În articolul precedent „De ce nu slabesc?„A devenit clar că conform Ayurveda - știința indiană antică a longevității și a vieții sănătoase, nu există o dietă universală care să ofere același rezultat pozitiv pentru toată lumea.

spirit

Este așa pentru că avem propriul nostru tip psihofizic unic - dosha.

Dieta, dieta, exercițiile fizice, practicile de curățare, relaxarea, odihna și masajele trebuie să fie pe deplin în concordanță cu tipul psihofizic individual al individului.

Doshas (tipuri psihofizice) sunt trei, sau așa-numitele - mono/pure/tipuri, care sunt foarte rare:

Există tipuri mixte, duble, care sunt cele mai frecvente:

* Vata - Pitta
* Pitta - Kapha
* Kapha - Watta

Și cel mai rar este așa-numitul tip complet echilibrat:

Vata - Pitta - Kapha

Cele trei dosha sunt prezente în fiecare dintre noi, dar raportul lor este diferit în fiecare.

De exemplu, eu sunt Pitta-Kapha și mama mea este Kapha-Pitta. Suntem oameni complet diferiți, cu structură corporală diferită, psihic, atitudine emoțională și viziune asupra lumii. De aceea ne este atât de greu să ne înțelegem. Pentru că nu suntem la fel. Dacă mama mea ar ști că sunt un alt tip psihofizic, ea ar fi putut să mă educ mai ușor, ținând cont de atitudinile Pittei dosha.

Iată un exemplu specific legat de creșterea copiilor:

Alexandra și Georgi au un fiu - Vasil, 17 ani. Georgi este un fost halterofil, un Kapha tipic, iar Vasil s-a aruncat asupra mamei sale, care este un fost model, ea este Vata. Vasil este subțire, alungit, foarte agil, rapid, dar și ușor distras, uneori timid. Tatăl său decide să-l înscrie la box pentru a-l „întări”. Rezultatul este deplorabil. Georgi se simte rău pentru că nu se descurcă bine și nu arată niciun progres. Vasil este nemulțumit că fiul său este „slab”.

Și cât de armonioasă ar fi relația lor dacă s-ar cunoaște mai bine?

Așadar, pentru a reveni la slăbire. Dacă îți poți determina corect tipul hipofizar, poți să faci o dietă adaptată dozajului tău și multe dintre problemele tale alimentare vor dispărea. Și nu vorbesc doar despre kilogramele în plus, ci și despre flatulență, constipație, diaree, dureri abdominale, balonare și transpirație excesivă și multe altele.

Să vedem ce tip psihofizic ești completând testul, subliniind adevăratul.

Corpul meu este:

A/slab, subțire, fin, subțire, mă îngraș cu greu
B/mediu, atletic, bine construit
D/destul de mare, supraponderal, se îngrașă cu ușurință

Pielea mea este:

A/destul de subțire, uscată, mai ales iarna, am riduri premature
B/uneori apar uleios, înroșit, alunițe, pistrui, acnee, erupții cutanate
C/gros, neted, moale, fără riduri

Părul meu este:

A/păr uscat, brun, împletit, fragil, subțire
B/drept, destul de gras, ușor, rar, devine repede gri, devine rapid chel
C/dens, cret, ondulat, luxuriant

Apetitul meu este:

A/volubil, uneori uit să iau prânzul sau cina, am puțin interes pentru mâncare
B/Mi-e foame constant, am pofta de lup, dacă îmi lipsește o masă devin foarte iritabil
În/moderat, constant, dar am observat că literalmente umplu din aer. Și dacă nu mănânc nimic, mă îngraș din nou.

Digestie:

A/neregulat, uneori am constipație, de multe ori primesc gaze
B/Am un metabolism rapid, nu am nicio problemă cu constipația, merg regulat la toaletă, cel puțin o dată pe zi, dar uneori am arsuri la stomac sau arsuri
C/Am senzația că am un metabolism lent și când mănânc ceva, câștig imediat un kilogram

Alimente preferate:

A/Îmi plac garniturile crude, de exemplu legumele, salatele, îmi plac acru, sărat
B/Îmi plac mâncărurile reci, mâncărurile picante, îmi plac picantele, dulci, sărate
C/Îmi plac mâncărurile mai grele, carnea, prăjit, pastele, amar, picant

Activitate fizica:

A/Sunt hiperactiv, dar de multe ori „ard”
B/Îmi place să concurez, să concurez și să câștig, sunt combativ
Nu sunt un fan al activității fizice, fitnessului, alergării etc.

Vorbire:

A/Vorbesc repede pentru că gândul meu curge foarte repede
B/Am o limbă ascuțită, uneori tind să ironizez oamenii, să fiu sarcastic, ascuțit
C/Vorbesc încet, monoton, calm, clar

Emoții:

A/De multe ori îmi fac griji, îmi fac griji, mi-e teamă, mă simt nesigur
B/Mă enervez foarte tare, explodez, mă simt nervos în câteva secunde, sunt destul de gelos
C/uneori mă plictisesc destul de mult, simt că nu are rost să mă strecor inutil, mai bine mă culc și nu mă deranjez, am senzația că sunt puțin leneș, pasiv, inert

Inteligență:

A/Am o imaginație bogată, sunt foarte creativ, am întotdeauna idei, inventez multe lucruri, dar le uit repede, mă pierd în propriile idei
B/Sunt foarte punctual, urmez un plan, am soluții la probleme și mă îmbunătățesc întotdeauna
C/Nu reacționez spontan, mă gândesc la lucruri în profunzime, poate părea din lateral, de parcă aș avea reacții întârziate, dar asta pentru că mă gândesc foarte bine la lucruri

Aceste 10 întrebări sunt de bază. Pentru o analiză mai detaliată și determinarea dosha dumneavoastră, puteți consulta un specialist Ayurveda.

Răspunsuri predominante „A” - Lână de bumbac
Răspunsuri predominante „B” - Pitta
Răspunsuri predominante „B” - Kapha

Al doilea număr de răspunsuri determină doza suplimentară.

Șase răspunsuri „B” - predominant dosha - Pitta
Trei răspunsuri „A” - a doua dosha este Vata

Tipul tău psihofizic este mixt - Pitta-Vata

Acum, că îți cunoști tipul psihofizic, să ne uităm la câteva dintre caracteristicile fiecăruia.

Lână de bumbac:
Mintea rapidă, ascuțită. Capabil de creativitate, foarte creativ. Imaginație bogată. Subțire, subțire. Se îngrașă foarte greu. Au un mers rapid. Sunt mereu grăbiți pentru undeva. Le place să călătorească. Nu le place iarna. Ei experimentează intoleranță la frig. Rutină zilnică neregulată, fără obiceiuri stabilite pentru trezire, mâncare. Sunt impulsivi. Au pielea uscată, părul uscat, nu transpiră prea mult. Sunt deranjante. Le este frică, găsesc constant motive de îngrijorare. Ei tind să moară de foame sau să mănânce foarte puțin.

Pitta:
Mintea ascuțită, dar limba mușcătoare. Ironia, remarcile, tonul batjocoritor, dau vina pe alții. Corp mediu, bine construit. Aranjat, chiar uneori predispus la obsesia subiectului ordinii și disciplinei. Încrezător, ambițios, întreprinzător. Le place să concureze, competiția și provocările. Au digestie rapidă, apetit mare. Le place să comande, să dea ordine, ordine. Pot fi autoritari. Când sunt sub presiune, devin iritabili, explodează foarte ușor și se enervează. Nu tolerează vara, căldura și vremea caldă. Sunt predispuși la furie, nerăbdare, furie și rea dispoziție, nu au nicio tendință de a-și cere scuze, chiar dacă știu că greșesc.

Kapha:
Foarte grijuliu, cu o inimă largă, afectuos și responsabil. Calm, cu un mers lent. Stabil, echilibrat, foarte rar erup. Au păr moale, casant sau creț, ochi mari, voce moale și caldă. Au un corp bine modelat, până la en-gros. Au tendinta de a se ingrasa. Au o sănătate excelentă. Rareori se îmbolnăvesc. Nu le plac climatul umed, vremea ploioasă. Nu sunt mari fani ai sportului și activității fizice. Au un discurs lent. Ei iau în considerare totul și au o memorie fenomenală.

În articolul următor vom vorbi în mod specific despre câteva sfaturi utile, despre un stil de viață sănătos, la care Ayurveda se referă la Vati, Pitti și Kaphi.

Vedeți câteva exerciții de yoga pentru un corp mai ferm, mai sănătos și mai frumos în videoclipul nostru de mai sus!

„Ayurveda. Ghid de tratament la domiciliu ”, Dr. Vasant Lad, Editura Aratron, 2014
„Ayurveda. Știința autovindecării ”, Dr. Vasant Lad, Editura Kibea, 2008

Nu ratați niciunul dintre cele mai interesante, cele mai comentate și citite în timpul săptămânii, abonându-vă la newsletter-ul nostru săptămânal aici >>>

.html "height =" 400 "width =" 100% "frameborder =" 0 "scrolling =" no ">