zahărul

Toată lumea știe cel puțin câteva fapte despre răul zahărului. De aceea este adesea numită „otravă albă”. Mai puțin cunoscut este însă faptul că afectează și o femeie care planifică o sarcină.

Deoarece sistemul de reproducere feminin este extrem de sensibil atât la mediu cât și la meniu. Și, dacă factorii negativi trebuie să fie clasificați, atunci stresul este primul, atunci schimbarea fusurilor orare și dieta sunt aranjate.

Alcoolul, cofeina, lactatele și zahărul au supărat echilibrul hormonal. Și cea mai mică abatere a nivelului hormonal poate încetini și face dificilă conceperea.

Se bucură corpul nostru de tortul cu ciocolată și cum îl acceptă sistemul de reproducere? Răspunsul este dat de nutriționistul canadian Mervyn Glenville, citat de site-ul www.wday.ru.

Hormoni

Zaharul - sub toate formele sale, fie ca aditiv la ceai, fie în dulciuri, afectează nivelul insulinei. Cu alte cuvinte, schimbă glicemia. Iar când mănânci o bucată de tort sau ciocolată, te simți fericit.


Foto: Guliver/iStock

Ce ar putea fi greșit? Problema este că gemul crește brusc nivelul zahărului din sânge, dar la scurt timp după acesta scade brusc. Și apoi vine momentul „foamei de lup”.

„Zaharul contribuie la acumularea de kilograme în plus. Nu este un secret. Cu cât mănânci mai multe dulciuri, cu atât mai multă insulină produce corpul tău. Și un exces al acestui hormon este dăunător, deoarece organismul nu reușește să descompună grăsimile. Acestea se acumulează și întârzie ”, explică Mervyn Glenville, o femeie specialistă în sănătate reproductivă și profesor la Universitatea din California.

La rândul său, grăsimea corporală este o fabrică pentru producerea de estrogen. Excesul lor perturbă echilibrul hormonilor.

Nu în ultimul rând, zahărul alb adaugă doar calorii fără a da nimic valoros organismului. Și, dacă doriți să deveniți mamă, este mai bine să limitați în special zahărul alb.

Acest lucru va avea grijă de echilibrul hormonilor.

Deblochează endometrioza

Zaharul nu poate preveni numai sarcina. De multe ori declanșează endometrioză, o afecțiune în care celulele din endometru (mucoasa uterului) cresc și migrează către alte părți ale corpului. Iar endometrioza este unul dintre factorii pentru infertilitate la femeile de peste 30 de ani.

Risc de ovare polichistice

Sindromul ovarului polichistic - un dezechilibru hormonal care duce la disfuncția ovariană este asociat cu mai multe rele - supraponderalitate, acnee, păr facial.

Afecțiunea este direct legată de excesul de insulină. Acest hormon este fabricat de pancreas pentru a transforma zahărul în energie. Și cu cât mâncăm mai mult zahăr, cu atât organismul produce mai multă insulină. În cele din urmă duce la rezistență la insulină. La rândul său, creează probleme cu ovulația, cu maturarea ouălor, cu implantarea embrionului în uter și crește riscul de avort spontan.

Și un alt moment neplăcut - femeile care suferă de ovare polichistice au șanse de 7 ori mai mari să dezvolte diabet de tip 2, tocmai din cauza echilibrului de zahăr din sânge.

Dorință sexuală slabă

Nu poți rămâne însărcinată dacă nu faci sex. Cu toate acestea, zahărul interferează și blochează dorința sexuală. Mecanismul este același - zahărul modifică echilibrul hormonal și, prin urmare, apetitul sexual.


Foto: Guliver/iStock

Și când îți lipsește dorința și nu faci sex, maternitatea este amânată. Studii recente arată că, dacă un cuplu face sex cel puțin de 3 ori pe săptămână, sarcina are loc în decurs de un an.

Mai mult zahăr - PMS mai puternic

Nouă din 10 femei care nu au devenit mame prezintă sindrom premenstrual sever. Cauzele acestei afecțiuni nu au fost studiate pe deplin. Dar hormonii progesteron și estrogen, precum și stresul și alimentația slabă, cu siguranță joacă un rol. De asemenea, s-a demonstrat că cu cât este mai mult zahăr în dietă, cu atât sunt mai pronunțate simptomele sindromului premenstrual.

„Este suficient să„ tragem ”zahărul din meniu și plângerile neplăcute legate de sindromul premenstrual sunt reduse”, explică Glenville.

Dușmanul sarcinii

Produsele de patiserie, prăjiturile, ciocolatele conțin mult zahăr. Zahărul este prezent și în cocktailurile cu conținut scăzut de alcool. Și au un efect negativ asupra uterului, contribuie la dezvoltarea proceselor inflamatorii și interferează cu activitatea ficatului, care ar trebui să scape de excesul de estrogen.

„Pentru ca uterul să funcționeze bine, are nevoie de echilibrul corect între substanțe nutritive și hormoni. Atunci celulele vor fi sănătoase și nu vom crea singuri obstacole pentru sarcină ”, spune Glenville.