bere

Drojdia de bere are multe proprietăți benefice pentru organism. Dar ajută și la scăderea în greutate, topește grăsimile, în special în abdomen.

Drojdia de bere este utilă și pentru alte probleme de sănătate, cum ar fi: infecții, acnee, sindrom premenstrual, chiar și diabet de tip 2.

Faptul este că ajută la slăbit. Dar dacă exagerăm, poate avea efectul opus - duce la creșterea în greutate. Drojdia de bere este formată dintr-un burete unicelular, care nu este folosit doar ca aditiv alimentar, ci și pentru fabricarea berii.
O lingură de drojdie de bere (10-12 grame) conține 32 de calorii, 1 gram de grăsimi, 4 grame de carbohidrați, 2,5 grame de fibre și 4 grame de proteine. Ne oferă aproximativ 25% din doza zilnică de tiamină, riboflavină, niacină, vitamina B6, acid pantenolic. Adică, majoritatea vitaminelor din grupa B. Dintre minerale este bogată în fosfor, zinc, magneziu și crom.

Drojdia de bere reduce greutatea corporală

Cercetările au arătat că ajută foarte mult la topirea grăsimii din burtă. Timp de 7 săptămâni cu consum regulat de drojdie de bere în combinație cu o dietă echilibrată, circumferința taliei poate fi redusă semnificativ.

Cum se folosește drojdia de bere pentru scăderea în greutate?

Adăugarea mai multor fibre în meniul nostru zilnic este o strategie eficientă de slăbire. Doza zilnică recomandată de fibre este cuprinsă între 25 și 30 de grame.
Pentru a reuși să slăbim cu drojdia de bere, trebuie să o combinăm cu un meniu echilibrat și sănătos.

Eliminați caloriile inutile

Deși drojdia conține substanțe care ajută foarte mult să slăbească, este totuși o sursă de calorii. Dacă vrem să-l folosim pentru a slăbi, trebuie să fim atenți să nu exagerăm.

Dacă mâncăm 95 de calorii în plus pe zi, vom câștiga aproximativ o jumătate de kilogram la fiecare șase săptămâni. Și într-un an, vor câștiga aproximativ 5 kg. De aceea este bine să notăm ceea ce mâncăm pentru a nu ne abate.