vedem cum mănâncă, ce diete urmează și ce exerciții face actrița pentru a fi subțire.

Ce dietă urmează Julia Roberts?

Actrița urmează o dietă bazată pe indicele glicemic al alimentelor, dar pentru a înțelege mai bine, să ne uităm în ce constă.

Ce este un indice glicemic?

Indicele glicemic arată cât de multă hrană poate crește insulina. Deși acest sistem a fost dezvoltat inițial pentru diabetici, s-a observat că persoanele care îl urmează reușesc să slăbească și să-și mențină greutatea.

Dacă mănânci zahăr, insulina crește imediat și este folosită ca energie. Dacă nu este utilizat, trece în ficat pentru a deveni grăsime și a se acumula în gropile de gunoi.

Toate alimentele au un indice glicemic și, în funcție de acesta, sunt împărțite în mare, mediu și scăzut.

Care este dieta Julia Roberts?

Consumați alimente cu un indice glicemic scăzut. Puteți mânca mai multe dintre ele fără a vă afecta greutatea. Printre acestea se numără alimentele bogate în fibre, deoarece încetinește absorbția zaharurilor simple.

Deși două alimente conțin carbohidrați, este mai bine să îl alegeți pe cel care are mai multe fibre. Să ne uităm la pizza și linte. Ambele sunt bogate în carbohidrați, dar lintea conține și fibre, în timp ce pizza are puțină sau deloc pizza. Prin urmare, este mai bine să alegeți lentila, deoarece încetinește trecerea glucozei în sânge și astfel menține nivelurile de insulină din sânge. În acest fel te simți mai puțin flămând și mănânci mai puțin.

Julia Roberts își combină dieta cu exercițiile zilnice pe plajă. Chiar dacă nu locuiți lângă mare, puteți oricând să vă plimbați, să alergați sau să mergeți cu bicicleta - este gratuit și vă va ajuta cu siguranță să slăbiți.

Cele mai bune 10 filme ale Julia Roberts. VEZI VIDEO: